9 bí quyết giúp gan khỏe mạnh

Trong cơ thể, gan là một bộ phận làm việc không biết
mệt mỏi, nó là “nhà máy” hóa học của cơ thể. Ngoài
chức năng hoạt hóa vitamin, cân bằng hormon, gan còn
có tác dụng xử lý hóa học đối với các chất như đường,
mỡ và protein, giúp cho các cơ quan trong cơ thể dễ
dàng hấp thụ. Một khi cơ năng của gan bị suy thoái thì
các cơ quan khác trong cơ thể sẽ phải chịu ảnh hưởng
xấu liên đới, gây ra các loại bệnh khác nhau. Do đó, để
duy trì sức khỏe, chúng ta đặc biệt chú ý tới cơ năng
của gan.
Tại sao phải bảo vệ gan?
Thông thường khi gan mắc bệnh, nó không có những triệu
chứng gì rõ ràng. Như vậy có nghĩa là, các bệnh về gan nếu
không quá nghiêm trọng thì thường không có dấu hiệu gì
đặc biệt.
Chúng ta cần biết rằng, bản thân gan không có thần kinh
gây đau đớn, mà chỉ có ở lớp biểu bì. Khi bên trong gan
mắc bệnh, nếu không tiếp xúc với lớp biểu bì thì chúng ta
sẽ không cảm thấy đau đớn. Hơn nữa, gan là cơ quan có
tính chịu đựng, chỉ cần còn 30% khả năng làm việc thì cơ
thể của chúng ta khó cảm nhận được sự đau đớn, chỉ khi
gan bị mắc bệnh, cơ năng của nó có biểu hiện bị suy thoái
thì chúng ta mới nhận thấy được triệu chứng đó. Gan còn là
một cơ quan nội tạng cứng và giữa gan với các cơ quan
khác trong cơ thể có một mối quan hệ chặt chẽ, cho nên
gan thường phải chịu những ảnh hưởng liên đới của các bộ
phận khác, ví dụ cơ thể bị bệnh truyền nhiễm, bệnh đái tháo
đường hoặc khi mang thai thì đều có thể ảnh hưởng gián
tiếp đến cơ năng của gan. Hiểu được tầm quan trọng của

bệnh gan thì uống rượu không khác gì hành động tự sát,
một khi gan đã có bệnh thì không nên uống một chút rượu
nào cả.
5. Không nên uống thuốc bừa bãi
Đối với một số thuốc mà tác dụng phụ của nó ảnh hưởng
đến gan, nếu mắc bệnh gan thì cơ thể bị sốt, ngoài ra toàn
thân bị phát ban, người bị phù, ngứa ngáy, bên cạnh đó
người bệnh sẽ có cảm giác chán ăn, khó chịu buồn nôn,
trướng bụng. Người bị bệnh gan cần đặc biệt chú ý khi
uống các loại thuốc tránh thai và thuốc cảm cúm.
6. Không nên tức giận
“Nộ tắc thương can”, câu đó có nghĩa là khi tức giận sẽ rất
có hại cho gan. Theo các nhà miễn dịch học, thì khi tức
giận hệ miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt động kém đi và làm
tổn thương đến gan. Do vậy những người bị mắc bệnh gan
nhất thiết không nên nóng giận nhiều.
7. Cần kiêng khem trong ăn uống
Khi lá gan của bạn đã có bệnh, nên tránh ăn những thực
phẩm không còn tươi, bao gồm các loại thực phẩm lên
men, các loại thực phẩm có chất bảo quản, phẩm màu và
các phụ gia, các loại thức ăn hun khói... các gia vị có chất
kích thích, một số loại hoa quả như mãng cầu, vải, long
nhãn... cũng không nên ăn nhiều.
8. Cần chủ động phòng chống viêm gan
Tiêm vaccin phòng bệnh viêm gan là một trong những cách
tích cực nhất để phòng bệnh gan. Hiện nay tại các cơ sở y
tế phòng dịch của huyện, thị xã, thành phố đều được cung
cấp đầy đủ các vaccin phòng bệnh viêm gan, chúng ta nên
chủ động đến để được tiêm phòng đầy đủ. Một điều quan
trọng khác là cần chú ý tránh các nguồn lây nhiễm ví dụ