Trường THCS Nguyễn Du GV: Đặng Tản Viên
Ngày soạn: 15/9/2008
Tiết : 13.14 ĐHĐN – CHẠY NGẮN –BÀI TD- CHẠY BỀN
Lớp : 8
- ĐHĐN : Kiểm tra
- Chạy ngắn : Ôn các động tác bổ trợ
Học : Kĩ thuật chạy giữa quãng, cách đo đóng bàn đạp
- Bài TD : Ôn từ nhịp 1-8, học từ 9-17 ( nam, nữ )
- Chạy bền : Trò chơi “nhảy dây bền”. Luyện tập chạy bền
I. MỤC TIÊU:
- Đánh giá mức độ tiếp thu và luyện tập của HS qua việc kiểm tra đánh giá
Ôn một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau, học xuất phát cao – chạy nhanh 40m – 60m và luyện tập chạy
bền.
- Bước đầu biết kĩ thuật chạy giữa quãng, cách đóng bàn đạp
- Thực hiện động tác đảm bảo kỹ thuật, nhanh nhẹn, không chen lấn, không
xô đẩy, khéo léo , đều đẹp, phát triển sức nhanh sức bền.
- Biết vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động khác và tự rèn luyện sức
khoẻ.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: sân tập, cờ chuẩn, vôi, còi.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG ĐLƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
2. Phổ biến yêu cầu tiết học:
3. Khởi động: Xoay các khớp: Cổ,
khuỷu tay, vai, hông, gối, cổ tay cổ
chân, s.dọc, soạt ngang.
PHẦN CƠ BẢN
1. Đội hình đội ngũ:
- Kiểm tra : Đội hình 0-2-4,

2. Chạy ngắn:
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
Học kĩ thuật
- Chạy giữa quãng
- Cách đo và đóng bàn đạp
Yêu cầu: Nhiệt tình, kỷ luật cao,
- Đúng kỹ thuật, khéo léo,
nhanh
3. Bài TD :
- Ôn từ nhịp 1-8
- Học từ nhịp 9-17
4. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
nam 300m, nữ 250m.
Yêu cầu: Phân phối sức, thả lỏng
sau khi chạy.
PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng: Rung tay chân, hít thở
sâu.
2. Nhận xét: Mức độ thực hiện
động tác của học sinh, tiết học.
3. Hướng dẫn về nhà:
- Tập các động tác bài TD đã học.
- Luyện tập các động tác bổ trợ chạy
nhanh, chạy nhanh, tư thế xuất phát,
chạy bền, nhảy dây nhanh, nhảy dây
bền.
2x15m
2x15m