0

TRƯỜNG ĐẠI HỌC VINH
KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT

----------------------------

NGUYỄN VĂN DŨNG

NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ NHẰM
NÂNG CAO HIỆU QUẢ THỰC HIỆN ĐỘNG TÁC LỘN XUÔI TỲ ĐẦU BẬT Ở MÔN HỌC THỂ DỤC NHÀO LỘN CHO NAM
SINH VIÊN K45A - GDTC - GDQP TRƯỜNG ĐẠI HỌC VINH

LUẬN VĂN TỐT NGHIỆP
CHUYÊN NGÀNH: THỂ DỤC

VINH - 2007


TRƯỜNG ĐẠI HỌC VINH
KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT

----------------------------

NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ NHẰM
NÂNG CAO HIỆU QUẢ THỰC HIỆN ĐỘNG TÁC LỘN XUÔI TỲ ĐẦU BẬT Ở MÔN HỌC THỂ DỤC NHÀO LỘN CHO NAM
SINH VIÊN K45A - GDTC - GDQP TRƯỜNG ĐẠI HỌC VINH

LUẬN VĂN TỐT NGHIỆP
CHUYÊN NGÀNH: THỂ DỤC


Sinh viên làm khoá luận
Nguyễn Văn Dũng


1

MỤC LỤC
Trang
Đặt vấn đề
Chương I. Tổng quan các vấn đề nghiên cứu
Chương II. Mục đích và nhiệm vụ
Chương III. Phương pháp và tổ chức nghiên cứu
Chương IV. Phân tích kết quả nghiên cứu
Chương V. Kết luận và kiến nghị
Danh mục tài liệu tham khảo

1
4
8
9
12
23
27


2
I. LÍ DO CHỌN ĐỀ TÀI:
Hệ thống giáo dục thể chất là một bộ phận của nền giáo dục xã hội chủ
nghĩa, nhằm bồi dưỡng thế hệ trẻ trở thành những ngưòi phát triển toàn diện,
có sức khoẻ dồi dào, có thể chất cường tráng, có dũng khí kiên cường để sẵn

chung và mặt trận giáo dục thể chất nói riêng cho học sinh các cấp.
Công tác giáo dục thể chất trường học hiện đang được Đảng và nhà
nước, các tổ chức xã hội quan tâm. Đảng và nhà nước luôn quan tâm đến mục
tiêu giáo dục toàn diện cho thế hệ trẻ, nhằm tao cơ cho mọi người có khả năng
phát triển cao về trí tuệ và cường tráng về thể chất, phong phú về tinh thần,
trong sáng về đạo đức, trong đó việc chăm lo sức khoẻ, thể chất cho học sinh,
sinh viên nhằm góp phần quan trọng tạo nguồn nhân lực mới phục vụ sự
nghiệp công nghiệp hoá, hiện đại hoá đất nuớc và phát triển thể thao việt nam
là mục tiêu chiến lược của công tác giáo dục thể chất trường học.
Cùng với cả nước đang bước vào công cuộc đổi mới, giáo dục thể chất cho
sinh viên cũng đang được nâng lên một bước ngang tầm với vai trò của nó.
Thầy trò khoa Giáo dục thể chất trường Đại học Vinh đang phấn đấu thực
hiện tốt nhiệm vụ Đảng và Nhà nước giao cho.
Thể dục nhào lộn là học phần quan trọng không thể thiếu được trong
chương trình đào tạo sinh viên khoa chuyên ngành Giáo dục thể chất trường
Đại học Vinh.
Trong thể dục nhào lộn các động tác của tay, chân, thân, mình và đầu
cũng như các bước đi, bước nhảy, các động tác nhào lộn được thực hiện một
cách liên tục để phát triển và hoàn thiện khả năng phối hợp vận động, thông
qua thực hiện động tác cùng một lúc theo một tuần tự nhất định với biên độ,
tốc độ hoặc sức mạnh theo phương hướng khác nhau.
Để đạt được hiệu quả cao trong quá trình học tập môn thể dục nhào lộn
cơ thể cần phải có được sự phát triển toàn diện về các tố chất và các nhóm cơ,
đặc biệt là cơ cánh tay, cơ lưng bụng và cơ chân.


4
Lộn xuôi - tỳ đầu bật là một trong những động tác khó của bài liên hợp
nhào lộn bắt buộc cho nam sinh viên Khoa GDTC - GDQP trường Đại học
Vinh. Thực tế trong dạy học thể dục nhào lộn, sinh viên khi thực hiện bài thi

dục và đào tạo. Thể dục thể thao là một bộ phận quan trọng trong hệ thống
giáo dục quốc dân từ bậc Mầm non đến Đại học.
Cùng với thể thao, thành tích cao đảm bảo cho nền Thể dục thể thao
nước nhà phát triển cân đối toàn diện và đồng bộ. Thực hiện mục tiêu giáo
dục và đào tạo thế hệ trẻ phát triển toàn diện, cùng với mục tiêu chiến lược
củng cố, xây dựng và phát triển Thể dục thể thao Việt Nam từ nay đến năm
2010 đưa nền Thể dục thể thao hoà nhập đua tranh với các nước trong khu
vực và thế giới.
Ngày nay, quan điểm giáo dục toàn diện Đức-Trí- Thể- Mỹ-Lao động
hướng nghiệp không chỉ là tư duy lý luận mà đã trở thành phương châm chỉ
đạo thực tiển của Đảng và Nhà nước ta. Giáo dục thể chất là một bộ phận hữu
cơ không thể thiếu được, là một nội dung quan trọng trong quá trình giáo dục
ở lứa tuổi học đường. Giáo dục thể chất là một quá trình sư phạm nhằm bảo


6
vệ tăng cường sức khoẻ, hoàn thiện thể chất, rèn luyện tính tích cực, dũng
cảm, kiên trì, tính đồng đội và nhân cách cho thế hệ trẻ.
Quan điểm đường lối giáo dục của Đảng và Nhà nước ta quán triệt
trong đường lối Thể dục thể thao, trong suốt thời kỳ lãnh đạo cách mạng dân
tộc dân chủ nhân dân và tiến lên xây dựng chủ nghĩa xã hội. Ngày nay đã
được cụ thể hoá qua các thời kỳ Hội nghị và Đại hội của Đảng như:
Hiến pháp năm 1992 đã quy định việc dạy học thể dục ở trong trường
học là bắt buộc.
Chỉ thị 06/CP- TW ngày 2/10/1985 của Ban bí thư TW Đảng về công
tác giáo dục thể chất đã đề cập tới vấn đề quan trọng như vai trò, tác dụng của
Thể dục thể thao và quốc phòng; Phát triển Thể dục thể thao quần chúng, nhất
là trong trường học.
Đại hội lần thứ III, tháng 9/1960 của Đảng Lao Động Việt Nam đã
định hướng công tác giáo dục và rèn luyện thể chất đối với tuổi trẻ học

lớn tuổi vì hệ thần kinh thì hưng phấn đang còn mạnh hơn so với ức chế. Suy
nghĩ của các em dần dần được ổn định, có mục đích và động lực rõ ràng.
Song qua thực tế cho thấy thì đa số sinh viên khoa Giáo dục thể chất là rất
sôi nổi, đây là một đặc điểm đặc biệt cần chú ý để áp dụng vào giảng dạy
nhằm đưa thành tích ngày càng cao, Chính sự sôi nổi này là biểu hiện của quá
trình hưng phấnmạnh mẽ chiếm ưu thế so với quá trình ức chế.
Vì vậy trong quá trình tập luyện trước tiên cần phải nêu rõ mục đích , yêu
cầu sụ thể, có kế hoạch hợp lí và phân tích, nhấn mạnh những yếu lĩnh của
động tác. Ngoài ra trong khi học tập cần phải uốn nắn luôn nhắc nhở, chỉ bảo,
định hướng cho các em. Đồng thời phải khuyến khích tính tự giác, tích cực,
độc lập sáng tạocủa các em.Mặc dầu tâm lí của các em so với học sinh phổ
thông có phần ổn định hơn, nhưng nếu tập luyện đơn thuần cũng dễ đem đến
sự nhàm chán. Vì vậy trong quá trình tập luyện cũng không ngừng tăng độ
mới lạ trong từng tiết dạy, chuẩn bị đầy đủ cớ sở vật chất điều kiện tập luyện


8
để từ đó gây cho các em hứng thú trong học tập mà tạo nên sự phát triển cân
đối cho từng sinh viên, giúp các em nâng cao thành tích học tập.
*Về mặt giải phẩu sinh lí:
- Hệ xương: Ở thời kì này bộ xương của các em đang phát triển về
chiều dài nhưng chậm hơn so với học sinh phổ thông. Giai đoạn nằy chủ yếu
phát triển về bề dày, đàn tích xương giảm do hàm lượng ma giê, phốt pho can
xi tăng nhanh. Xuất hiện cốt hoá ở một số bộ phận như mặt, cột sống và các
tổ chức sụn được thay thế bởi mô xương nên cùng với sự phát triển chiều dày
thì khả năng biến đổi của xương cột sống không giảm mà lại tăng lên.
- Hệ cơ: Hệ cơ ở giai đoạn này phát triển với tốc độ nhanh để đi đến
hoàn thiện nhưng chậm hơn so với hệ xương, khối lượng cơ tăng lên là chiều
dài của từng sợi cơ . Do vậy trong quá trình tập luyện giáo viên chú ý những
bầi tập phát triển về chiều dày của cơ chủ yếu là những bài tập về sức mạnh,

rằng quá trình hưng phấn chiếm ưu thế hơn so với ức chế. Chính vì điều này
cũng ảnh hưởng mạnh mẽ đeens việc học tập cũng như tập luyện thể dục thể
thao.


10
III. MỤC ĐÍCH, NHIÊM VỤ NGHIÊN CỨU.
III.1. Mục đích nghiên cứu:
Thông quá trình nghiên cứu đề tài lựa chọn một số bầi tập bổ trợ hợp lý
nhằm nâng cao hiệu quả thực hiện động tác lộn xuôi - tỳ đầu bật ở môn học
thể dục nhào lộn cho Nam sinh viên K45 khoa GDTC- GDQP Trường Đại
học Vinh, góp phần nâng cao chất lượng đào tạo của khoa,của trường.
III.2. Nhiệm vụ nghiên cứu:
Để thực hiện được mục đích nghiên cứu của đế tài đã đặt ra, chúng tôi
phải tiến hành giải quyết các nhiệm vụ sau đây:
Nhiệm vụ 1: Xác định các chỉ số thể hình, thể lực đặc trưng của nam
sinh viên K45A - GDTC- GDQP trường Đại Học Vinh.
Nhiệm vụ 2: Lựa chọn một số bài tập bổ trợ áp dụng cho nam sinh viên
nhóm Thực Nghiệm K45A - GDTC- GDQP trường Đại Học Vinh.
Nhiệm vụ 3: Đánh giá hiệu quả tác động của các bài tập bổ trợ đã lựa
chọn đến nam sinh viên K45A - GDTC- GDQP trường Đại Học Vinh.


11
IV. PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU.
IV.1. Các phương pháp nghiên cứu:
IV.1.1. Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu.
Khi xác định hướng nghiên cứu chúng tôi đọc và phân tích, tổng hợp tài
liệu nhằm thu thập các thông tin liên quan đến đề tài nghiên cứu. Qua đó
chúng tôi chắt lọc ghi chép lại những nội dung cần thiết để đưa ra giả định

phải.
1. Nằm sấp chống đẩy………………………………………..........
2.Nằm sấp ke cơ lưng……………...............................................
3. Nằm ngữa gập duỗi………………………………………………
4. Treo ke gập duỗi trên thang gióng……………………………….
5. Tỳ đầu bật co người cầm tay đẩy vai………………………….....
6.Nằm ngữa, vút chân - đẩy tay đứng dậy……………………….....
7.Lộn xuôi - tỳ đầu bật trên đệm để đầu cao, đầu thấp…………....
Ngày….. tháng….năm 2007
Người được phỏng vấn:
IV.1.6. Phương pháp toán học thống kê.
Để biết được hiệu quả ứng dụng của các bài tập và mức độ thể lực của
đối tượng nghiên cứu chúng tôi sử dụng phương pháp toán học thống kê để
xử lí số liệu, thông qua đó mà có cơ sở đánh giá sát thực, cụ thể và chúng tôi
phải sử dụng các công thức tính có liên quan đến việc nghiên cứu như sau:


13
Công thức tính giá trị trung bình:
n

x

x =

i

i 1

n

i 1

n 1

Công thức tính hệ số biến sai:
Cv =

x
.100
x

Công thức tính độ tin cậy của các kết luận.
x A  xB

t =  A2
nA



 B2
nB

Trong đó: A là nhóm đối chiếu, B là nhóm thực nghiệm.
Tra bảng student tìm ra bảng so sánh với tbảng so sánh với ttính.
Nếu ttính. > tbảng thì sự khác biệt có ý nghĩa ở ngưỡng xác suất P = 5%
Nếu ttính. < tbảng thì sự khác biệt không có ý nghĩa ở ngưỡng xác suất P = 5%
IV.2. Tổ chức nghiên cứu.
1. Thời gian nghiên cứu:
Đề tài được nghiên cứu từ 10/ 11/2006 đến 10/ 05/2007 và được chia
làm ba giai đoạn sau:

Xác định các chỉ số thể hình và thể lực đặc trưng của sinh viên
K45 khoa GDTC - GDQP trường Đại Học Vinh.
Để xác định được các chỉ số thể hình và thể lực đặc trưng của sinh viên
K45A - GDQP - GDTC Trường Đại Học Vinh, trước khi bước vào học nội
dung Thể dục Nhào lộn chúng tôi đã tiến hành chia đối tượng nghiên cứu ra
làm hai nhóm.
Nhóm Thực Nghiệm A: Gồm 24 Nam sinh viên K45A GDTC - GDQP
Trường Đại Học Vinh.
Nhóm Đối Chứng B: Gồm 24 Nam sinh viên K45A GDTC - GDQP
Trường Đại Học Vinh.
Để có được các chỉ số về thể hình chúng tôi đã tiến hành đo chiều cao
đứng, cân nặng, vòng ngực trung bình. Số liệu thu được sau khi xử lý được
trình bày ở bảng I, II, III, IV dưới đây:


16
Bảng I: Các chỉ số thể hình lần một của sinh viên
nhóm Thực Nghiệm (A).
Kết quả thực hiện


X1

C

1

V

Nội dung bài thử


v

=2,5%;

Chỉ số trung bình cân nặng X =59,5 kg, độ lệch chuẩn  = 3,7, hệ số
biến sai

C

v

= 4,3%;

Chỉ số trung bình vòng ngực X = 87,5 (cm), độ lệch chuẩn  = 3,9 và
hệ số biến sai

C

v

= 3,2%.


17
Bảng II: Các chỉ số thể hình lần một của sinh viên
nhóm Đối Chứng (B).
Kết quả thực hiện




2,2%

Từ kết quả bảng II cho thấy: Sinh viên nhóm Đối Chứng (B), trước khi
bước vao học nội dung thể dục Nhào Lộn có:
Chỉ số trung bình chiều cao đứng X =172(cm), độ lệch chuẩn  = 2,3.
hệ số biến sai

C

v

=2,0%;

Chỉ số trung bình cân nặng X =59,0 kg, độ lệch chuẩn  = 3,2, hệ số
biến sai

C

v

= 2,1%;

Chỉ số trung bình vòng ngực X = 87,4 (cm), độ lệch chuẩn  = 3,4 và
hệ số biến sai

C

v


22,5

Nằm ngữa gập duỗi

26,5

Treo ke gập duỗi trên 21,0

0,75

3,1

0,78

2,8

0,80

3,3

0,82

2,9

thang dóng
Nằm sấp ke cơ lưng

23,2

(có người giữ cổ chân)

=


19
Nằm sấp ke cơ lưng X = 23,2 lần; độ lệch chuẩn  = 0,82; hệ số biến
sai

C

= 2,9%.

V

Bảng IV: Các chỉ số thể lực lần một của nam sinh viên
Nhóm Đối Chứng (B).
Kết quả thực hiện
X 1(Lần)



1

C

V

(%)

Nội dung bài thử
Nằm sấp chống đẩy

(có người giữ cổ chân)

Từ kết quả ở bảng IV cho thấy trước khi bước vào học nội dung thể dục
Nhào Lộn, nam sinh viên nhóm Đối Chứng (B) có chỉ số trung bình:
Nằm sấp chống đẩy X = 21,8 lần; độ lệch chuẩn  = 0,65; hệ số biến
sai

C

V

= 2,9%;

Nằm ngữa gập duỗi X = 26,0 lần; độ lệch chuẩn  = 0,68; hệ số biến
sai

C

V

= 2,4%;

Treo ke gập duỗi trên thang dóng X = 21,5 lần; độ lệch chuẩn
0,72; hệ số biến sai

C

V

= 3,1%;

bao gồm các nhóm động tác sau:
- Tạo đà lộn chống nghiêng - quay 90 độ.
- Lộn xuôi - tỳ đầu bật.
- Bước chân phải lên trước - thăng bằng trên chân phải dừng 3 giây.
- Đổ sấp, chân trái tách cao - trở về chống sấp - vượt chân phải qua 2
tay lật thân thành chống ngữa.
- Lộn ngược thẳng người qua vai.
- Quay bằng trên một chân 720 độ - Rút chuối tay - lộn xuôi về ngồi
xổm - bật căng thân 2lần kết thúc bài tập liên kết nhào lộn
Những nội dung trên được chia đều trong 15 tuần, mỗi tuần 2 tiết học
(90 phút).


21
Đồng thời chúng tôi tiến hành phát phiếu phỏng vấn cho 7 giảng viên ở
Tổ bộ môn Thể dục và 50 giáo viên, nam sinh viên đã có nhiều kinh nghiệm
công tác ở các trường THPT (Theo mẫu phiếu hỏi đã được trình bày ở phần
phương pháp toạ đàm phỏng vấn).
Số phiếu hỏi phát ra là 57 và thu về 57 phiếu.
Số liệu thu được qua xử lý được trình bay ở bảng V dưới đây:


22
Bảng V: Kết quả lựa chọn các bài tập bổ trợ áp dụng cho nhóm
nam sinh viên Thực Nghiệm (A).
T.T

Hãy chọn 5 trên 7 bài tập
dưới đây.



47

82,46

Tỳ đàu bật có người cầm tay
5

đẩy vai

17

29,83

6

Nằm ngữa, vút chân - đẩy tay 50

87,72

đứng dậy
Lộn xuôi - tỳ đầu bật trên đệm để
7

đầu cao, đầu thấp.

57

100