SởGD-ĐT Sóc Trăng BÀI 4
Trường THPT Phú Tâm NHẢY CAO –ĐÁ CẦU –CHẠY BỀN
MỤC TIÊU
1.Nhảy cao
+Ôn bài tập 2, 4 tr 84 sách TD 10
+Học giai đoạn trên không nhảy cao kiểu nằm nghiêng( bt 5 tr 85 sách TD 10)
+Yêu cầu:-Thực hiện tương đối đúng kt của bài tập 2,4
-Chú ý quan sát Gv thò phạm để nắm và thực hiện tương đối đúng kt trên
không và tập luyện theo sự hướng dẫn của Gv
2.Đá cầu
+Ôn:Tâng búng cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân, đá cầu tấn công bằng mu bàn
chân, phát cầu tháp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân
+Yêu cầu:-Nắm được và thựchiện tương đối đúng kt từng đt
-tập trung tập luyện đúng vò trí và theo sự hướng dẫn của Gv
3.Chạy bền
+Chạy tăng tốc độ trên cự ly 60 – 100m(tr 71 sách TD10)
+Yêu cầu:Nắm được kt chạy và chạy đúng cự ly quy đònh, đúng số lần
ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
+Sân chùa Phônôrôka, vệ sinh sân bải sạch sẻ, đảm bảo an toàn trong khi tập luyện
+2 sợi dây thung dài,2 tấm đệm, mỗi em 1 quả cầu da cá, vôi
THỜI GIAN –ĐỐI TƯNG
+2 tiết(tiết PPCT 43 -44) – từ 28/1 - 1/2/2008
+Hs khối 10
BGH TT Phú Tâm, ngày 26 tháng 1 năm 2008
Trần Quốc Uy
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU
+Nhận lớp

+Học giai đoạn trên không
-Mức xà cao 1m đi 1 bước đá
2-3 phút
2x8/1đt
2x8/1đt
5L/1chân
3 em
2-3lần/đt
25phút
5-7 lần
5-6 lần
2-3L/em
-Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang
để thực hiện nghi thức báo cáo
-Gv phổ biến, cả lớp chú ý nghe
Đội hình khởi động
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
 X
-Gv tập hợp lớp lại, cho cả lớp chú ý lúc bạn
thực hiện để nhận xét
+Gv thò phạm và hướng dẫn thứ tự các bước
và đội hình tập luyện của từng đt kt
+Gv phân vò trí tập luyện cho từng tổ và tiến
hành chia nhóm để các tổ tập luyện và chỉ
đổi nội dung tập luyện khi nghe hiệu lệnh
của gv
+Gv thò phạm lại từng kt đt cho hs xem 1-2

Nữ 3L
Nam 4L
1-2phút
+Gv thò phạm kt đt cho hs xem sau đó hướng
dẫn các em tập với đội hình sau: x x
x  x
x x
x x
+Gv đổi nội dung tập luyện sau khi đã gọi 1
số em bên cầu đá lên tập thử để cả nhóm
nhận xét
+Gv tập hợp lại đội hình để hướng dẫn cách
chạy và yêu cầu kt cho hs nắm
+Gv hướng dẫn cự ly chạy và số vòng phải
chạy của nam, nữ , khu vực hồi tỉnh sau chạy
để chuẩn bò chạy lần 2, thứ tự chạy của mỗi
hàng
+Gv cho tiến hành chạy
+thực hiện theo đội hình khởi động
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x


+Cán sự nhận xét, gv đánh giá chung và
hướng dẫn hs tập theo đội hính sau