/>TƯ LIỆU CHUYÊN MÔN TIỂU HỌC.

CHUYÊN ĐỀ SỨC KHỎE
LÀM ĐẸP, TINH THẦN, THỂ CHẤT
TƯƠI MỚI TỪ NƯỚC
VÀ BÍ QUYẾT LÀM ĐẸP
TỪ CHANH TƯƠI, NƯỚC VO GẠO.
NĂM 2015
/> />LỜI NÓI ĐẦU
Trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực, căng thẳng và mệt
mỏi, có thể tới Spa hòa mình với không gian xanh mướt và
tiếng nước chảy róc rách, nâng niu, yêu chiều làn da và tinh
thần thực sự là những giây phút thư giãn tuyệt vời.
Chanh là một trong những loại thực phẩm xanh thông
dụng nhất trên thế giới, dễ trồng và có nhiều giống khác
nhau. Điều tuyệt vời là bạn có thể dùng bất cứ quả chanh nào
để chăm sóc sắc đẹp mà không cần quan tâm đến việc loại
chanh đó thuộc giống nào, kích cỡ ra sao.
Có rất nhiều cách để dùng chanh trong việc chăm sóc sắc
đẹp và chanh cũng đem lại nhiều hiệu quả làm đẹp khác
nhau. Tất cả những gì bạn cần làm là chọn những quả chanh
tươi và bỏ ra một chút thời gian cho những công thức đơn
giản nhưng hiệu nghiệm dưới đây.
Dùng nước vo gạo rửa mặt hằng ngày sẽ giúp làn da của
bạn đẹp lên trông thấy. Ngoài ra bạn có thể dùng nó để đánh
răng…
Trân trọng giới thiệu cùng quý vị thầy cô giáo, các bậc
phụ huynh và các bạn đọc cùng tham khảo, trải nghiệm tài
liệu:
CHUYÊN ĐỀ SỨC KHỎE
LÀM ĐẸP, TINH THẦN, THỂ CHẤT

máu thông qua việc xông hơi hoặc ngâm mình dưới các bồn
nước kết hợp với hương thơm và các loại thảo mộc. Nên có
thể nói Spa là một liệu pháp dùng nước để điều trị cơ thể.
/> />
Theo cách hiểu và vận dụng thông thường ngày nay thì spa
như một dưỡng đường thoáng mát, giàu chất thiên nhiên,
chăm sóc sức khỏe, làm đẹp bằng nước và massage kết hợp
với những sản phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên.
Đến phương pháp thủy trị liệu hiện đại
Nếu như trước kia, Spa là một dịch vụ thư giãn xa xỉ, chỉ
dành cho giới thượng lưu, thì ngày nay, Spa đang trở nên gần
gũi hơn, là điểm đến hấp dẫn để đem đến những giây phút
thư giãn đích thực cho tất cả mọi người. Amadora Wellness
& Spa thực sự là điểm dừng chân vô cùng lý tưởng để tận
hưởng tác dụng tuyệt vời của phương pháp Thủy trị liệu hiện
đại và đắm mình vào không gian huyền bí của nền văn hóa
Chăm Pa. Trong đó, thay vì nhờ các chuyên viên giúp sức, cơ
/> />thể sẽ được những làn nước li ti với cường độ khác nhau tác
động lên tất cả các bộ phận.

Trong bể sục rộng (với diện tích như một bể bơi nhỏ), bạn có
thể lựa chọn từng vị trí để làn nước massage. Di chuyển hết
bể, có nghĩa là bạn đã hoàn thành bài massage trị liệu kết hợp
tập thể dục vô cùng nhẹ nhàng mà hiệu quả. Ngay sau đó, hãy
tận hưởng từng giây phút thư giãn trong buồng Sauna công
nghệ F.I.R hướng vườn tuyệt đẹp và phòng Sauna ướt phong
cách Hamam Thổ Nhĩ Kỳ. Hẳn, trải nghiệm những điều đặc
biệt đến thế, cảm giác của bạn sẽ hoàn toàn khác so với khi
tham gia một liệu trình massage thông thường hay những bài
vận động đầy mồ hôi trong phòng Gym.

môi.
Cách làm: Dùng nước cốt chanh trộn với đường rồi bôi nhẹ
nhàng lên khu vực da bị sậm màu cho đến khi đường tan ra.
Lặp lại vịêc này khoảng hai lần một tuần và bạn sẽ thấy vết
thâm sẽ mờ đi hẳn. Bôi nước cốt chanh vào môi của bạn vào
ban đêm và trong vòng 15 ngày những phần tối sẽ mờ đi.
/> />1. “Trị” da nhờn : Thật khó chịu khi trang điểm mà da
thì cứ bóng nhờn, làm trôi hết lớp phấn. Đã thế, gần đây
mặt mình còn xuất hiện nhiều mụn nữa chứ. Haizzz,
làm ngay theo cách này nhé:
Cách 1: Trộn nước cốt chanh với kem chăm sóc da, bôi nhẹ
nhàng lên da mặt.
Cách 2: Trộn 3 thứ này lại với nhau: Nửa thìa bột nghệ + 3
thìa đu đủ (đã nghiền nát) + 2 thìa nước cốt chanh. Thoa hỗn
hợp lên mặt rồi rửa sạch sau 20 phút.
5. Làm da mịn màng
Cách làm: Nghiền nát một trái chuối, trộn với 1 muỗng nước
chanh. Sau đó đắp lên vùng da mặt và cổ, sẽ giúp cho làn da
luôn được mịn màng.
6. Trị mụn : Trong trái chanh chứa rất nhiều chất axit xitric,
có tác dụng trị mụn trứng cá. Có hai cách sau bạn có thể áp
dụng:
• Dùng bông gòn thấm nước cốt chanh thoa lên vùng da bị
mụn trước khi đi ngủ và rửa sạch mặt vào sáng hôm sau.
• Trộn một phần nước cốt chanh bằng với một phần nước
hoa hồng hoặc mật ong, để hỗn hợp này trong vòng nửa
tiếng, sử dụng nó như một loại sữa rửa mặt đến từ thiên
nhiên, hai lần mỗi ngày tốt nhất vào mỗi buổi sáng hoặc
tối.
/> />Lưu ý, hai phương pháp này rất đơn giản, an toàn và hiệu

chết và làm mịn những vùng da sần sùi như khuỷu tay, đầu
gối. Do vỏ chanh có chứa nhiều tinh dầu vì vậy bạn cũng có
thể dùng vỏ chanh để chăm sóc da. Phần vỏ trắng của quả
chanh cũng có thể dùng để làm sạch và làm trắng những vùng
da bị sạm đen ở khuỷu tay, đầu gối hay mắt cá chân.
13. Tẩy da chết : Các loại axit tự nhiên có trong các loại quả
thuộc họ cam chanh đều có khả năng tẩy tế bào chết tự nhiên,
trong khi đó, các hạt đường với kích thước khỏ cũng có khả
năng làm được điều này. Tuy nhiên, bạn chỉ có dùng đường
để tẩy da chết cho bàn tay hoặc cơ thể, còn đối với da vùng
mặt hoặc những vùng da nhạy cảm khác, bạn cần có một
công thức tẩy da chết dịu nhẹ hơn để không làm mất đi độ pH
cân bằng của da.
/> />b.Bí quyết làm đẹp từ nước vo gạo
Dùng nước vo gạo rửa mặt hằng ngày sẽ giúp làn da
của bạn đẹp lên trông thấy. Ngoài ra bạn có thể dùng nó để
đánh răng…
Làm nước rửa mặt : Mỗi ngày bạn nên dùng nước vo gạo để
rửa mặt, nhất là vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ, da bạn
sẽ đẹp lên trông thấy. Bởi trong nước vo gạo có chứa vitamin
B5 rất có lợi cho da, nuôi dưỡng tế bào da, làm cho da sạch,
trắng và mịn. Tuy nhiên không được để nước vo gạo qua
ngày hôm sau vì nó sẽ bị biến chất.
Làm nước tẩy trang : Dùng nước vo gạo thay cho nước tẩy
trang trong thời gian dài sẽ giúp da bạn trắng sáng, mịn
màng. Nhưng sau khi dùng nước vo gạo, bạn phải rửa mặt
sạch với nước ấm.
Làm mặt nạ : Ngoài nước vo gạo, bạn cũng có thể dùng cặn
của nước vo gạo để đắp mặt sẽ cho kết quả bất ngờ.
Chống lão hóa da : Thường xuyên dùng nước vo gạo rửa tay