LÀM GÌ ĐỂ XƯƠNG VÀ CƠ PHÁT TRIỂN TỐT

A- MỤC TIÊU:
-Biết được tập thể dục hằng ngày, lao động vừa sức, ng ồi h ọc đúng cách và
ăn uống đầy đủ sẽ giúp cho hệ cơ và xương phát triển tốt(Giải thích t ại sao
không nên mang vác vật quá nặng).
-Biết đi, đứng, ngồi đúng tư thế và mang vác vừa sức để tránh cong vẹo cột
sống.
B- ĐỒ DÙNG DẠY HỌC:
- GV: Phóng to các tranh trong SGK.
- HS: SGK.
C- CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
Hoạt động dạy
I- Ổn định:

Hoạt động học
-Hát.

II- Kiểm tra bài cũ: “Hệ cơ”
- GV hỏi: Chúng ta nên làm gì để cơ
được săn chắc?

- HS trả lời.

- GV treo tranh vẽ hệ cơ.
- Mời HS lên chỉ và nói tên một số cơ
của cơ thể
- Cả lớp, GV nhận xét.
III- Bài mới:
1- Giới thiệu bài:
- Hướng dẫn trò chơi: “ Xem ai

để xương và cơ phát triển tốt.
- GV ghi tựa bài lên bảng.
2- Hoạt động 1: Làm gì để xương và - HS nhắc lại tựa bài.
cơ phát triển tốt.
* Mục tiêu:
- Nêu được việc cần làm để xương
và cơ phát triển tốt.
- Giải thích tại sao không nên mang
vác vật quá nặng.


* Cách tiến hành.
+ Bước1: làm việc theo cặp.
- Cho HS mở SGK trang 10, 11 quan
sát và trả lời các hình 1, 2, 3, 4 mỗi
cặp 1 hình.
- Gợi ý cho các nhóm làm việc.

- HS quan sát và trả lời.

- Hình 1: Vẽ 1 bạn trai đang làm gì?
- Hình này cho chúng ta biết muốn
cơ và xương phát triển cần ăn uống
thế nào?

- HS làm việc theo nhóm.

- Hình 2: Bạn trong hình 2 ngồi đúng
hay sai tư thế? Vì sao cần ngồi học
đúng tư thế?

dục thể thao sẽ có lợi cho sức khỏe và
giúp cho cơ, xương phát triển tốt

- HS lắng nghe.

3- Hoạt động 2.
- Trò chơi: “ Nhấc một vật”
* Mục tiêu:
- Biết được cách nhấc 1 vật sao cho
hợp lí để không bị đau lưng và không
bị cong vẹo cột sống.
* Cách tiến hành:
+ Bước 1: GV làm mẫu nhấc 1 vật
như (hình 6 trong SGK, trang 11 ) đồng
thời phổ biến cách chơi.
+ Bước 2: tổ chức cho HS chơi.

- HS quan sát động tác mẫu.

- Gọi vài HS lên nhấc mẫu. cả lớp
quan sát và góp ý.
- GV nhắc nhở là trò chơi này các em
phải dùng sức của 2 chân và tay không
dùng sức của cột sống.
- Chia lớp thành 2 đội mẫu: Đội mẫu
10 người. hai hàng đứng cách 2 vật
nặng để trước mặt khoảng cách bằng

- HS lên nhấc mẫu.
- Cả lớp quan sát và góp ý.

nên ăn uống đầy đủ, lao động vừa sức

- HS xếp thành 2 hàng 10 em


và tập luyện thể dục thể thao.
IV- Củng cố:
- Nhận xét tiết học
V-Dặn dò: - Dặn HS về nhà xem lại
- Phải biết dùng sức để nâng vật
bài.
nặng.
- Xem trước bài; “ Cơ quan tiêu hóa”
.

- HS lắng nghe.