Tớ có bài chữa mẹo cho chứng 'cùng hoá đốt sốt L5' có lẽ cũng
áp dụng được:
Ngâm ngập 1 quả trứng gà cả vỏ vào 1 cốc nước khế chua
(100%) trong 24h. Sau 24h, đập bỏ vỏ. Đánh trộn đều lòng
trứng (cả lòng đỏ và lòng trắng) với nước khế đã ngâm và uống
(phải nói rằng nước này ko kinh lắm đâu ). Làm như vậy 7
lần là OK
----------------------------------------------------------------------------
---------------------------
Tôi đã đau lưng cách nay gần 3 năm. Khi đi khám tại Bệnh viện Hoà Hảo,
bác sĩ bảo tôi bị vôi hoá cột sống (L3,L4,L5). Hiện nay tôi chỉ tập luyện( đi bộ
và bơi) nhưng bệnh vẫn không giảm. Đề nghị cho tôi biết cách chữa trị.
(Nguyễn Tấn Lực)
Trả lời của phòng mạch online:
- Từ vôi hóa cột sống được dùng như là từ thoái hóa cột sống hay cột sống
có gai, để chỉ sự lắng tụ canxi trên các dây chằng bám vào thân đốt sống
hay các mấu gai, mấu ngang của cột sống.
Đây là quá trình tự nhiên lão hóa theo thời gian, có thể kèm theo các yếu tố
thúc đẩy như quá trình viêm do viêm nhiễm trùng, viêm do các yếu tố khác
như bệnh tự miễn hay viêm do các cơ và dây chằng vùng cột sống bị quá tải
do việc nặng hay do tư thế.
Chúng tôi không rõ từ không giảm của anh dùng là như thế nào. Uống thuốc
không có tác dụng? Uống thuốc thì giảm đau nhưng ngưng thuốc thì bị đau
lại? Cơn đau lưng có kèm theo các triệu chứng khác như đau vùng thắt
lưng lan xuống hai chân, có kèm theo tê hay không? Khi anh đi bộ có cảm
giác đau vùng bắp chân và phải ngồi nghỉ mới bớt hay không? Sau khi đi
bơi về có đỡ đau lưng không? Đi bộ có làm tăng cơn đau không?
Đau lưng có thể chỉ đơn thuần là do các tổn thương cơ và dây chằng vùng
cột sống hay có thể là do bệnh lý của đĩa đệm, hay nặng hơn có thể là do sự
chèn ép các rễ thần kinh do tình trạng thoái hóa và thoát vị đĩa đệm làm hẹp
các lỗ chui ra của dây thần kinh…

luyện để tăng cường tính linh hoạt của các khớp cột sống, tăng cường sức
mạnh và sự dẻo dai của các khối cơ, dây chằng ở vùng lưng, giúp cho sự
cân bằng cần thiết các tư thế cột sống, giảm dần cảm giác đau. Giai đoạn
- 2 -
đầu có thể kết hợp dùng thuốc giảm đau, sau đó bỏ dùng thuốc, chỉ kết hợp
tập luyện và xoa bóp.
Tập luyện các bài tập thể dục chữa bệnh đau lưng gồm hai giai đoạn: giai
đoạn đầu tập các bài tập kéo giãn và tăng độ linh hoạt của các khớp cột
sống, sau khi cảm giác đau giảm hay biến mất thì tiến hành tập các bài tập
củng cố các nhóm cơ và dây chằng ở vùng thắt lưng.
Một số bài tập củng cố các nhóm cơ lưng và dây chằng
Chú ý: các bài tập này chỉ được sử dụng trong giai đoạn ổn định của bệnh.
Trước khi bắt đầu tập luyện cần phải tập thở đúng trong 1-2 phút.
Tập thở như sau: Tư thế nằm ngửa, một tay đặt lên ngực, tay kia đặt lên
bụng. Nâng bụng và hít không khí vào phổi. Hít qua đường mũi và thở bằng
mồm. Giữ bụng ở tư thế nâng. Trở về tư thế xuất phát là lặp lại bài tập thở
trong 1-2 phút.
Sau khi tập thở xong, bắt đầu tiến hành tập luyện:
Bài 1: Người tập ở tư thế nằm ngửa. Hai chân co ở đầu gối, bàn chân đặt lên
sàn nhà, tay dọc chân. Tỳ thắt lưng xuống sàn. Sau đó từ từ nâng mông
chậu nhờ sức tỳ của vùng cột sống ngực lên sàn - thở ra. Cố gắng kéo giãn
từng đốt sống một. Sau đó từ từ hạ thân xuống sàn, “đặt từng đốt sống một
xuống sàn”, hít vào. Lặp lại động tác 7-10 lần.
Bài 2. Tư thế nằm ngửa. Co hai chân ở đầu gối, nhấc hai chân lên trên sao
cho đầu gối nằm trên khớp háng, hóp bụng. Từ từ duỗi thẳng từng chân -
thở ra, co chân - hít vào. Lặp lại động tác 7-10 lần cho mỗi chân.
- 3 -
Ảnh minh họa từ
www.vitalitydoctor.com
Bài 3. Tư thế nằm ngửa. Hai chân co ở đầu gối, hai bàn tay đan xen vào

Theo TS. ĐẶNG QUỐC NAM - Sức khỏe & Đời sống
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------
Vôi hóa cột sống và chứng đau lưng
Vôi hoá cột sống hay còn gọi Gai cột sống là bệnh trong đó có sự phát triển
không mong muốn của xương hoặc sụn đã bị thoái hóa. Gai thường có ở
xung quanh khớp xương và đĩa liên sống.
Đa số người trên 60 tuổi thường có những chồi xương này mà không biết
và chỉ tình cờ tìm ra khi chụp hình X-quang cơ thể trong khi chẩn đoán một
bệnh nào khác. Tuy nhiên, 42% những trường hợp gai này một lúc nào đó
có thể đưa tới đau cổ, lưng, lan ra tứ chi, yếu bàn tay bàn chân. Chữ Gai
cũng không chính xác vì chồi xương trơn tru, dài vài mi li mét và là phần
nhô ra của xương.
Nguyên nhân: Có ít nhất 3 nguyên nhân để giải thích sự hiện diện của gai
cột sống:
1- Gai xương có thể là kết quả của việc xương tự tu bổ sau khi liên tục bị
chấn thương như sức ép, va chạm, cọ xát. Thí dụ những người làm nghề
khuân vác nặng, người quá kí tăng áp lực lên xương khớp, người có dáng
đi đứng không ngay ngắn khiến cột sống xiêu vẹo.
2- Khi đĩa liên sống hư hao, xẹp xuống, dây chằng giữa các đốt sống sẽ
chùng giãn, khớp chuyển động nhiều hơn
- Phản ứng tự nhiên của cơ thể với sự chùng giãn này là làm cho dây chằng
dầy lên để có sức giữ vững cột sống.
- Lâu ngày, calci sẽ tụ lại trên dây chằng và tạo ra các gai hoặc chồi xương.
- 5 -
- Dây chằng ở trong ống cột sống cũng có thể dày lên, ống thu hẹp, ép vào
dây thần kinh và gây ra các dấu hiệu bệnh.
3- Gai là một diễn tiến của sự hóa già. Đĩa sụn và xương bị thoái hóa, hao
mòn, mặt xương khớp gồ ghề và gai mọc ra. Đó là bệnh viêm xương khớp,
thường thấy ở người tuổi cao.

Nếu gai không gây đau, không cần điều trị. Bệnh nhân tìm tới bác sĩ khi các
cơn đau và các khó khăn khi cử động khiến cho họ phải giới hạn các hoạt
động bình thường và ảnh hưởng tới nếp sống. Khi gai gây đau thì sự điều
trị tập trung ở nguyên nhân gây ra gai, dấu hiệu bệnh hoặc sự hiện diện của
gai.
- Với nguyên nhân, việc giảm cân để giảm sức nặng lên xương khớp là
điều cần làm.
- Điều trị dấu hiệu đau gồm có nghỉ ngơi khi sưng viêm, chườm nước đá,
uống thuốc chống viêm không có steroid như paracetamol, ibuprofen.
Trong trường hợp đau nhiều, bác sĩ có thể chích thuốc steroid tại chỗ để
giảm viêm và đau của cơ bắp. Thuốc viên steroid là thuốc chống viêm rất
mạnh và rất công hiệu để trị viêm. Tuy nhiên, thuốc có nhiều tác dụng không
muốn nếu dùng không đúng cách và không có chỉ định của bác sĩ.
Gai cột sống có thể được cắt bỏ với vi phẫu thuật rất chính xác. Nhưng sau
khi cắt, gai có thể mọc trở lại. Cắt bỏ chỉ được chỉ định khi gai chèn ép vào
hệ thần kinh, gây ra các dấu hiệu như tê chân tay, rối loạn đại tiểu tiện, đau
lan tới tứ chi và ảnh hưởng xấu tới sinh hoạt thường nhật. Châm cứu có thể
làm giảm đau một phần nào ở phần mềm nhưng không có tác dụng vào tình
- 7 -