Kỹ năng ứng phó với căng thẳng
và giải quyết vấn đề

Tại sao chúng ta căng thẳng?
Tôi ghét nó……..

Khái niệm?

Phản ứng của cơ thể trước áp lực

ĐỊNH NGHĨA
S = P > R

Nguyên nhân? Thảo luận

Những thay đổi trong
cuộc sống

Học tập, tình yêu, hôn
nhân

Quan hệ giữa các
thành viên trong gia
đình

Thu nhập, việc làm, địa
vị xã hội

Sự kiện sinh, tử…


Người tính cách (cạnh tranh, thiếu kiên định,
bất mãn, tham vọng…) hay mắc căng thẳng
và bệnh tim

Nguyờn nhõn?

Suy ngh khụng hp lý

Suy luận tùy tiện

Khái quát hoá thái quá

Chú ý vào chi tiết

Tự vận vào mình

Suy nghĩ tuyệt đối hoá

Quan trọng hoá hoặc coi thường
Tụi tht vụ dng

Stress lµ kh«ng thÓ tr¸nh khái
Ph¶i ch¨ng stress lu«n lµ 1 yÕu tè
tåi tÖ hoÆc tiªu cùc?Khi căng thẳng

Bạn nhận thấy sự thay đổi về
