bí quyết giúp gan khỏe mạnh
To | Trung | Nhỏ
[ 2008/04/22 12:32 | by admin ]
Thông thường khi gan mắc bệnh, nó không có những triệu chứng gì rõ ràng. Như vậy có
nghĩa là, các bệnh về gan nếu không quá nghiêm trọng thì thường không có dấu hiệu gì
đặc biệt.
Chúng ta cần biết rằng, bản thân gan không có thần kinh gây đau đớn, mà chỉ có ở lớp
biểu bì. Khi bên trong gan mắc bệnh, nếu không tiếp xúc với lớp biểu bì thì chúng ta sẽ
không cảm thấy đau đớn.
Hơn nữa, gan là cơ quan có tính chịu đựng, chỉ cần còn 30% khả năng làm việc thì cơ thể
của chúng ta khó cảm nhận được sự đau đớn, chỉ khi gan bị mắc bệnh, cơ năng của nó có
biểu hiện bị suy thoái thì chúng ta mới nhận thấy được triệu chứng đó.
Gan còn là một cơ quan nội tạng cứng và giữa gan với các cơ quan khác trong cơ thể có
một mối quan hệ chặt chẽ, cho nên gan thường phải chịu những ảnh hưởng liên đới của
các bộ phận khác, ví dụ cơ thể bị bệnh truyền nhiễm, bệnh đái tháo đường hoặc khi mang
thai thì đều có thể ảnh hưởng gián tiếp đến cơ năng của gan. Hiểu được tầm quan trọng
của gan, bạn phải đặc biệt chú ý chăm sóc và bảo vệ gan thật tốt.
Dưới đây là 9 bí quyết giúp bạn giữ gan được khỏe mạnh
Hãy để cơ thể bạn có thời gian nghỉ ngơi
Ăn cơm xong có thời gian nghỉ ngơi là cách tốt nhất giúp gan khỏe mạnh, sau khi ăn nếu
nghỉ ngơi yên tĩnh 30 phút sẽ giúp cơ thể hấp thụ được phần lớn các chất dinh dưỡng.
Những người có chức năng gan không tốt nên đi ngủ trước 23 giờ và không nên thức quá
1 giờ đêm. Một số người vì công việc mà luôn phải làm việc vào ban đêm, những người
này có khả năng mắc bệnh gan khá cao, ngoài ra hệ thống miễn dịch cũng sẽ bị giảm sút.
Bạn cần chú ý giữ cân bằng dinh dưỡng
Bạn hãy rèn luyện cho mình một thói quen ăn uống đúng giờ giấc và định lượng. Nên ăn
nhiều rau xanh và các loại hoa quả để đại tiện được dễ dàng, giúp cho gan giảm bớt gánh
nặng. Nếu bị bệnh gan bạn cần ăn uống nhiều chất bổ dưỡng cho gan đó là lượng protein
cao, lượng mỡ thấp, lượng đường đầy đủ, vitamin phong phú để cung cấp thêm protein
và vitamin cho cơ thể.
Hãy bỏ thuốc lá

riêng...
Cần duy trì đều đặn kiểm tra gan định kỳ
Nếu bình thường thì 6 tháng - 1 năm bạn nên đi làm các xét nghiệm máu để kiểm tra các
chỉ số gan. Còn nếu bạn không may mắc bệnh gan thì cần phải tuyệt đối tuân thủ lời dặn
của bác sĩ, kiên trì uống thuốc, không nên vì bệnh tình tiến triển chậm mà sốt ruột đổi bác
sĩ, đổi thầy thuốc điều trị, điều đó chỉ càng khiến việc điều trị bệnh gan của bạn khó
khăn, gian nan hơn.
Theo Sức khỏe & Đời sống