Cách tính cân nặng và chiều cao cho bé
Gửi lúc 09:54 - Sat, 08/08/2009
Nếu yếu tố di truyền ảnh hưởng 23% đến chiều cao thì chế độ dinh dưỡng quyết định 32%. Nắm vững một
vài nguyên tắc sau, cha mẹ có thể phát triển chiều cao tối ưu cho trẻ.
Chiều cao chịu ảnh hưởng của rất nhiều yếu tố: mạnh nhất là yếu tố dinh dưỡng (32%) , sau đó là yếu tố di
truyền (23%) , vận động thể lực (20%), môi trường và ánh nắng , tình hình bệnh tật , giấc ngủ ... Nếu được
chăm sóc tốt thì thế hệ sau luôn có chiều cao vượt lên so
vớ thế hệ trước.
Muốn phát triển chiều cao cho trẻ, cha mẹ cần phải xác
định được thời gian trẻ tăng trưởng nhiều nhất để có chế
độ dinh dưỡng và cách chăm sóc hợp lý. Theo bác sỹ Lê
Thị Hải – Giám đốc Trung tâm khám dinh dưỡng – Viện
dinh dưỡng Quốc gia thì có 3 giai đoạn quyết định chiều
cao của trẻ:
- Giai đoạn trong bào thai: trong 9 tháng mang thai , người
mẹ cố gắng tăng cân 10-12 kg để bé sơ sinh đạt chiều cao
50 cm lúc chào đời( khoảng 3kg) .
- Giai đoạn sơ sinh đến 3 tuổi: năm thứ nhất tăng 25 cm ,
2 năm kế tiếp mỗi năm tăng 10 cm.
- Giai đoạn dây thì: Ở bé gái là 10-16 tuổi, bé trai là 12 -
18 tuổi. Trong giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì sẽ có sẽ có
1 đến 2 năm chiều cao tăng vọt 8-12cm /năm nếu trẻ có
được một chế độ dinh dưỡng tốt .
Tuy nhiên, khó có thể dự xác định chính xác năm nào trẻ có sự phát triển vượt trội cho nên cha mẹ vẫn phải
bảo đảm đủ dinh dưỡng cho trẻ suốt giai đoạn này, vì đây là cơ hội cuối cùng để tăng chiều cao. Sau dậy thì,
cơ thể bé tăng chiều cao rất chậm. Đến độ tuổi 15, 16, 17 thì chiều cao trung bình ở các em nữ phát triển
không đáng kể và chiều cao của các em nam thì phát triển chậm hơn.
Công thức tính chiều cao, cân nặng của trẻ trên 1 tuổi:
Công thức tính cân nặng trẻ em:
X = 9kg + 2(N-1)
Trong đó: N là số năm.

dành cho con bạn 20 phút tắm nắng mỗi ngày.
Vitamin A vừa giúp phòng chống khô mắt, tăng sức đề kháng chống nhiễm trùng, vừa góp phần trong việc
phát triển chiều cao. Các thức ăn giàu vitamin A là sữa, trứng, cá, gan, thịt...
Sắt, kẽm cũng có vai trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao. Sắt có nhiều trong thức ăn động vật như
gan, huyết, thịt, cá... và các loại đậu đỗ, rau dền. Kẽm có trong con hàu, gan heo, thịt bò, sữa, lòng đỏ trứng,
sữa đậu nành...
Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, cần khuyến khích trẻ có lối sống năng động, tập thể dục thể thao thường
xuyên. Ngủ đủ, ngủ sâu cũng làm hoóc môn tăng trưởng tiết ra nhiều, kích thích xương dài hơn.

Theo:
aFamily