SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO NAM ĐỊNH
TRƯỜNG THPT NGUYỄN TRƯỜNG THÚY
----------

BÁO CÁO SÁNG KIẾN

ĐỀ TÀI:
MỘT SỐ GIẢI PHÁP NHẰM PHÁT TRIỂN THỂ LỰC VÀ
HIỆU QUẢ LUYỆN TẬP MÔN CẦU LÔNG CHO
HỌC SINH LỚP 10 TRƯỜNG THPT

Tác giả: TRẦN THỊ HỒNG TÍNH
Trình độ chuyên môn: cử nhân sư phạm GDTC
Chức vụ: Giáo viên
Nơi công tác: Trường THPT Nguyễn Trường Thúy

Xuân Trường, tháng 6 năm 2016
SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO NAM ĐỊNH
TRƯỜNG THPT NGUYỄN TRƯỜNG THÚY
---------1


BÁO CÁO SÁNG KIẾN

ĐỀ TÀI:
MỘT SỐ GIẢI PHÁP NHẰM PHÁT TRIỂN THỂ LỰC VÀ
HIỆU QUẢ LUYỆN TẬP MÔN CẦU LÔNG CHO
HỌC SINH LỚP 10 TRƯỜNG THPT

Tác giả: TRẦN THỊ HỒNG TÍNH
Trình độ chuyên môn: cử nhân sư phạm GDTC

Tỷ lệ đóng góp tạo ra sáng kiến: …….%
6. Đơn vị áp dụng sáng kiến:
Tên đơn vị: Trường THPT Nguyễn Trường Thúy
Địa chỉ: Thọ Nghiệp – Xuân Trường – Nam Định
Điện thoại:

3


A. Lý do chọn đề tài
(Điều kiện hoàn cảnh tạo ra sáng kiến):
Trong những năm gần đây phong trào Cầu lông phát triển mạnh mẽ không chỉ ở
thành phố mà còn phát triển ở các vùng nông thôn. Đặc biệt phát triển mạnh vào
những năm ngành GD - ĐT đưa môn Cầu lông thành môn học bắt buộc đối với các
khối lớp không những tăng được hứng thú tập luyện cho tiết học môn Thể dục đồng
thời gây hưng phấn say mê cho học sinh các em không bị nhàm chán, tập luyện
chuyên cần hơn, tích cực hơn kết quả học tập và rèn luyện tiến bộ rõ rệt.
Để đáp ứng với sự phát triển của xã hội - xã hội công nghệ đòi hỏi người thầy phải
thật sự chuẩn mực về tư cách, nhà giáo, vừa phải chuẩn mực về kiến thức, kỹ năng.
Đạt được vấn đề này người giáo viên môn giáo dục thể chất phải không ngừng trau
dồi kiến thức, thường xuyên rèn luyện thể lực, kỹ chiến thuật để đáp ứng với những
tiến bộ kĩ thuật của người học và đạt được chuẩn mực như chỉ thị 36CT/TW của ban
bí thư Trung ương Đảng khoá VIII về: “Công tác TDTT trong tình hình mới, ghi rõ:
“phải phấn đấu đạt được các mục tiêu về giáo dục thể chất trong trường học, đồng
thời cần kiện toàn hệ thống đào tạo Cán bộ giáo viên, huấn luyện viên, vận động viên
trẻ…”
Xét cho đúng mức phong trào Cầu lông ở Nam Định cũng như toàn quốc cũng
chỉ phát triển mang tính chất tự phát mặc dù phong trào Cầu lông đang phát triển rộng
khắp từ nông thôn đến thành thị, từ miền ngược đến miền xuôi. Xong thực tế chỉ dừng
lại mang tính chất phong trào. Chúng ta có vận động viên đỉnh cao được xếp hạng 30

của nhà trường phổ thông, các em học sinh cũng có cơ hội được phát triển toàn diện
về các tố chất thể lực bên cạnh đó môn Cầu lông là hoạt động vận động giúp các em
phát triển cân đối hình thái chức năng cơ thể học sinh theo lứa tuổi, hình thành và
hoàn thiện cho học sinh những kỹ năng, kỹ xảo vận động cơ bản, góp phần nâng cao
thành tích tập luyện thể thao nói chung, qua đó nâng cao thành tích môn Cầu lông nói
riêng, nhằm đạt thành tích đáng kể bắt kịp với thành tích thể thao chung toàn tỉnh hiện
nay.
Vậy để nâng cao thể lực và hiệu quả tập luyện môn Cầu lông cho học sinh lớp
10 trường THPT Nguyễn Trường Thúy , tôi sẽ trình bày trong sáng kiến kinh nghiệm.

5


B. NỘI DUNG CHÍNH – NHỮNG GIẢI PHÁP CƠ BẢN
I. Mục tiêu, vị trí, tác dụng và những khó khăn của việc dạy học môn Cầu lông đối
với học sinh lớp 10:
1. Mục tiêu dạy học:
Đối với mục tiêu dạy học môn Cầu lông cho học sinh khối 10 theo chương trình sách
giáo khoa mới là:
- Biết cách thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật: Tư thế chuẩn bị; cách cầm vợt, cầm cầu;
đánh cầu thấp thuận tay; đánh cầu thấp trái tay; phát cầu cao – sâu thuận tay; phát cầu
thấp gần thuận tay
- Hiểu một số điểm trong Luật Cầu lông.
- Biết vận dụng những hiểu biết về luật khi luyện tập, thi đấu.
- Phát triển thể lực chung và khả năng khéo léo.
Với những mục tiêu nêu trên được gói gọn trong quy định là 6 tiết trong một năm học,
thực hiện theo phân phối chương trình chung của sở hoặc kế hoạch của tổ nhóm trong
trường nhưng cũng chỉ có thời lượng là 6 tiết theo quy định. Thông thường môn Cầu
lông được bố trí học ghép với một môn thể thao khác cùng với Chạy bền, đây cũng là
một trong những hình thức đổi mới dạy học của bộ môn thể dục nói chung, , nội dung,

- Thời lượng học trên lớp ít số lần HS được tiếp xúc, sửa sai kĩ thuật rất ít.
- Kỹ thuật một số động tác quá khó trong khi đó học sinh là đối tượng mới tập mới
học gây ra cho học sinh tiếp thu động tác một cách thụ động, không hứng thú, tập
luyện động tác.
- Cơ sở vật chất còn quá nghèo nàn ở các Trường THPT nông thôn: không có nhà tập,
đầu tư cho tập luyện chi phí thấp. Vợt, Cầu sử dụng đều là trang bị rẻ tiền ảnh hưởng
đến kỹ thuật động tác.
- Trong phân phối chương trình thường 1 tiết Thể dục ghép từ 02 đến 03 nội dung.
Phần khởi động của giáo viên khởi động chuyên môn. Riêng phần Cầu lông khởi
động chuyên môn thường bỏ qua không thể hiện trên giáo án.
- Trình độ kĩ thuật về môn Cầu lông giữa các thầy với các thầy, các thầy với các cô
giảng dạy môn thể cũng chênh lệch gây ra sự khó khăn cho việc tiếp thu kỹ thuật của
học sinh.
II. Thực trạng giảng dạy môn Cầu lông hiện nay và một số giải pháp nhằm phát
triển thể lực và hiệu quả luyện tập môn Cầu lông cho học sinh lớp 10.
1. Thực trạng giảng dạy môn Cầu lông:

Trong chương trình giảng dạy môn Cầu lông ở trường THPT từ lớp 10 đến lớp 12
các em chỉ được học các kỹ thuật của môn Cầu lông chứ các em không được trang bị
thể lực . Nếu người giáo viên không đưa các bài tập bổ trợ vào để giảng dạy mà chỉ
thực hiện các bài tập trong yêu cầu của PPCT và các bài tập hướng dẫn trong SGK thì
:
-Thứ nhất : HS chỉ biết được kỹ thuật cơ bản chứ khi áp dụng kỹ thuật đó vào thi
đấu thì không thực hiện được vì thiếu thể lực di chuyển chậm, lực cổ tay không đủ để
đánh đường cầu đúng yêu cầu.
- Thứ hai : Yêu cầu của chương trình mới thay sách giáo khoa chủ yếu các em phát
triển thể lực là chính .
- Thứ ba : Nếu không củng cố thể lực chuyên môn cho các em nội dung học lặp lại
nhiều lần thể lực chuyên môn của người học yếu dẫn đến người học bị sớm mệt mỏi
nhàm chán thiếu hứng thú tập luyện.

phương pháp, biện pháp phục vụ cho công tác giảng dạy và huấn luyện.
Yêu cầu khi lập kế hoạch là:
-Tính toán các nhiệm vụ cụ thể của kế hoạch và dự kiến các điều kiện về phương
tiện, phương pháp đảm bảo thực hiện tốt các kế hoạch đặt ra.
- Khi xây dựng kế hoạch phải đảm bảo tính cụ thể, tính khả thi vì kế hoach giảng dạy
và luyện tập xây dựng lên không phải chỉ là hình thức trên giấy, mà phải được áp
dụng vào thực tiễn với những đối tượng cụ thể.
- Đảm bảo tính kế thừa khi lập kế hoạch thể hiện ở việc phát huy những ưu điểm
khắc phục nhược điểm của kế hoạc trước, đồng thời bảo đảm tính liên tục, logic trong
các giai đoạn, thời kì khác nhau.
- Căn cứ vào phân phối chương trình dạy học bộ môn theo quy định từ đó giáo viên
lập kế hoach cụ thể cho các tiết học phù hợp với đối tượng giảng dạy.
Phân phối chương trình học môn Cầu lông lớp 10 theo quy định.

Tiết 16

- Cầu lông

Học

- Thể thao tự
chọn:
( TTTC)
- Cầu lông

Ôn

Tiết 17
- TTTC:
- Chạy bền

- TTTC:
- Chạy bền
- Cầu lông

Ôn
Học

Tiết 20

Tiết 21

Ôn

- TTTC:
- Chạy bền
- Cầu lông

Ôn

- TTTC:
- Chạy bền
- Cầu lông

Ôn
Học

Tiết 22
- TTTC:
- Chạy bền
- Cầu lông

thuật đánh cầu thấp thuận tay, thấp trái tay
+ Kĩ thuật di chuyển đa bước kết hợp với đánh
cầu thấp thuận tay, thấp trái tay.
+ Thực hiện kế hoạch dạy học của GV.
+ Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
+ Kĩ thuật di chuyển đa bước kết hợp với đánh
cầu thấp thuận tay, thấp trái tay.
+ Thực hiện kế hoạch dạy học của GV.
+ Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
+ Kĩ thuật di chuyển đa bước kết hợp với đánh
cầu thấp thuận tay, thấp trái tay.
+ Kĩ thuật phát cầu thuận tay
+ Thực hiện kế hoạch dạy học của GV.
+ Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
+ Kĩ thuật phát cầu thuận tay và một số kĩ thuật
đã học do GV tự chọn.
+ Một số chiến thuật đánh đơn.
+ Đấu tập
+ Thực hiện kế hoạch dạy học của GV.
+ Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
+ Kĩ thuật đánh cầu thấp tay kết hợp với các kĩ
thuật di chuyển đã học và một số kĩ thuật đã học
do GV tự chọn.
+ Một số chiến thuật đánh đơn.
+ Đấu tập
+ Thực hiện kế hoạch dạy học của GV.
+ Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
+ Kĩ thuật đánh cầu thấp tay kết hợp với các kĩ
thuật di chuyển đã học.
+ Giới thiệu một số điều luật cơ bản về cầu lông

học,
tiết chủ đề
dạy liên
môn
- Cầu
lông

Tiết
16

Học + Giới thiệu về
môn cầu lông.
+ Các tư thế chuẩn bị
cơ bản, cách cầm vợt,
- Thể
thao tự cầm cầu.
chọn:
+ Một số trò chơi xây
( TTT dựng cảm giác cầu
do GV tự chọn
C)
+ Thực hiện kế hoạch
dạy học của GV.

- Cầu
lông
Tiết
17

Số thứ tự tiết theo

nhất là sức bền,
- Biết cách cầm cầu, cầm vợt đúng, thực
hiện được tư thế chuẩn bị, một số trò chơi
làm quen với cầu.
- Đảm bảo an toàn trong tập luyện.
Biết tư thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển
,bước đầu hình thành một số bài tập làm
quen với cầu , chơi một số trò chơi làm
quen với cầu:: Ném cầu xa, lắc cổ tay
Bước đầu biết di chuyển, có sự nỗ lực ý chí
hoàn thành bài tập chạy bền ,có sự tăng thể
lực nhất là sức bền, sức nhanh và khéo léo .
- Đảm bảo an toàn trong luyện tập .


Tiết
18

Tiết
19

- Cầu
lông

Ôn + Các tư thế
chuẩn bị cơ bản, cách
cầm vợt, cầm cầu.
Học + Kĩ thuật di
chuyển đơn bước; kĩ
TTTC: thuật đánh cầu thấp

hoàn thành bài tập chạy bền ,có sự tăng thể
lực nhất là sức bền, sức nhanh và khéo léo.
- Đảm bảo an toàn trong luyện tập .

Ôn + Kĩ thuật di
chuyển đơn bước kết
hợp với kĩ thuật đánh
TTTC: cầu thấp thuận tay,
- Chạy thấp trái tay
+ Thực hiện kế hoạch
bền
dạy học của GV.
+ Luyện tập trên địa
hình tự nhiên.
- Cầu
lông

Tiết
20

Tiết
21

Ôn + Kĩ thuật di
chuyển đơn bước kết
hợp với kĩ thuật đánh
cầu thấp thuận tay,
thấp trái tay
TTTC: Học + Kĩ thuật di
- Chạy chuyển đa bước kết

- Đảm bảo an toàn trong luyện tập .

Thực hiện tốt kĩ thuật di chuyển đa bước
kết hợp đánh cầu thấp thuận , trái tay, và kĩ
thuật di chuyển, kĩ thuật chuyền bóng. Nắm
được kích thước, sân bãi, dụng cụ của sân
bóng chuyền, có sự nỗ lực ý chí hoàn thành
bài tập chạy bền ,có sự tăng thể lực nhất là
sức bền, sức nhanh và khéo léo.
- Đảm bảo an toàn trong luyện tập .


- Cầu
lông

Tiết
22

TTTC:
- Chạy
bền

- Cầu
lông

Tiết
23

TTTC:
- Chạy

+ Luyện tập trên địa
hình tự nhiên.
Ôn + Kĩ thuật phát
cầu thuận tay và một
số kĩ thuật đã học do
GV tự chọn.
Học + Một số chiến
thuật đánh đơn.
+ Đấu tập
+ Thực hiện kế hoạch
dạy học của GV.
+ Luyện tập trên địa
hình tự nhiên.
Ôn + Kĩ thuật đánh
cầu thấp tay kết hợp
với các kĩ thuật di
chuyển đã học và
một số kĩ thuật đã
học do GV tự chọn.
+ Một số chiến thuật
đánh đơn.
+ Đấu tập
+ Thực hiện kế hoạch
dạy học của GV.
+ Luyện tập trên địa
hình tự nhiên.
Ôn + Kĩ thuật đánh
cầu thấp tay kết hợp
với các kĩ thuật di
chuyển đã học.

chuyền bóng.
- Có sự tăng thể lực , đảm bảo an toàn
trong tập luyện .

+Thực hiện phối hợp được di chuyển đa
bước, đơn bước đánh cầu thấp thuận tay,
trái tay .
+ Thực hiện tốt kĩ thuật di chuyển kết hợp
với chuyền bóng. Bước đầu làm quen với
kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình,
tích cực hoàn thành bài tập chạy bền.
+ Có sự tăng thể lực, đảm bảo an toàn trong
tập luyện.


Tiết
26

hình tự nhiên.
- Cầu
Ôn + Kĩ thuật đánh
lông
cầu thấp tay kết hợp
với các kĩ thuật di
TTTC: chuyển đã học.
- Chạy ( Chuẩn bị kiểm tra )
+ Thực hiện kế hoạch
bền
dạy học của GV.
+ Luyện tập trên địa

các lớp:
10A1 có 45 học sinh
10 A2 có 46 học sinh
10 A3 có 45 học sinh.
Tổng số học sinh của nhóm thứ nhất là 136 học sinh.
Nhóm thứ hai: Tập luyện theo phương pháp thực nghiệm áp dụng các bài tập bổ
trợ phát triển thể lực chuyên môn môn Cầu lông vào giảng dạy.
10 A4 có 45 học sinh
10 A5 có 47 học sinh
10 A6 có 46 học sinh
Tổng số học sinh nhóm thứ hai là : 138 em.
Để góp phần nâng cao hiệu quả của tiết học Cầu lông tôi đã nghiên cứu và vận dụng
đem vào giảng dạy các bài tập bổ trợ phát triển thể lực với thời gian từ 5 – 6 phút/tiết
(vào phần thể lực của mỗi giáo án) liên tục từ tiết thứ nhất cho đến tiết cuối cùng của
chương trình Cầu lông.
2.3. Các bài tập áp dụng trong quá trình giảng dạy đối với học sinh lớp 10 nhằm
phát triển thể lực và hiệu quả luyện tập môn Cầu lông
Từ thực tế giảng dạy và được sự góp ý của đồng nghiệp tôi mạnh dạn đưa hệ thống
các bài tập sau vào thực tế giảng dạy với đối tượng thực nghiệm.
 Nhóm các bài tập phát triển sức mạnh.
13


Đặc điểm thi đấu Cầu lông và tập luyện Cầu lông là người chơi Cầu lông luôn phải
di chuyển liên tục với tốc độ cao trong phạm vi diện tích sân của mình bằng bước
chạy, bật nhảy, cùng với đó là việc kết hợp các động tác đánh cầu hợp lý, nhanh,
mạnh để thực hiện được ý đồ chiến thuật,v.v…Vì vậy sức mạnh trong Cầu lông được
thể hiện ở các động tác xuất phát, các động tác bật nhảy, khả năng di chuyển nhanh,
và các động tác đánh cầu,v.v…Từ đó cho ta thấy sức mạnh trong môn Cầu lông là sức
mạnh tốc độ.

x

x

x

x

x

x

x

x

5m
. GV
x

x

x

x

x

x


Đội hình tập luyện .
x

x
x

x

x

x

x
x

x

x
x

x
x

x

x

x

x

x
x

x

x

. GV
Bài tập 3: Bật cóc 4 bước.
- Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ của cơ chân.
- Cách tập: Hai tay chống hông ngồi nhổm trên gót chân, kiểng gót khi có hiệu lệnh
của giáo viên người tập bật liên tục 4 bước về phía trước với độ dài tối đa. Nam tập 5
tổ; nữ tập 3 tổ, thời gian nghỉ giữa các tổ là 30 giây.
- Đội hình tập luyện: Tập đồng loạt ở đội hình khởi động. Hàng trước bật 4 bước,
tiếp đến hàng sau cho đến hết và quay lại.
Đội hình.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

hiện ở những đường cầu với tốc độ nhanh biến hoá điểm rơi. Đòi hỏi khi vận động
phải có phản ứng nhanh. Cầu lông là một môn thể thao không có chu kỳ nên quá trình
phản ứng của nó là phụ thuộc vào sức nhanh động tác. Quan trọng nhất đó là sức
nhanh di chuyển để thực hiện kỹ thuật động tác. Vì vậy các bài tập được đưa vào để
phát triển sức nhanh cho học sinh được tôi chọn đưa vào đó là:
Bài tập 1: Nhảy dây.
- Mục đích: Phát triển sức nhanh của cổ chân và sự phối hợp vận động của tay và
chân. Tạo điều kiện thuận lợi cho các bước di chuyển để thực hiện kỹ thuật đánh cầu.
- Chuẩn bị: 12 đến 13 dây nhảy đơn ( Giáo viên mua hoặc học sinh tự tạo).
- Cách tập:
+ Đo dây: 2 tay cầm dây sao cho khi gấp đôi dây để ở vùng “chấn thuỷ” ( giữa
xương ức và bụng) thì dây vừa chạm vào đầu bàn chân.
+ Thực hiện: Khi có hiệu lệnh của giáo viên, từng hàng ngang tập đồng loạt, chú ý
khi nhảy dây đầu gối không được co chỉ dùng sức cổ chân và nhảy liên tục không có
bước đệm.
15


- Thời gian: Mỗi tổ 1 phút: Nam thực hiện 3 tổ, nữ thực hiện 2 tổ. Từng hàng ngang
luân phiên nhau để tập luyện.
Đội hình tập luyện:
x

x

x

x

x


x

x

x

x

Hàng tập luyện  x

x

x

x

x

x

x

x

.GV
Bài tập 2: Di chuyển ngang nhặt cầu 5, 18 m.
- Mục đích: Phát triển sức nhanh di chuyển ngang.
- Chuẩn bị:
+ Quả Cầu lông: 10 đến 15 quả/ em ( có thể dùng cả quả cầu hỏng).

1/2 hàng ngang còn lại đứng ngang ở cuối sân trái.
Nghe lệnh còi của giáo viên: Người tập lập tức chạy lên chạm tay vào lưới và chạy
lùi về phía cuối sân.
16


Mỗi người chạy lên xuống 10 lần thì dừng tập.
Đội hình tập luyện:
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
x
x
Người tập x
x
x

x
x
x
x
x
lưới

.GV
 Nhóm các bài tập phát triển sức bền.
Trong môn Cầu lông sức bền có những đặc trưng riêng. Hoạt động tập luyện và thi
đấu Cầu lông đòi hỏi người tập phải thường xuyên di chuyển nhanh, phán đoán nhanh
và họ phải thường xuyên bật nhảy đập cầu. Ngoài ra hoạt động thi đấu Cầu lông được
đánh theo hiệp không bị khống chế về thời gian. Do đó thời gian cho mỗi trận là
không cố định. Vì vậy, sức bền trong Cầu lông được thể hiện ở sức bền mạnh và sức


x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

liên kết, định hướng, phân biệt, phản ứng và thích ứng, ngoài ra còn có năng lực nhịp
điệu và thăng bằng.
- Năng lực liên kết được thể hiện sự phối hợp các bộ phận của cơ thể như chân, thân
mình và tay vào thực hiện một nhiệm vụ cụ thể của Cầu lông. Nó bắt đầu khâu quan
sát, phán đoán, di chuyển và thực hiện kỹ thuật đánh cầu ngang. Trong mỗi kỹ thuật
đơn lẻ khi ta giảng dạy kỹ thuật cho học sinh việc kết hợp các động tác đặt chân
chuyển trọng tâm cơ thể đến hoạt động của tay đòi hỏi người học sinh phải liên kết
các yếu tố không gian, thời gian và mức độ dùng sức một cách chính xác mới đảm
bảo đánh cầu đúng yêu cầu, cầu ít bị rơi.
- Năng lực định hướng được thể hiện ở khả năng xác định hướng đánh cầu chính xác
và đỡ cầu chính xác.
- Năng lực phân biệt vận động được thể hiện khả năng dùng sức cùng với cảm giác
về lưới, về sân bãi chính xác, về cảm giác với vợt, với cầu. Học sinh khi mới tập do
khả năng này còn hạn chế nên tỷ lệ đánh cầu chưa qua lưới hoặc ra ngoài sân còn cao.
- Năng lực phản ứng nhanh thể hiện khả năng phản ứng nhanh với cầu trong mọi
tình huống.
- Năng lực thích ứng, điều này thể hiện ở những học sinh chơi Cầu lông nhiều và có
trình độ cao hơn. Các em có thể thay đổi mức độ dùng sức hoặc thay đổi các động tác
- đặc biệt cổ tay để có thể điều chỉnh đường cầu.
- Năng lực nhịp điệu và thăng bằng. Năng lực này đặc biệt cần thiết cho học sinh
chúng ta. Nó thể hiện ở việc tiếp thu hoặc hành động một kỹ thuật Cầu lông theo đặc
tính nhịp điệu kỹ thuật hoặc khả năng giữ thăng bằng trong hoặc sau khi thực hiện kỹ
thuật.
Qua các quan điểm trên tôi đã đưa vào những bài tập sau để phát triển các năng lực
trên cho các em giúp các em tiếp thu bài học được tốt hơn và phát triển năng lực vận
động tốt hơn.
18


Bài tập 1: Di chuyển nhặt cầu.

Đội hình:
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x
GV.

x
Người tập

x Người phục vụ

19

x


Trên đây là toàn bộ hệ thống các bài tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn Cầu
lông mà tôi đưa vào giảng dạy cho học sinh trong thời gian các em học nội dung Cầu
lông.
2.4. Kiểm tra đánh giá.
Để đánh giá năng lực phát triển về thể lực chuyên môn cũng như kỹ thuật mà các
em đã được học tôi đã đưa 3 nội dung đặc trưng để kiểm tra cho cả 2 nhóm.
 Nội dung kiểm tra:
1. Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ 2 ô trên lưới.
2. Đánh cầu qua lại 10 quả.
3. Phát cầu cao xa.
 Cách tiến hành kiểm tra và thang điểm.
 Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ 2 ô trên lưới ( 1,98m) x 2 m thực hiện 10 quả

2 quả

1 quả

0 quả

Điểm

Điểm

Điểm

Điểm

Điểm

Điểm

Điểm

A
10
9
8
7
6
5
4
3
B



Loại B: Còn sai sót trong các bước di chuyển hoặc ở kỹ thuật đánh cầu thấp tay.
Loại C: Sai sót nhiều cả trong hai kỹ thuật di chuyển và đánh cầu.
- Cho điểm căn cứ vào bảng sau:
Số quả
đánh
được

9- 10
quả

7 -8
quả

5–6
quả

4 quả

3 quả

2 quả

1 quả

0 quả

Điểm


3

B

9

8

7

6

5

4

3

2

C

8

7

6

5


lượng
quả
kỹ
thuật (điểm)
A
10
B
9
C
8
Điểm 9-10 : xếp loại Giỏi
Điểm 7-8: xếp loại Khá
Điểm 5-6: xếp loại Đạt

7 -8
quả

5–6
quả

4 quả

3 quả

2 quả

1
quả

0 quả



Điểm dưới 5 Xếp loại Chưa Đạt
Lâu nay việc tập luyện và nâng cao thể lực cho học sinh vẫn được xem là thiên
chức của người dạy. Điều ấy không thể phủ nhận. Thậm chí, nó đòi hỏi giáo viên phải
tổ chức tập luyện một cách thường xuyên, không chỉ đánh giá chính xác kỹ thuật và
thể lực mà học sinh thực hiện trong quá trình tập luyện cũng như kiểm tra, mà còn
phải đánh giá đúng kĩ thuật và thể lực trong quá trình học tập, từ việc cầm cầu, cầm
vợt, đến việc thực hiện kỹ thuật, vận dụng kỹ thuật vào thực tế và thi đấu, nhằm kịp
thời uốn nắn, điều chỉnh, bổ sung những chỗ hổng về kỹ thuật và thể lực, những sai
lầm thường mắc trong quá trình học tập, để từng bước nâng cao chất lượng dạy học.
Nhưng với việc áp dụng một số giải pháp như lập kế hoạch phù hợp, phối hợp
các bài tập khác nhau vào luyện tập, kiểm tra đánh giá theo từng mức hiện nay tôi áp
dụng, nhất là phân chia từng nội dung kiểm tra cho học sinh, giáo viên có thể tổ chức
cho học sinh kiểm tra chéo, tự đánh giá, cho điểm mình, cho điểm bạn, lập đáp án,
biểu điểm để học sinh tự đánh giá, cho điểm. Nhờ vậy việc đánh giá trở nên khách
quan, công bằng, đỡ tốn thời gian và kích thích được người học, giúp người học tự
điều chỉnh cách học của mình.
Bên cạnh đó, lâu nay khi kiểm tra học sinh, giáo viên thường ngại ngần khi tổ
chức kiểm tra với nhiều kĩ thuật khác nhau môn Cầu lông (nhất là kiểm tra kỹ thuật
cá nhân) bởi vì tốn nhiều thời gian mà giáo viên thường kiểm tra 1 kỹ thuật trong số
các kỹ thuật được học rồi cho điểm, thường cho điểm sàn sàn và kết quả cuối cùng thì
tất cả đều giống nhau đó là Đạt. Điều ấy không chỉ chưa đánh giá đúng mức kết quả
học tập của học sinh, mà còn tạo tâm lí cào bằng, ít nhiều tạo những phản cảm, không
gây hứng thú cho người học. Đã đến lúc chúng ta phải thực sự đổi mới tư duy trong
cách cho điểm học sinh tạo ra sự công bằng và bình đẳng giữa các học sinh, đánh giá
đúng chất lượng và kích thích, động viên những học sinh thực sự có năng khiếu về
Cầu lông, khơi dậy ở các em niềm yêu thích môn học, tạo tâm thế hứng khởi, say mê
tìm tòi, sáng tạo khi tập luyện, thi đấu và kiểm tra, góp phần từng bước nâng cao chất
lượng và hiệu quả dạy môn Cầu lông.

sinh trong quá trình học tập, cũng như khi tham gia thi đấu tại các giải thể thao từ cấp
trường tới cấp tỉnh đã đạt được những hiệu quả đáng kể so với những năm trước đây.
-Cách lựa chọn một số giải pháp giảng dạy và một số bài tập vận dụng cụ thể,
kết hợp với kiểm tra đánh giá chi tiết và đa dạng hình thức kiểm tra đối với học sinh
cũng giúp các em tích cực hơn và tăng tiến về thể lực rõ rệt, với các hoạt động ngoại
khóa phù hợp có tác dụng giáo dục tốt cho học sinh. Cũng phù hợp với mục tiêu
chung của công tác giáo dục thể chất “ bồi dưỡng tài năng thể thao cho đất nước.”
Góp phần không nhỏ vào công cuộc đổi mới phương pháp dạy học nói chung, phương
pháp dạy – học môn Cầu lông nói riêng.
-Phát huy tính chủ động, sáng tạo đối với đội ngũ giáo viên cũng như học sinh
nhà trường. Bởi đây là phương pháp có thể giúp học sinh từ việc nắm chắc những
khái niệm cơ bản liên quan trực tiếp đến nội dung học tập, chủ động, tích cực, sáng
tạo phương pháp giảng dạy trong giờ, ngoại khóa và tập luyện ngoài nhà trường, giúp
các em tự học, tự nâng cao kiến thức cho bản thân, biến quá trình giáo dục thành quá
trình tự giáo dục đã và đang được đặt ra một cách bức thiết hiện nay
II. Về phương diện thực tiễn:
1. Về chương trình SGK:
- SGK đã đưa vào chương trình nhiều môn thể thao cho các em học sinh phổ
thông, nhưng chỉ có sách giáo khoa dành cho giáo viên chưa có sách dành cho học
sinh nên dẫn đến khó khăn khi giáo viên cung cấp cho học sinh những kiến thức cơ
bản về kỹ thuật các nội dung học tập và các bài tập hỗ trợ hình thành và hoàn thiện kỹ
thuật. Đồng thời Cầu lông là môn học mang tính đặc thù riêng các em được truyền
thụ kiến thức trực tiếp và thực hành luôn trong giờ học, một số học sinh khả năng tiếp
thu động tác kém không ghi chép được nên dẫn đến không thực hiện được động tác ,
hoặc gặp khó khăn khi di chuyển đánh hoặc đỡ cầu đặc biệt là động tác khó.
- Hơn nữa, số học sinh trong trường phổ thông, thường phân theo lớp học văn
hóa cho nên trình độ chuẩn bị thể lực của các em không đồng đều, đồng thời số lượng
23



quá trình tập luyện môn Cầu lông tại trường.
- Một số giáo viên khi dạy học môn Cầu lông cũng chưa mạnh dạn áp dụng
những bài tập khác nhau nhằm tăng sự ham thích cho học sinh một cách thường
xuyên trong các giờ học Cầu lông mà chủ yếu sử dụng một vài bài tập quen thuộc
trong quá trình dạy môn học này như: tập luyện đồng loạt hoặc theo phương pháp
dòng chảy. Cũng còn có một số giáo viên chưa tập chung vào công tác chuẩn bị như
lập kế hoạch cho giờ giảng như soạn giáo án cho phù hợp với đối tượng học sinh mà
còn sao chép hoặc làm cho có thủ tục, vì vậy chất lượng giảng dạy không hiệu quả.
- Áp dụng một số giải pháp nhằm phát triển thể lực và hiệu quả luyện tập
môn Cầu lông cho học sinh lớp 10 trường THPT đã giúp giáo viên chủ động hơn
trong việc lựa chọn giải pháp nâng cao thể lực và hiệu quả tập luyện môn Cầu lông
cho học sinh nhà trường nói riêng và học sinh phổ thông nói chung.

24


3. Về phía người học:
- Như đã nói ở trên, nâng cao thể lực và hiệu quả luyện tập động tác môn Cầu
lông và kỹ thuật động tác mà các em được học trong trường phổ thông nói riêng đối
với các em học sinh là một trong những kỹ thuật phức tạp khó thực hiện như kỹ thật
di chuyển tiến lùi đánh cầu cao sâu hay di chuyển chéo sân đỡ cầu thấp thuận tay hoặc
đỡ cầu thấp trái tay, khó hơn nữa là kỹ thuật di chuyển đánh hoặc đỡ cầu từ các góc
sân…, đồng thời một số học sinh có tâm lý sợ thi đấu, sợ đánh cầu không trúng hoặc
đánh không qua lưới. Hơn nữa kỹ thuật môn Cầu lông mà các em lớp 10 được học
trong trường phổ thông, đặc biệt là đối với các em học sinh phổ thông trung học
Nguyễn Trường Thúy là những môn thể thao có kỹ thuật khó, thời lượng tập luyện có
hạn, sân tập ngoài trời nên các em tỏ ra lúng túng khi tiếp thu và thực hiện kỹ thuật
động tác trong quá trình tập luyện mà còn ít nhiều tỏ ra thái độ chán nản khi tập kỹ
thuật động tác mới. (nếu người dạy không có cách tổ chức hấp dẫn, khoa học).
- Cũng do không nắm chắc những đặc trưng cơ bản của kỹ thuật động tác môn

với thời lượng quy định của Bộ và của Sở:
25