Sáng kiến kinh nghiệm: Một số phương pháp nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ưỡn thân

MỤC LỤC
Nội dung

Số trang

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

2

I. Lý do chọn đề tài:

2

II. Mục đích nghiên cứu:

3

III. Đối tƣợng nghiên cứu:

3

IV. Nhiệm vụ của đề tài:

3

V. Phạm vi nghiên cứu:

3


8

I.Kết luận:

8

II.Kiến nghị:

8

PHẦN ĐÁNH GIÁ CỦA HỘI ĐỒNG KHOA HỌC CÁC CẤP

10

Họ và tên: Lê Vương Sang, Giáo viên môn Thể Dục Trường THPT Trần Phú

1


Sáng kiến kinh nghiệm: Một số phương pháp nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ưỡn thân

A/ PHẦN MỞ ĐẦU
I/ Lý do chọn đề tài:
TDTT là một mơn rèn luyện sức khỏe và nó cũng được đưa vào các kỳ đại
hội Olympic và hội khỏa phù đổng và đã được luật hóa chương trình thi đấu quốc
gia.
Để đáp ứng ngày càng cao u cầu phát triển mạnh mẽ của xã hội cho nên
bản thân ngành thể dục thể thao nói chung và giáo dục thể chất nói riêng ln tiếp
thu, bổ sung, đổi mới nhằm ngày càng hồn thiện các hoạt động thể dục thể thao để
đáp ứng nhu cầu của xã hội.

2


Sáng kiến kinh nghiệm: Một số phương pháp nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ưỡn thân

II/ Mục đích nghiên cứu.
Xác định và đánh giá hiệu quả ứng dụng một số bài tập thể lực nhắm nâng
cao thể lực, kỹ thuật cho đối tượng nghiên cứu. Trên cơ sở đó ứng dụng vào thực
tiễn nhằm nâng cao thàh tích nhảy xa kiểu “ưỡn thân” cho học sinh.
III/ Đối tƣợng nghiên cứu.
Học sinh THPT ( cụ thể là học sinh khối 12)
IV/ Nhiệm vụ của đề tài.
Với đặc thù của bộ mơn thể dục, sân tập là lớp học, hoạt động thể lực nhằm
nâng cao sức khỏe cho học sinh là nhiệm vụ của mơn giáo dục thể chất, trong
khn khổ của đề tài này người viết sẽ đúc kết một số kinh nghiệm đã và đang áp
dụng, nhằm giải quyết những hạn chế về sân tập và thiết bị dạy học, tìm ra giải
pháp tối ưu để vận dụng các hình thức tập luyện như: phân nhóm khơng và có quay
vòng, tập luyện vòng tròn, phối hợp giữa tập đồng loạt với tập lần lượt nhằm nâng
cao thành tích mơn nhảy xa.
V/ Phạm vi nghiên cứu.
Làm thế nào để tiến hành một cách tốt nhất, tối ưu nhất trong một giờ học thể
dục đạt hiệu quả cao, phạm vi nghiên cứu của đề tài chú trọng các vấn đề sau:
1/ Xây dựng phân phối chương trình cho mỗi lớp học phù hợp với sức khỏe,
điều kiện sân tập, và trang thiết bị hiện có.
2/ Tăng cường áp dụng một số hình thức tập luyện đạt hiệu quả trong
phương pháp dạy học tích cực.
3/ Vận dụng phương pháp trò chơi và thi đấu như thế nào để đảm bảo đủ
lượng vận động, tạo khơng khí sinh động hấp dẫn cho học sinh.
VI. Phƣơng pháp nghiên cứu.
Để thực hiện đề tài này, tơi đã dùng các phương pháp sau:

diện để có đủ sức khỏe học tập, lao động và tham gia các hoạt động xã hội quan
trọng. Bên cạnh đó, còn cần phải phát hiện bồi dưỡng một số học sinh có năng
khiếu ở mơn thể thao nào đó vào các đội tuyển thể thao.
III /Các hình thức và phƣơng pháp tiến hành nhằm nâng cao thành tích.
Để giải quyết các nhiệm vụ nghiên cứu trên, tơi áp dụng các phương pháp
nghiên cứu sau:
1/ Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu
Áp dụng phương pháp này nhằm mục đích xây dựng cơ sở lý luận của đề tài,
chọn phương pháp nghiên cứu, lựa chọn các chỉ tiêu đánh giá và bài tập chun
dùng trong thực tiễn giảng dạy.
2/ Phương pháp phỏng vấn (Anket).
Nhằm thu thập các test và các bìa tập được sử dụng nhiều trong thực tiễn
huấn luyện nhảy xa kiểu “ưỡn thân”.
3/ Phương pháp kiểm tra sư phạm.
Nhằm mục đích đánh giá thành tích nhảy xa kiểu “ưỡn thân” thơng qua các
test có liên quan, tơi sử dụng các test sau:

Họ và tên: Lê Vương Sang, Giáo viên môn Thể Dục Trường THPT Trần Phú

4


Sáng kiến kinh nghiệm: Một số phương pháp nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ưỡn thân

a/ Chạy 30m tốc độ cao.
b/ Bật xa ưỡn thân tại chỗ.
c/ Bật cóc tiếp sức.
d/ Chạy 60m xuất phát thấp
e/ Chạy đuổi.
4. Phương pháp thực nghiệm sư phạm.

15

75

5

25

- Nhóm 2: Nhóm thực nghiệm B:
Học
sinh

Đ

%

CĐ

%

20

17

85

3

15


thay thế nội dung khác phù hợp với điều kiện thực tế của nhà trường và tại địa
phương.
- Giáo viên phải thiết kế một hệ thống câu hỏi luyện tập khoa học, vừa sức
học sinh, bảo đảm đúng ngun tắc từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, phù
hợp với lứa tuổi, giới tính nhằm tạo niềm hưng phấn cho học sinh khi tham gia tập
luyện.
- Giáo viên phải có kế hoạch chuẩn bị sân bãi, dụng cụ cho chu đáo và phân
cơng học sinh chuẩn bị, giáo viên đơn đốc, kiểm tra phát hiện kịp thời những khó
khăn để có biện pháp khắc phục, tránh trường hợp bị động. Đặc biệt chú ý đến khâu
an tồn trong khi tập luyện.
Họ và tên: Lê Vương Sang, Giáo viên môn Thể Dục Trường THPT Trần Phú

6


Sáng kiến kinh nghiệm: Một số phương pháp nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ưỡn thân

2. Bồi dƣỡng đội ngũ cán sự lớp:
- Với sự hoạt động tích cực của các cán sự như: trực nhật, nhóm trưởng
chun mơn, trọng tài, giờ học sẽ diễn ra một cách hợp lỹ và ý nghĩa lớn về mặt
giáo dục. Do đó để nâng cao hiệu quả hoạt động của các em trong giờ học thể dục,
giáo viên phải đào tạo cho các em một số bài tập, một số tri thức về thể dục, thể
thao rất cơ bản để các em thừa hành u cầu của giáo viên (khi cần thiết) về các
mặt: quản lớp, bảo hiểm, giúp đỡ bạn luyện tập, tổ chức trò chơi vận động, làm
trọng tài một số mơn thể thao cơ bản.
3. Phải làm tốt các bƣớc lên lớp của tiết học:
- Giáo viên cần suy nghĩ tạo cho học sinh một tâm lý thoải mái, cởi mở, hứng
thú trước khi bước vào luyện tập có thể thơng qua một trò chơi, là một câu chuyện
hấp dẫn...tức là tạo ra tình huống có vấn đề làm cho học sinh háo hức chờ đón câu
trả lời: học bài này, phần này ta phải làm gì? Hiểu được kỹ thuật, động tác nào?


C- KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ
I/ Kết luận:
Vậy cần lựa chọn các bài tập phát triển sức nhanh, sức mạnh, mềm dẻo, khéo
léo để áp dụng vào q trình học tập, rèn luyện cho học sinh sao cho phù hợp với
đặc điểm của học sinh.
Để đạt được hiệu quả cao, trước hết người giáo viên cần suy nghĩ, tìm tòi
những phương án tối ưu nhất để xây dựng bố cục nội dung bài dạy phù hợp với
điều kiện hiện có của nhà trường, đồng thời giờ học vẫn đảm bảo phương pháp tích
cực hóa người học, tạo khơng khí sơi nổi, hào hứng trong sự tự giác vận động của
học sinh.
Trong q trình giảng dạy, tơi đã ln nỗ lực vượt khó, tìm tòi, học hỏi và
mạnh dạn áp dụng các hình thức và biện pháp tập luyện nêu trên. Tuy chưa thể coi
đây là sự thành cơng hồn hảo, nhưng về lâu dài tơi tin rằng thành tích mơn nhảy
xa kiểu “ưỡn thân” ngày càng được cải thiện.
Từ những kinh nghiệm nhỏ có được, tơi mạnh dạn đề đạt ra đây. Rất mong
đồng nghiệp gần xa đóng góp ý kiến xây dựng thêm để hình thành những kinh
nghiệm hay cho việc giảng dạy bộ mơn thể dục.
II/ Kiến nghị
Để giúp cho thành tích mơn nhảy xa kiểu “ưỡn thân” ngày càng cao, giúp
học sinh phát huy cao độ tính tích cự tự giác, năng động trong giờ học, bản thân tơi
mạnh dạn đưa ra một số đề xuất sau (cũng là điều kiện để vận dụng tốt phương
pháp trên):
1. Đối với chƣơng trình sách giáo khoa
- Nên có sách giáo khoa cho học sinh, tăng cường kênh hình, đĩa.
2. Đối với việc bồi dƣỡng giáo viên:
- Đề nghị các cấp lãnh đạo tổ chức bồi dưỡng về phương pháp dạy học cho
tất cả các giáo viên thể dục để nâng cao sự hiểu biết về các phương pháp dạy học
và năng lực giảng dạy của giáo viên.
3. Đối với phƣơng tiện – đồ dùng dạy học:

tháng
năm 2013
Tổ phó

Trƣơng Văn Phi
2. Nhận xét, đánh giá của cấp trƣờng
..................................................................................................................................
...................................................................................................................................
..................................................................................................................................
...................................................................................................................................
..................................................................................................................................
...................................................................................................................................
..................................................................................................................................
Tuy An, Ngày
tháng
năm 2013
Hiệu trƣởng

..................................................................................................................................
Họ và tên: Lê Vương Sang, Giáo viên môn Thể Dục Trường THPT Trần Phú

10


Sáng kiến kinh nghiệm: Một số phương pháp nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ưỡn thân

...................................................................................................................................
..................................................................................................................................
...................................................................................................................................
..................................................................................................................................