Giáo án th ể dục 7 Trường THCS Nguyễn Du
Tuần : 5 Ngày soạn :23/09/2010
Tiết : 9+10 Ngày dạy : 24/09/2010
GIÁO ÁN SỐ : 5
BÀI : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
1. ĐHĐN : Học đội hình 0-2-4 (Từ hàng dọc). Đi đều- đứng lại. Học cách điều khiển của người chỉ huy.
+ Kiến thức: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4; Đi đều - đứng lại.
+ Kĩ năng: - Thực hiện được đội hình 0-2-4(từ hàng dọc); Đi đều- đứng lại.
- Điều khiển được đội hình đội ngũ.0
2. Chạy nhanh : Chạy đạp sau, ngồi xuất phát.
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đạp sau, ngồi xuất phát.
+ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau, ngồi xuất phát.
3. Chạy bền : Nhảy dây bền, tâng cầu bền, một số động tác hồi tỉnh.
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện nhảy dây bền, đá cầu bền, một số động tác hồi tỉnh.
+ Kĩ năng: Thực được nhảy dây bền, đá cầu bền, một số động tác hồi tỉnh.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân trường – còi – dây nhảy – cầu đá.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC:
Giáo viên : NGUYỄN PHÊ
1
Giáo án th ể dục 7 Trường THCS Nguyễn Du
Giáo viên : NGUYỄN PHÊ
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU
- GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học .
- Khởi động chung :
Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ tay cổ

- Đội hình 4 hàmg ngang - Cán sự điều
khiển ./
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
▲ GV nhận lớp
- Đội hình khởi động :
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
X
Cán sự hướng dẫn - GV giúp đở

******* .
********
********
********
▲
* Phân nhóm tập luyện : Tổ 1,2 ĐHĐN, Tổ
3,4 Chạy nhanh sau đó đổi cho nhau.
- GV nêu nội dung,làm mẫu và gt ngắn
gọn kĩ thuật động tác- yêu cầu tập luyện .
- GV hướng dẫn cho lớp thực hiện theo
khẩu lệnh.
- Các tổ tập do cán sự tổ điều khiển . Sau
đó từng em thay nhau điều khiển
- GV quan sát- giúp đở sửa sai .
- GV nêu nội dung – yêu cầu tập luyện.

người chỉ huy.
+ Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng đội hình 0-2-4(từ hàng dọc); Đi đều- đứng lại.
2. Chạy nhanh : Chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m.
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện Chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m.
+ Kĩ năng: -Thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau.
- Thực hiện được xuất phát cao chạy nhanh 30m.
3. Chạy bền : Giới thiệu các hiện tượng thở “ dốc”. “ đau sóc” và cách khắc phục. Chạy theo địa hình qui
định.
+ Kiến thức: - Biết các hiện tượng thở “ dốc”. “ đau sóc” và cách khắc phục.
- Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định.
+ Kĩ năng: - Thực được chạy theo địa hình qui định. Khắc phục các hiện tượng thở “ dốc”. “ đau
sóc” ( nếu xãy ra)
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân trường – còi – Đường chạy.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC:
Giáo viên : NGUYỄN PHÊ
3
Giáo án th ể dục 7 Trường THCS Nguyễn Du
Giáo viên : NGUYỄN PHÊ
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU
- GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học .
- Khởi động chung :
Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ tay cổ
chân .
- Khởi động chuyên môn :
+ Chạy bước nhỏ

* * * * * *
* * * * * * *
▲ GV nhận lớp
- Đội hình khởi động :
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
X
Cán sự hướng dẫn - GV giúp đở

******* .
********
********
********
▲
* Phân nhóm tập luyện : Tổ 1,2 ĐHĐN, Tổ
3,4 Chạy nhanh sau đó đổi cho nhau.
- GV nêu nội dung, yêu cầu tập luyện .
- GV hướng dẫn cho lớp thực hiện theo
khẩu lệnh.
- Các tổ tập do cán sự tổ điều khiển . Sau
đó từng em thay nhau điều khiển
- GV quan sát- giúp đở sửa sai .
- GV nêu nội dung – yêu cầu cho HS nắm
- HS tập ở đội hình sau theo hiệu lệnh của
GV .
- GV quan sát nhác nhở .
* * * * * *
* * * * * *

2. Chạy nhanh : Xuất phát cao chạy nhanh 30m.
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện xuất phát cao chạy nhanh 30 - 40m.
+ Kĩ năng: Thực hiện được xuất phát cao chạy nhanh 30 -40m.
3. Chạy bền : Chạy theo địa hình qui định.
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định.
+ Kĩ năng: - Thực cơ bản đúng chạy theo địa hình qui định.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân trường – còi – vạch xuất phát, đích .
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC:
Giáo viên : NGUYỄN PHÊ
5