Sáng kiến kinh nghiệm - Trần Chí Trung
LỜI NÓI ĐẦU
Thể dục thể thao là một bộ phận của nền văn hóa chung, là sự tổng hợp những
thành tựu khoa học của xã hội và sử dụng những biện pháp chuyên môn để điều khiển sự
phát triển thể chất con người một cách có chủ định nhằm nâng cao sức khỏe.
Việc luyện tập thể dục thể thao bồi bổ sức khỏe được Bác Hồ xác định đó là
quyền lợi, là trách nhiệm, là bổn phận của mỗi người dân yêu nước: “Việc đó không tốn
kém, khó khăn gì, gái trai, già trẻ ai cũng nên làm và ai cũng làm được. . . dân cường thì
nước thịnh. Tôi mong đồng bào ta, ai cũng gắng tập thể dục. Tự tôi ngày nào cũng tập. Thủ
tướng Phạm Văn Đồng nói: “Thể dục đem lại những kết quả kỳ diệu lắm, thần kỳ lắm. . . thể
dục là biện pháp rất mầu nhiệm và không có gì hơn nó đâu”.
Ngày nay nhờ vào các công trình nghiên cứu khoa học, nhờ nắm vững quy luật
khách quan và phát triển thể chất con người nên thể dục thể thao đã vươn tới và xâm nhập
vào tất cả các lãnh vực xã hội, vào việc chuẩn bị chuyên môn cho con người vào các ngành
nghề khác nhau. Giáo dục thể dục thể thao chẳng những giúp cho việc nâng cao sức khỏe mà
còn ảnh hưởng tốt đến các mặt giáo dục khác vì đặc tính quan trọng của thể dục thể thao làm
ảnh hưởng của nói tới trạng thái nhạy cảm của con người được biểu thị qua sự phát sinh các
tình cảm tốt, vui sướng, hài lòng, lạc quan, đồng thời còn phát triển tốt những chức năng tâm
lý như tính thụ cảm, trí nhớ, sự chú ý, sự suy nghĩ. Mặt khác trong quá trình tập luyện thể
dục thể thao sẽ hình thành những phẩm chất đạo đức cần thiết như ý chí, tính kiên nhẩn, lòng
dũng cảm, quả quyết, sự dẻo dai, tính kỷ kuật và tinh thần tập thể.
Tất cả những điều trên là tiền đề hết sức quan trọng để nâng cao hiệu suất và
thành tích học tập của học sinh. Do đó, từ lâu C. Mác, F. Anghen, LêNin và Bác Hồ đã xác
định thể dục thể thao là môn học bắt buột trong nhà trường phổ thông và được đặt ngang
hàng với các môn học khác.
Hiện nay môn thể dục ngày càng cải tiến và đã đưa vào chương trình môn học tự
chọn (các môn thể thao) cùng với việc xây dựng, cải tiến và thúc đẩy xã hội phát triển, loài
người đã sáng tạo ra ngày càng nhiều các môn thể thao. Lúc đầu có những môn thể thao chỉ
là của một địa phương, một dân tộc, sau trở thành môn thể thao quốc tế, các thành tích thể
thao ngày càng cao chính là nhờ khoa học phát triển và kinh nghiệm của loài người ngày
càng phong phú. Thể thao có một vị trí nhất định trong các phương tiện giáo dục thể thao.

- Thành lập một lớp chuyên, duy trì tập luyện ít nhất 2 buổi/tuần.
- Xây dựng một số HS trợ giúp mình trong việc giảng dạy, bản thân
các em là thành viên của lớp.
- Khuyến khích về điểm số
- Lên kế hoạch giảng dạy và giáo dục thích hợp.
- Các hình thức tổ chức phong phú đa dạng
*Thuận lợi:
- Đam mê bộ môn bóng chuyền.
- Có tinh thần trách nhiệm cao, nhiệt tình trong giảng dạy.
- Điều kiện thực tế địa phương có phát động phong trào.
- Giờ học thể dục có đặc điểm là do giáo viên tổ chức và điều khiển một tập thể
học sinh cùng lứa tuổi và trình độ.
* Khó khăn:
- Số lượng học sinh đông còn hạn chế về đồ dùng dạy học.
- Không được theo lớp đến cuối cấp (Liên tục 3 năm học)
- Trang thiết bị dụng cụ, sân bãi chưa đúng tiêu chuẩn.
- Tiêu chuẩn số tiết học quá ít. (1 năm/12 tiết)
- Chưa thường xuyên tổ chức thi đấu giải trong nhà trường.
- Ban giám hiệu nhà trường chưa quan tâm mấy đến bộ môn bóng chuyền.
- Về ý thức thái độ của một số học sinh và phụ huynh chưa phải là đúng.
II. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC VÀ THỰC HIỆN
1. Chương trình đang thực hiện: theo phân phối chương trình mỗi khối học
12 tiết ở cuối HKII .
a) Khối 10:
- Đặc điểm tác dụng của tập luyện môn bóng chuyền.
- Kỹ thuật di chuyển.
- Kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt ra trước.
- Kỹ thuật phát bóng thấp tay.
- Kỹ thuật chuyền bóng hai tay dưới thấp (đệm bóng)
b) Khối 11:

phía trước là một kỹ thuật phòng thủ quan trọng được dùng khá nhiều trong thi đấu để đỡ
phát bóng, đập bóng và cứu bóng nhất là đối với loại bóng mạnh, thấp và tương đối xa. Yếu
lĩnh cử động của hai cánh tay là nắm, giữ, thẳng và khép, đối với yếu lĩnh này thì học sinh
thường bị sai lầm thẳng và khép. Muốn thẳng và khép chỉ cần cho học sinh chú ý đến 2 vai
nâng lên thì hai cánh tay sẽ thẳng và khép.
Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay này khi hướng dẫn giảng dạy thì nên giảng dạy
chung với kỹ thuật phát bóng bởi vì kỹ thuật chuyền bóng dưới thấp được dùng khá nhiều
trong thi đấu để đỡ phát bóng và phòng thủ. Phối hợp tập với kỹ thuật phát bóng để hỗ trợ
lẩn nhau.
Kỹ thuật chuyền bóng cao tay nên tập chuyên biệt bổ trợ nhiều với bóng nhồi và
tập sau khi đã tập hoàn thiện kỹ thuật chuyền bóng thấp tay và phát bóng.
Còn đối với 2 kỹ thuật chắn bóng và đập bóng cũng nên tập chung để chúng hỗ
trợ lẫn nhau
* Sau đây là những điểm chú ý của các kỹ thuật và các bài tập tự biên soạn.
+Những điểm chú ý khi di chuyển trong bóng chuyền:
-Trọng tâm của cơ thể (cao, thấp).
- Sự quan sát của mắt.
- Sự nhịp nhàng trong động tác.
- Điều chỉnh vận tốc.
- Sự phối hợp và năng lực
+Những điểm chú ý khi đệm bóng.
- Khoảng cách vị trí giữa chân và sự tiếp xúc trực tiếp của bàn chân.
- Hình tay và độ cản của cùi chỏ (thẳng tay).
- Vị trí tiếp xúc, đỉnh cao và điểm rơi.
- Góc bóng đến và góc đệm bóng.
3
Sáng kiến kinh nghiệm - Trần Chí Trung
.Vận tốc bóng đến chậm thì dùng sự nhịp nhàng của tay, dùng lực toàn thân.
.Vân tốc bóng đến trung bình thì dùng sự va chạm nhanh và thay đổi hướng đi
(đỡ giao bóng) hoản xung nhẹ bằng đầu gối và vai, di chuyển cơ thể và quan sát.

- Đứng ở vị trí chuẩn bị tiến đến trước hai bước thực hiện đệm bóng.
- Đứng tư thế chuẩn bị lùi về sau đệm bóng.
- Di chuyển sang trái, sang phải đệm bóng.
+Kỹ thuật đập bóng:
- Chạy 2 bước đà bật nhảy vun 2 tay trên cao bắt bóng theo hai hướng qua trái và
qua phải, kết hợp 3 bước, 4 bước.
- Chạy 2 bước đà vun tay đập bóng (nhưng không đập) mà giữ bóng lại rơi
xuống.
- Chạy đà bật nhảy vun tay chạm vào bóng treo.
- Đứng dưới đất vỗ bóng qua lưới.
- Bật tại chổ vỗ bóng qua lưới.
+Kỹ thuật phát bóng:
-Tung bóng không phát giữ lại.
- Phát bóng vào các điểm ở trên tường ở cự li gần sau đó chuyển ra xa.
4
Sáng kiến kinh nghiệm - Trần Chí Trung
- Phát bóng qua lưới ở cự li gần sau đó di chuyển ra xa.
- Phát điểm rơi, phát mạnh.
+Kỹ thuật chắn bóng:
- Tại chổ di chuyển tay chắn bóng.
- Tập di chuyển tay chắn bóng trên không.
- Tập tay chắn gập cổ tay khi bóng tiếp xúc.
- Tập chắn cá nhân với đập bóng.
III. MỘT SỐ Ý KIẾN ĐỀ XUẤT.
1. Như đã trình bày ở các phần trên để đạt mục tiêu dạy học thiết nghỉ thời lượng
của môn thể dục phải từ 4 tiết đến 6 tiết/tuần.
2. Về dụng cụ sân bãi học tập: Ngoài sách giáo khoa được biên soạn theo nội
dung đổi mới thích hợp cần tăng cường dụng cụ đúng tiêu chuẩn, sân bãi thoáng mát sạch sẽ
hợp vệ sinh, có đủ nước để tưới sân bãi vào những lúc khô hạn.
3. Thang điểm đánh giá khi kiểm tra.