Chất lượng cuộc sống >> Chăm sóc sức khỏe
Những món ăn chữa bệnh
Công việc căng thẳng, môi trường ô nhiễm... luôn
khiến chúng ta mệt mỏi và dễ sinh ra bệnh tật. Một
số thực phẩm nếu ăn đủ và đúng cách sẽ chữa
được những chứng bệnh như trầm cảm, yếu sinh lý,
tóc khô, da tái...
1. Yếu sinh lý
Nếu vì lý do nào đó mà chuyện ấy diễn ra không suôn sẻ do không thể cương
cứng được thì bạn hãy thử một vài loại thức ăn giúp bạn lưu thông máu trong cơ
thể tới nơi cần thiết. Hải sản rất có ích đối với bạn.
Vì chúng chứa axít béo omega-3, giúp hạ thấp cholesterol, từ đó giảm đông máu
và tắc nghẽn động mạch. Hàu, đậu hạt lại giàu kẽm, khoáng chất; mà thiếu
những chất này số lượng tinh trùng và cả ham muốn yêu đương đều suy giảm.
Lúa mỳ lại chứa kẽm và vitamin B3 rất thiết yếu cho sự tổng hợp các hormone
sinh dục.
2. Suy nhược cơ bắp
Thức ăn từ ngũ cốc hoặc yến mạch, rau có lá màu xanh thẫm, hoa quả giống
cam quýt và tiêu ớt là những thứ bạn nên thử nếu thấy cơ bắp của mình rã rời và
không còn cường tráng được như trước. Lý do là vì ngũ cốc hoặc yến mạch đều
giầu vitamin B1, thúc đẩy sự tăng trưởng của cơ bắp và sự phát triển của các
khối cơ.
Rau xanh chứa Cali, giúp cân bằng nước trong cơ thể và có thể giảm được
chứng chuột rút khi phải luyện tập căng thẳng. Để xây dựng xương sụn và cơ, cơ
thể không thể thiếu Vitamin C trong cam quýt.
3. Thiếu năng lượng
Nên ăn thịt động vật, rau nhiều lá xanh thẫm, đậu quả và đậu hạt các loại và thịt
gia cầm để tăng cường năng lượng bởi các thức ăn này giàu sắt, khoáng chất
giúp các tế bào máu đưa oxy tới não và các mô trong cơ thể, tăng cường sự tỉnh
Ảnh minh họa.
táo.

Thức ăn giàu vitamin cải thiện tâm trạng
Rất nhiều vitamin và khoáng chất ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta có trong
các loại thức ăn. Vì vậy bạn nên chú ý đến việc tăng cường thể chất và tinh thần
bằng những bữa ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng. Thường xuyên thay đổi thực
đơn với trứng, cá, salad rau chân vịt và cà chua... để tăng cường sự tự tin cho
mình.
Theo Kinh tế & Đô thị