Trờng THCS X uân Quang Giáo án : Thể Duc 9
Ngày soạn : 20/8/2010
Ngày giảng :24/8/2010 (9A,
9B, 9C)
Tiết 1
lý thuyết :
Một số phơng pháp tập luyện
phát triển sức bền
(mục 1)
I. Mc ớch :
- Cung cấp cho học sinh các kiến thức cơ bản về luyện tập tập chạy bền học sinh..
- Rèn luyện sức bền.
- ý thức tự giác, kỷ luật, nghiêm túc.
* Yêu cầu :
- Học sinh hiểu đợc nguyên lí, phơng pháp tập luyện phát triẻn sức bền
- Yờu cu HS nghiờm tỳc thc hin nd tit hc.
II. a im - Phng tin :
1. Địa điểm :
- Lớp học của nhà trờng.
2. Phơng tiện :
- Một số hình ảnh, t liệu, dụng cụ về hỗ trợ luyện tập chạy bền.
III. Nội dung - Ph ơng pháp dạy học :
Nội dung
Lợng
vận động
Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu :
1. Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số
9A :
9B :
9C :

Năm học : 2010 - 2011
Trờng THCS X uân Quang Giáo án : Thể Duc 9
triển sức nhanh.
1: Một số hiểu biết cần thiết về sức
bền.
- Sức bền là khả năng của cơ thể chống
lại mệt mỏi khi lao động hay học tập
TDTT
- Sức bền chung là khả năng của cơ thể
sau một thời gian kéo dài
- Sức bền chung là khả năng của cơ thể
khi thực hiện chuyên sâu một công việc.
2: Một số nguyên tắc khi tập luyện
- Tập phù hợp với sức khoẻ của mình
- Tập từ nhẹ đến nặng dần
- Tập thờng xuyên hàng ngày hoặc 3-4
lần / tuầnMột cách kiên trì
- Trong một giờ học sức bền phải học sau
các nội dung khác
- Tập chạy song không dừng lại đột ngột
- Cần rèn luyện kỹ thuật bớc chạy, cách
thở và các động tác hồi tĩnh
3: Một số hình thức và phơng pháp tập
luyên sức bền đơn giản:
- Luyên tập sức bền bằng trò chơi vân
động hoặc tập các bài tập nh nhảy dây,
tâng cầu, chạy vợt chớng ngại vật.
- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy từ
300- 3000m
- Tập sức bền bằng đi bộ thể thao, cầu


- 2 -
Năm học : 2010 - 2011
Trờng THCS X uân Quang Giáo án : Thể Duc 9
Ngày giảng : 27/8/2010 (9C)
28/8/2010 (9A,
9B)
Tiết 2
Đội hình đội ngũ - chạy ngắn
I. Mc ớch :
* Yêu cầu :
- Củng cố cho học sinh các kiến thức ban đầu ĐHĐN và nắm bắt các nội dung chơng trình học
lớp 9.
- Các kỹ năng cơ bản về luyện tập TDTT.
- ý thức rèn luyện TDTT.
II. a im - Phng tin :
1. Địa điểm :
- Sân học TDTT của nhà trờng, đợc vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn.
2. Phơng tiện :
- Cờ, còi.
III. Nội dung - Ph ơng pháp dạy học :
Nội dung
Lợng
vận động
Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu :
1. Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số
9A :
9B :
9C :





II. Phần cơ bản : (30 )
Giáo viên : Trần Tru ng Hoàn

- 3 -
Năm học : 2010 - 2011
* ĐHĐN :
- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1 - 2,
1 - 2 đến hết), đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng
sau. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn
hàng. Đội hình 0 - 2 - 4.
* Chạy ngắn :
- trò chơI phát triển sức nhanh (do gv chọn), xuất phát từ một số t
thế khác nhau đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy
Trờng THCS X uân Quang Giáo án : Thể Duc 9
1. ĐHĐN :
- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số (từ 1 đến hết và 1 - 2,
1 - 2 đến hết), đứng nghiêm, đứng nghỉ,
quay trái, quay phải, quay đằng sau :
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số, dàn hàng ngang, dồn hàng.
- Đội hình 0 - 2 - 4.
2. Chạy ngắn :
- Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV
chọn).
Trò chơi : Chạy đuổi


0 2 4 0 2 4 0 2

2

4
Từ 1 hàng ngang -> 3 hàng ngang
- GV : Chia đội chơi, phổ biến cách chơi
GV


- GV : Phân tích và thị phạm 12 lần cho HS
quan sát
- GV : Cho HS tập luyện
- GV : Quan sát chỉnh sửa cho HS
GV


- ĐH kết thả lỏng :
GV




Ngày soạn : 28/8/2010
Giáo viên : Trần Trung Hoàn

- 4 -
Năm học : 2010 - 2011
Trờng THCS X uân Quang Giáo án : Thể Duc 9

- Cho HS chơi trò chơi :
Làm theo hiệu lệnh
- HS thực hiện một số động tác bổ trợ :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp thẳng chân sau.
(6-8 )
1
1
2
2
2
2Lx8N
2Lx8N
2Lx8N
- Cán sự tập hợp lớp, kiểm tra trang phục,
chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- ĐH 4 hàng ngang (Cán sự điều khiển) :
GV




- ĐH 4 hàng ngang so le :

GV





- Củng cố :
3. Chạy bền :
- Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu
hiện tợng cực điểm và cách khắc phục
III. Phần kết thúc :
- HS chạy nhẹ nhàng quanh sân tập.
- Thực hiện một số động tác hồi tĩnh
- Cho HS chơi trò chơi thả lỏng.
Kể tên một loài hoa
- Nhận xét ý thức học tập của HS
- HDVN : Hớng dẫn HS TL ở nhà đảm
bảo an toàn
10
10
10
(5-7 )
GV: Gọi HS nhắc lại khẩu lệnh và các kỹ năng
đã học.
GV




Ôn tập :
GV cho học sinh tập hợp theo nhóm lớp.
Cho các tổ trởng điều khiển tổ mình.
GV: đi quan sát từng tổ luyện tập
Quan sát nhắc nhở hớng dẫn học sinh còn thực
hiện yếu.
Đội hình 0 - 3 - 6 - 9.

Tiết 4
Giá o viên : Trần Trung Hoàn

- 6 -
Năm học : 2010 - 2011
Trờng THCS X uân Quang Giáo án : Thể Duc 9
4/9/2010 (9A,
9B)
Đội hình đội ngũ - chạy ngắn
I. Mc ớch :
* Yêu cầu :
- ĐHĐN : HS thực hiện cha đúng, còn yếu các kĩ thuật cần phải cố gằng chỉnh sửa để tập đúng
kĩ thuật, động tác
- Chạy ngắn : HS biết cách chơi, chơi sôi nổi, yêu cầu thực hiện đúng các t thế săn sàng xuất
phát
II. a im - Phng tin :
1. Địa điểm :
- Sân học TDTT của nhà trờng, đợc vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn.
2. Phơng tiện :
- Cờ, còi, đồng hồ.
III. Nội dung - Ph ơng pháp dạy học :
Nội dung
Lợng
vận động
Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu :
1. Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số
9A :
9B :
9C :





II. Phần cơ bản :
1. ĐHĐN :
(30 )
15
Giáo viên : Trần Trung Hoàn

- 7 -
Năm học : 2010 - 2011
* ĐHĐN :
- ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu.
* Chạy ngắn :
- trò chơI chạy đuổi. Ngồi mặt hớng chạy - xuất phát, T thế sẵn sàng
- xuất phát
Trờng THCS X uân Quang Giáo án : Thể Duc 9
- Ôn một số kĩ năng học sinh thực
hiện còn yếu :
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,
quay phải, quay đằng sau :
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng.
- Củng cố :
2. Chạy ngắn :
- Trò chơi :
Chạy đuổi
- Ngồi mặt hớng chạy - xuất phát
- T thế sẵn sàng - xuất phát

- GV : Phân tích và thị phạm 12 lần cho HS
quan sát
- GV : Cho HS tập luyện
- GV : Quan sát chỉnh sửa cho HS
GV


- ĐH kết thả lỏng :
GV




Ngày soạn : 4/9/2010
Ngày giảng : 7/9/2010 (9A, 9B,
Tiết 5
Giáo viên : Trần Tru ng Hoàn

- 8 -
Năm học : 2010 - 2011
Trờng THCS X uân Quang Giáo án : Thể Duc 9
9C)
Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy
bền
I. Mc ớch :
* Yêu cầu :
- ĐHĐN : Ôn tập một số kĩ năng giúp học sinh thực hiện những kĩ thuật còn yếu sẽ thực hiện tốt
hơn, đúng, chính xác.
- Chạy ngắn : Ôn các kĩ thuật bổ trợ yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác kĩ thuật.
- Chạy bền : Yêu cầu học sinh tập luyện tích cực, biết cách khắc phục hiện tợng chuột rút.

2
2Lx8N
2Lx8N
2Lx8N
- Cán sự tập hợp lớp, kiểm tra trang phục, chỉnh
hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- ĐH 4 hàng ngang (Cán sự điều khiển) :
GV




- ĐH 4 hàng ngang so le :

GV




II. Phần cơ bản :
1. ĐHĐN :
(30 )
10
Giáo viên : Trần Trung Ho àn

- 9 -
Năm học : 2010 - 2011
* ĐHĐN :
- Tiếp tục ôn tập một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu.
* Chạy ngắn :

.
- Giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách
khắc phục
+ Nó là hiện tợng thờng gặp trong tập
luyện TDTT, do cơ co quá không duỗi ra đ-
ợc, chuột rút thờng xuất hiện ở các cơ sau
cẳng chân, bàn chân và cơ bụng
III. Phần kết thúc :
- HS chạy nhẹ nhàng quanh sân tập.
- Thực hiện một số động tác hồi tĩnh
- Cho HS chơi trò chơi thả lỏng.
- Nhận xét ý thức học tập của HS
- HDVN : Hớng dẫn HS TL ở nhà đảm bảo
an toàn
10
10
(5-7 )
- GV: Nêu ra các lỗi HS thực hiện còn yếu, còn
sai hay mắc phai trong khi tập luyện
- GV : Phân tích, hớng dân, giảng giải cách
chỉnh sửa
- GV : Goi 2 3 HS hạy mắc các lỗi lên thực
hiện, sau đó hớng dẫn cách sửa sai.
- Chia tổ cho HS tập luyện
GV




- GV : Quan sát các tổ tập luyện, hớng dẫn.


- 1 0 -
Năm học : 2010 - 2011
Trờng THCS X uân Quang Giáo án : Thể Duc 9
11/9/2010 (9A,
9B)
Đội hình đội ngũ - chạy ngắn
I. Mc ớch :
* Yêu cầu :
- ĐHĐN : Kiểm tra để đánh giá kết quả và ý thức học tập của học sinh
- Chạy ngắn : Ôn một số động tác bổ trợ yêu cầu học sinh thực hiện ở mắc độ tơng đối chính
xác. HS biết cách thực hiện t thế xuất phát cao - chạy nhanh
II. a im - Phng tin :
1. Địa điểm :
- Sân học TDTT của nhà trờng, đợc vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn.
2. Phơng tiện :
- Cờ, còi, đồng hồ.
- Vôi bột.
III. Nội dung - Ph ơng pháp dạy học :
Nội dung
Lợng
vận động
Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu :
1. Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số
9A :
9B :
9C :
- Phổ biến mục tiêu, yêu cầu bài học
2. Khởi động :



II. Phần cơ bản :
1. ĐHĐN :
(30 )
20
Giá o viên : Trần Trung Hoàn

- 11 -
Năm học : 2010 - 2011
* ĐHĐN :
- Kiểm tra thực hành lấy vào điểm 15 phút.
* Chạy ngắn :
- ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao -
chạy nhanh.
Trờng THCS X uân Quang Giáo án : Thể Duc 9
* Kiểm tra thực hành :
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số,
đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay
phải, quay đằng sau :
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số, dàn hàng ngang, dồn hàng.
- Điểm số báo cáo, đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau
- Đội hình 0 - 2 - 4.
- Đi đều, đi đều - đứng lại, đi đều vòng
phải, vòng trái.
- Đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
* Cách cho điểm :
- Đ9-10 : Thực hiện tốt các động tác ĐHĐN

đấu
- Kiểm tra theo đơn vị tổ.
- Nội dung kiểm tra của mỗi tổ do GV quy
định.
- Mỗi tổ kiểm tra 1 lần.


GV

- HS ở dới quan sát
- GV : Nhận xét, đánh giá, cho điểm
- GV : Phân tích và thị phạm 12 lần cho HS
quan sát
- GV : Cho HS tập luyện
- GV : Quan sát chỉnh sửa cho HS
GV


- ĐH kết thả lỏng :
GV




Ngày soạn : 11/9/2010
Ngày giảng : 14/9/2010 (9A,
9B, 9C)

- Xoay các khớp.
- Cho HS chơi trò chơi :
Kết bạn
- HS thực hiện một số động tác bổ trợ :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp thẳng chân sau.
(6-8 )
1
1
2
2
2
2Lx8N
2Lx8N
2Lx8N
- Cán sự tập hợp lớp, kiểm tra trang phục, chỉnh
hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- ĐH 4 hàng ngang (Cán sự điều khiển) :
GV




- ĐH 4 hàng ngang so le :

GV




- Giới thiệu hiện tợng choáng, ngất và cách
khắc phục
- Khi chạy do phải gắng sức kéo dài nên
có thể xáy ra hiện tợng choáng ngất đặc
biệt khi rút đích và khi qua đích. Để tránh
hiện tợng trên sau khi về đích không dừng
lại đột ngột cần giảm dần tốc độ chỵ nhịp
nhàng hít thở sâu, thả lỏng.
III. Phần kết thúc :
- HS chạy nhẹ nhàng quanh sân tập.
- Thực hiện một số động tác hồi tĩnh
- Cho HS chơi trò chơi thả lỏng.
- Nhận xét ý thức học tập của HS
- HDVN : Hớng dẫn HS TL ở nhà đảm bảo
an toàn
10
10
(5-7 )
- Bài TD của Nữ:
- Bài TD của Nam:

- GV : Quan sát HS tập luyện, hớng dẫn.
- GV Củng cố cho HS
- GV : Làm mẫu kết hợp với phân tích, giảng
giải các động tác kĩ thuật bổ trợ
- GV : Sử dụng PP tập luyện đồng loạt.
GV


- HS : Tập luyện nghiêm túc

Thực hiện đúng t thế xuất phát ngồi lng và vai hớng chạy
II. a im - Phng tin :
1. Địa điểm :
- Sân học TDTT của nhà trờng, đợc vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn.
2. Phơng tiện :
- Cờ, còi, đồng hồ, bàn đạp xuât phát, vôi bột.
III. Nội dung - Ph ơng pháp dạy học :
Nội dung
Lợng vận
động
Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu :
1. Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số
9A :
9B :
9C :
- Phổ biến mục tiêu, yêu cầu bài học
2. Khởi động :
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Xoay các khớp.
- Cho HS chơi trò chơi :
Ngời thừa thứ 3
- HS thực hiện một số động tác bổ trợ :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp thẳng chân sau.
(6-8 )
1
1
2

- 15 -
Năm học : 2010 - 2011
* Bài thể dục :
- ôn từ nhịp 1 - 10 (nam) ; ôn từ nhịp 1 - 10 (nữ) ; học từ nhịp 11 - 18 (nữ).
* Chạy ngắn :
- ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao -
chạy nhanh, Ngồi vai hờng chạy - Xuất phát, Ngồi lng hớng chạy -
Xuất phát.
Trờng THCS X uân Quang Giáo án : Thể Duc 9
- Ôn từ nhịp 1 - 10 (nữ) ;
- Học từ nhịp 11 - 18 (nữ).
- Củng cố
2. Chạy ngắn :
- Ôn chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Xuất phát cao - Chạy nhanh.
- Ngồi vai hờng chạy - Xuất phát
- Ngồi lng hớng chạy - Xuất phát.
- Củng cố :
III. Phần kết thúc :
- HS chạy nhẹ nhàng quanh sân tập.
- Thực hiện một số động tác hồi tĩnh
- Cho HS chơi trò chơi thả lỏng.
- Nhận xét ý thức học tập của HS
- HDVN : Hớng dẫn HS TL ở nhà đảm bảo
an toàn
15
(5-7 )
- Sử dụng PP chia nhóm nam, nữ.

Năm học : 2010 - 2011
* Bài thể dục :
- ôn từ nhịp 1 - 10 (nam) ; ôn từ nhịp 1 - 18 (nữ) ; học từ nhịp 11 - 19 (nam).
* Chạy ngắn :
- ôn xuất phát cao - chạy nhanh (cự li 40 60m) ; kĩ thuật Xuất phát
thấp chạy lao (18 20m).
* Chạy bền :
- chạy trên địa hình tự nhiên
Trờng THCS X uân Quang Giáo án : Thể Duc 9
I. Mc ớch :
* Yêu cầu :
- Bài TD : Ôn tập yêu cầu HS thực hiện ở mức độ chính xác, đúng đẹp động tác, Học động tác
mới HS bớc đầu hình thành động tác kĩ thuật, vận dụng vào tập luyện.
- Chạy ngắn : Ôn các kĩ thuật bổ trợ yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác kĩ thuật.
Thực hiện đúng t thế xuất phát ngồi lng và vai hớng chạy
- Chạy bền : Rèn luyện sức bền.
II. a im - Phng tin :
1. Địa điểm :
- Sân học TDTT của nhà trờng, đợc vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn.
2. Phơng tiện :
- Cờ, còi, đồng hồ, bàn đạp xuât phát, vôi bột.
III. Nội dung - Ph ơng pháp dạy học :
Nội dung
Lợng vận
động
Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu :
1. Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số
9A :
9B :

GV




II. Phần cơ bản :
1. Bài Thể dục :
- Ôn từ nhịp 1 - 10 (nam) ;
- Ôn từ nhịp 1 - 18 (nữ) ;
(30 )
10
- GV : Gọi 2 - 3 HS lên tập các động tác đã học
- Nhận xét đánh giá, sửa sai cho HS
- Cho HS ôn tập
- Sử dụng PP chia nhóm nam, nữ.
Giáo viên : Trần Trung Hoàn

- 17 -
Năm học : 2010 - 2011
Trờng THCS X uân Quang Giáo án : Thể Duc 9
- Học từ nhịp 11 - 19 (nam).
- Củng cố
2. Chạy ngắn :
- Ôn xuất phát cao - chạy nhanh (cự li 40 -
60m)
- Kĩ thuật Xuất phát thấp - chạy lao (18 -
20m).
- Củng cố :
3. Chạy bền :
- Chạy trên địa hình tự nhiên :

- HS : Tập luyện nghiêm túc
- GV : Quan sát chỉnh sửa cho HS
GV : Sử dụng PP phân chia nhóm (theo nhóm
sức khoẻ)
- Nam riêng, nữ riêng
- Mỗi nhóm 4 5 HS
- HS chạy nhẹ nhàng, đủ cự li
- ĐH kết thả lỏng :
GV




Ngày soạn : 19/9/2010
Ngày giảng : 24/9/2010 (9C)
25/9/2010 (9A,
9B)
Tiết 10
Bài thể dục - chạy ngắn
Giá o viên : Trần Trung Hoàn

- 1 8 -
Năm học : 2010 - 2011
* Bài thể dục :
- ôn từ nhịp 1 - 19 (nam) ; ôn từ nhịp 1 - 18 (nữ) ; học từ nhịp 19 - 25 (nữ).
* Chạy ngắn :
- ôn một số bài tập bổ trợ do gV chọn, trò chơi "chạy tiếp sức con
thoi". kĩ thuật Xuất phát thấp - chạy lao.
Trờng THCS X uân Quang Giáo án : Thể Duc 9
I. Mc ớch :

(6-8 )
1
1
2
2
2
2Lx8N
2Lx8N
2Lx8N
- Cán sự tập hợp lớp, kiểm tra trang phục, chỉnh
hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- ĐH 4 hàng ngang (Cán sự điều khiển) :
GV




- ĐH 4 hàng ngang so le :

GV




II. Phần cơ bản :
1. Bài Thể dục :
- Ôn từ nhịp 1 - 19 (nam) ;
- Ôn từ nhịp 1 - 18 (nữ) ;
(30 )
15

- GV : Học động tác mới GV gọi tên kết hợp
phân tích, hớng dân, giảng giải sau đó HS tập bắt
trớc.
- Bài TD của Nữ :

- GV : Quan sát HS tập luyện, hớng dẫn.
- GV Củng cố cho HS
- GV : Làm mẫu kết hợp với phân tích, giảng
giải các động tác kĩ thuật bổ trợ
- GV : Sử dụng PP tập luyện đồng loạt, lần lợt.
GV




GV


- HS : Tập luyện nghiêm túc
- GV : Quan sát chỉnh sửa cho HS
- ĐH kết thả lỏng :
GV




Ngày soạn : 25/9/2010
Ngày giảng : 28/9/2010 (9A,
9B, 9C)
Tiết 11

1. Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số
9A :
9B :
9C :
- Phổ biến mục tiêu, yêu cầu bài học
2. Khởi động :
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Xoay các khớp.
- Cho HS chơi trò chơi :
Ngời thừa thứ 3
- HS thực hiện một số động tác bổ trợ :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp thẳng chân sau.
(6-8 )
1
1
2
2
2
2Lx8N
2Lx8N
2Lx8N
- Cán sự tập hợp lớp, kiểm tra trang phục, chỉnh
hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- ĐH 4 hàng ngang (Cán sự điều khiển) :
GV




- Củng cố :
3. Chạy bền :
- Chạy trên địa hình tự nhiên :
+ Nam 500
m
.
+ Nữ : 400
m
.
III. Phần kết thúc :
- HS chạy nhẹ nhàng quanh sân tập.
- Thực hiện một số động tác hồi tĩnh
- Cho HS chơi trò chơi thả lỏng.
- Nhận xét ý thức học tập của HS
- HDVN : Hớng dẫn HS TL ở nhà đảm bảo
an toàn
10
10
(5-7 )
phân tích, hớng dân, giảng giải sau đó HS tập bắt
trớc.
- Bài TD của Nam :

- GV : Quan sát HS tập luyện, hớng dẫn.
- GV Củng cố cho HS
- GV : Làm mẫu kết hợp với phân tích, giảng
giải các động tác kĩ thuật bổ trợ
- GV : Sử dụng PP tập luyện đồng loạt, lần lợt.
- GV hớng dẫn học sinh bằng cách thị phạm sau
đó cho học sinh tập

chạy giữa qu ng ã (60m).
Trờng THCS X uân Quang Giáo án : Thể Duc 9
I. Mc ớch :
* Yêu cầu :
- Bài TD : Ôn tập yêu cầu HS thực hiện ở mức độ chính xác, đúng, đều, đẹp động tác, Học động
tác mới HS bớc đầu hình thành động tác kĩ thuật, vận dụng vào tập luyện.
- Chạy ngắn : Ôn các kĩ thuật bổ trợ yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác kĩ thuật.
Thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng.
II. a im - Phng tin :
1. Địa điểm :
- Sân học TDTT của nhà trờng, đợc vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn.
2. Phơng tiện :
- Cờ, còi, đồng hồ, bàn đạp xuât phát, vôi bột.
III. Nội dung - Ph ơng pháp dạy học :
Nội dung
Lợng vận
động
Phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu :
1. Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số
9A :
9B :
9C :
- Phổ biến mục tiêu, yêu cầu bài học
2. Khởi động :
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Xoay các khớp.
- Cho HS chơi trò chơi :
Kết bạn
- HS thực hiện một số động tác bổ trợ :

- Ôn từ nhịp 1 - 25 (nữ) ;
- Học từ nhịp 26 - 29 (nữ).
(30 )
15
- GV : Gọi 2 - 3 HS lên tập các động tác đã học
- Nhận xét đánh giá, sửa sai cho HS
- Cho HS ôn tập
- Sử dụng PP chia nhóm nam, nữ.
- Quan sát chỉnh sửa
- GV : Học động tác mới GV gọi tên kết hợp
phân tích, hớng dân, giảng giải sau đó HS tập bắt
Giáo viên : Trần Trung Hoàn

- 23 -
Năm học : 2010 - 2011
Trờng THCS X uân Quang Giáo án : Thể Duc 9
- Củng cố
2. Chạy ngắn :
- Ôn một số động tác bổ trợ :
- Ôn chạy bớc nhỏ
- Chạy đạp sau
- Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa
quãng (60).
- Củng cố :
III. Phần kết thúc :
- HS chạy nhẹ nhàng quanh sân tập.
- Thực hiện một số động tác hồi tĩnh
- Cho HS chơi trò chơi thả lỏng.
- Nhận xét ý thức học tập của HS
- HDVN : Hớng dẫn HS TL ở nhà đảm bảo

Tiết 13
Bài thể dục - chạy ngắn - Chạy bền
Giá o viên : Trần Trung Hoàn

- 24 -
Năm học : 2010 - 2011
* Bài thể dục :
- ôn từ nhịp 1 - 26 (nam) ; ôn từ nhịp 1 - 29 (nữ) ; học từ nhịp 27 - 36 (nam).
* Chạy ngắn :
- ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau,
xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa qu ng ã (50m), hoặc do GV chọn,
giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh (phần chạy cự li
ngắn).
* Chạy bền :
- chạy trên địa hình tự nhiên
Trờng THCS X uân Quang Giáo án : Thể Duc 9
I. Mc ớch :
* Yêu cầu :
- Bài TD : Ôn tập yêu cầu HS thực hiện ở mức độ chính xác, đúng, đều, đẹp động tác, Học động
tác mới HS bớc đầu hình thành động tác kĩ thuật, vận dụng vào tập luyện.
- Chạy ngắn : Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác kĩ thuật. Thực hiện đúng t thế xuất
phát thấp - Chạy lao và chạy giữa quãng
- Chạy bền : Rèn luyện sức bền, sức dẻo dai, tăng cờng sức khoẻ.
II. a im - Phng tin :
1. Địa điểm : - Sân học TDTT của nhà trờng, đợc vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn.
2. Phơng tiện :
- Cờ, còi, đồng hồ, bàn đạp xuât phát, vôi bột.
III. Nội dung - Ph ơng pháp dạy học :
Nội dung
Lợng vận





- ĐH 4 hàng ngang so le :

GV




II. Phần cơ bản :
1. Bài Thể dục :
- Ôn từ nhịp 1 - 26 (nam) ;
- Ôn từ nhịp 1 - 29 (nữ) ;
- Học từ nhịp 27 - 36 (nam).
(30 )
10
- GV : Gọi 2 - 3 HS lên tập các động tác đã học
- Nhận xét đánh giá, sửa sai cho HS
- Cho HS ôn tập
- Sử dụng PP chia nhóm nam, nữ.
- Quan sát chỉnh sửa
- GV : Học động tác mới GV gọi tên kết hợp
phân tích, hớng dân, giảng giải sau đó HS tập bắt
trớc.
Giá o viên : Trần Trung Hoàn

- 25 -
Năm học : 2010 - 2011