Ngày Soạn : 4/9/2007
Tuần 1 – Tiết 1 : MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC
LỚP 8
I/ Mục đích : - Mục tiêu nội chương trình TD lớp 8. Yêu cầu học sinh hiểu được
lợi ích của bộ môn Thể Dục lớp 8 và có kế hoạch tập luyện môn học.
- Biết vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động trong nhà trường và ở nhà.
II/ Đòa điểm phương tiện:
- Tại phòng học của trường PTDT NỘI TRÚ
- Sách, vở ghi.
III/ Nội dung và tiến trình lên lớp:
Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1) Ổn đònh tổ chức :
- Kiểm tra só số
- Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.
2) Khởi động :
- Tập bài thể dục tay không
động tác tay, chân, vặn mình,
lườn, bụng, nhảy, toàn thân.
- Khởi động các khớp cổ tay
cổ chân, gối hông, bả vai, ép
dây chằng ngang, ép dây
chằng dọc.
7 – 8’
1- 2’
1 lần
5 - 6’
2 x 8nhòp

- Ba bước đà giậm nhảy
bước bộ trên không.
- Đứng tại chổ bật nhảy bằng
hai chân vào hố cát
2) Ném bóng:
- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Tung và bắt bóng từ tay nọ
sang tay kia.
+ Cúi người chuyền bóng từ
tay nọ sang tay kia qua khoeo
chân.
+ Vặn mình chuyền bóng từ
tay nọ sang tay kia.
* Củng cố: kỉ thuật 3 bước
đà giậm nhảy bước bộ
- Trò chơi : “Kéo cua”
3) Chạy bền : Chơi trò
chơi : “Người thừa thứ 3”
7 – 8’
2 – 3’
1 lần
3 – 4’
5 – 7’
luyện. Giáo viên quan sát sửa sai
o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình nhảy xa
- Cán sự lớp điều khiển tổ tập
luyện.
o o o o o o o o

3) Xuống lớp :
1’
1 lần
bổ trợ nhảy xa và ném bóng, luyện
tập chạy bền.
- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp.
Rút kinh nghiệm sau giờ lên lớp:........................................................................................
............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
Ngày Soạn : 12/9/2007
Tuần 2 – Tiết 3 : ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/ Mục đích : - ĐHĐN : Ôn một số kỹ năng HS đã học ở lớp 6 và 7. Đi đều đổi
chân khi sai nhòp. Yêu cầu học sinh biết và thực hiện đúng kó thuật động tác.
- Chạy ngắn : Ôn trò chới, động tác bổ trợ – phát triển thể lực. Yêu cầu HS biết
và thực hiện đúng các kỹ thuật động tác.
- Chạy bền : Trò chơi. Yêu cầu HS biết chơi được các trò chơi vận động.
II/ Đòa điểm phương tiện:
- Tại sân tập TD của trường.
- Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên).
III/ Nội dung và tiến trình lên lớp:
Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1) Ổn đònh tổ chức :
- Kiểm tra só số
- Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.
2) Khởi động :

B/ Phần cơ bản:
1) ĐHĐN
- Ôn một số động tác HS đã
học ở lớp 6 và 7.
+ Giậm chân tại chổ – đứng
lại
+ Đi đều – đứng lại
+ Quay phải, quay trái, đằng
sau quay.
+ Đi đều và đổi chân khi sai
nhòp.
2) Ch y ng nạ ắ :
- Trò chơi phát triển sức
nhanh : “Chạy tiếp sức – vai
hướng chạy”
- Ôn đứng mặt hướng chạy,
lưng hướng chạy.
* Củng cố: ĐHĐN “Đứng
lưng hướng chạy”
3) Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền.
28 - 30’
7 – 8’
10 – 12’
3 – 4’
2 lần
4 – 5’
2 – 3’
9 – 10’
6 – 7’

- luyện tập chạy mặt hướng
chạy, lưng và vai hướng chạy.
- Luyện tập chạy bền
3) Xuống lớp :
6 - 8’
2 – 3’
2x8nhòp
1 – 2’
1 lần
1’
1 lần
- Cán sự lớp điều khiển lớp thả lỏng
( ĐH thả lỏng như đội hình khởi
động)
- Giáo viên nhận xét tiết học
- Học sinh về nhà tập luyện theo
hướng dẫn của giáo viên.
- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp.
Rút kinh nghiệm sau giờ lên lớp:........................................................................................
............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
Ngày Soạn : 13/9/2007
Tuần 2 – Tiết 4 : ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/ Mục đích : - ĐHĐN : Ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu. Yêu cầu học
sinh biết cách sử và thực hiện đúng kó thuật động tác.
- Chạy ngắn : Ôn trò chới phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kó năng cgạy
bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau; kiến thức chạy cự ly ngắn. Yêu cầu HS biết và thực hiện
đúng các kỹ thuật động tác, nắm vững kiến thức và vận dụng vào các buổi tập .
- Chạy bền : Trò chơi : Yêu cầu HS biết chơi và tự tổ chức được trò chơi.

o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình nhận lớp
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi
động.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình khởi động
B/ Phần cơ bản:
1) ĐHĐN
- Ôn một số động tác HS
thực hiện còn yếu.
+ Giậm chân tại chổ – đứng
lại
+ Đi đều – đứng lại
+ Đi đều và đổi chân khi sai
nhòp.
2) Ch y ng nạ ắ :
- Trò chơi phát triển sức
nhanh : “Chạy tiếp sức –
Lưng hướng chạy”
28 - 30’
7 – 8’
10 – 12’
3 – 4’
2 lần
- Cán sự lớp điều khiển tổ tập
luyện, GV quan sát sửa sai.

ngang giới thiệu về kiến thức của nội
dung.
- Giáo viên gọi 1 – 2 HS thực hiện
động tác, HS khác quan sát nhận xét
và tự nhận xét. GV nhận xét chung.
- Giáo viên điều khiển lớp chơi trò
chơi.
Đội hình trò chơi
C/ Phần kết thúc:
1) Thả lỏng:
- Động tác tay, chân, vươn
thở, điều hoà, phối hợp.
2) Nhận xét, giao bài tập về
nhà:
- Luyện tập chạy nhanh.
- Ôn luyện ĐHĐN.
3) Xuống lớp :
6 - 8’
2 – 3’
2x8nhòp
1 – 2’
1 lần
1’
1 lần
- Cán sự lớp điều khiển lớp thả lỏng
( ĐH thả lỏng như đội hình khởi
động)
- Giáo viên nhận xét tiết học
- Học sinh về nhà tập luyện theo
hướng dẫn của giáo viên.

lườn, bụng, nhảy, toàn thân.
- Khởi động các khớp cổ tay
cổ chân, gối hông, bả vai, ép
dây chằng ngang, ép dây
chằng dọc.
5 – 7’
1- 2’
1 lần
4 - 5’
2 x 8nhòp
- Lớp trưởng tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình nhận lớp
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi
động.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình khởi động

Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
B/ Phần cơ bản:
1) ĐHĐN

o o o o o o o o
o o o o o o o o
Đội hình tập luyện
- CSL tổ chức chơi trò thi đấu giữa
các với nhau.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
Đội hình trò chơi & chạy nhanh
- Giáo viên gọi 1 – 2 HS thực hiện
động tác, HS khác quan sát nhận xét
và tự nhận xét. GV nhận xét chung.

- Giáo viên điều khiển lớp luyện
tập chạy bền.
Đội hình chạy bền
C/ Phần kết thúc:
1) Thả lỏng:
- Động tác tay, chân, vươn
thở, điều hoà, phối hợp.
6 - 8’
2 – 3’
2x8nhòp
- Cán sự lớp điều khiển lớp thả lỏng
( ĐH thả lỏng như đội hình khởi
động)

Nội dung
Đònh lượng

Phương pháp – Tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1) Ổn đònh tổ chức :
- Kiểm tra só số
- Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.
2) Khởi động :
- Tập bài thể dục tay không
5 – 7’
1- 2’
1 lần
4 - 5’
2 x 8nhòp
- Lớp trưởng tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình nhận lớp
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi

Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
động tác tay, chân, vặn mình,
lườn, bụng, nhảy, toàn thân.
- Khởi động các khớp cổ tay
cổ chân, gối hông, bả vai, ép
dây chằng ngang, ép dây

luyện quay vòng.
- Cán sự lớp điều khiển tổ tập
luyện, GV quan sát sửa sai.
o o o o o o o o
o o o o o o o o
Đội hình tập luyện
- CSL tổ chức chơi trò thi đấu giữa
các với nhau.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
Đội hình trò chơi & chạy nhanh
- Giáo viên gọi 1 – 2 HS thực hiện
động tác, HS khác quan sát nhận xét
và tự nhận xét. GV nhận xét chung.

- Giáo viên điều khiển lớp chơi trò
chơi

Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
Đội hình trò chơi
C/ Phần kết thúc:
1) Thả lỏng:
- Động tác tay, chân, vươn
thở, điều hoà, phối hợp.
2) Nhận xét, giao bài tập về
nhà:

- Tại sân tập TD của trường.
- Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu.
III/ Nội dung và tiến trình lên lớp:

Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1) Ổn đònh tổ chức :
- Kiểm tra só số
- Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.
2) Khởi động :
- Tập bài thể dục tay không
động tác tay, chân, vặn mình,
lườn, bụng, nhảy, toàn thân.
- Khởi động các khớp cổ tay
cổ chân, gối hông, bả vai, ép
dây chằng ngang, ép dây
chằng dọc.
5 – 7’
1- 2’
1 lần
4 - 5’
2 x 8nhòp
- Lớp trưởng tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o

luyện quay vòng.
- Cán sự lớp điều khiển tổ tập
luyện, GV quan sát sửa sai.
o o o o o o o o
o o o o o o o o
Đội hình tập luyện
- CSL điều khiển lớp ôn tập và tập
luyện
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o

Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
* Củng cố: Chạy ngắn “kó
thuật xuất phát cao – chạy
nhanh”
3) Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền :
500m
4 – 5’
9 – 10’
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
Đội hình ôn tập & chạy nhanh
- Giáo viên gọi 1 – 2 HS thực hiện
động tác, HS khác quan sát nhận xét
và tự nhận xét. GV nhận xét chung.
- Giáo viên điều khiển lớp luyện
tập chạy bền

I/ Mục tiêu : - ĐHĐN : Ôn tập chuẩn bò kiẻm tra. Yêu cầu học sinh thực hiện
đúng, đẹp chính xác các kó thuật động tác.
- Chạy ngắn : Trò chơi; Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau, tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m. Yêu cầu HS biết và thực hiện
đúng các kỹ thuật động tác.
II/ Đòa điểm phương tiện:
- Tại sân tập TD của trường.
- Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu.
III/ Nội dung và tiến trình lên lớp:
Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
A/ Phần mở đầu:
3) Ổn đònh tổ chức :
- Kiểm tra só số
- Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.
4) Khởi động :
- Tập bài thể dục tay không
động tác tay, chân, vặn mình,
lườn, bụng, nhảy, toàn thân.
- Khởi động các khớp cổ tay
cổ chân, gối hông, bả vai, ép
dây chằng ngang, ép dây
chằng dọc.
5 – 7’
1- 2’
1 lần
4 - 5’
2 x 8nhòp

Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
+ Đổi chân khi sai nhòp trong
chạy đều
2) Ch y ng nạ ắ :
- Luyện tập chạy bước nhỏ,
chạy, nâng cao đùi, chạy đạp
sau, tại chỗ đánh tay
- Xuất phát cao chạy nhanh
40 – 60m
- Trò chơi : “Chạy theo tín
hiệu”
* Củng cố: ĐHĐN “kó thuật
chạy đều – đứng lại”
10 – 13’
6 – 7’
2 lần
5 – 6’
4 – 5’
o o o o o o o o
Đội hình tập luyện
- CSL điều khiển lớp ôn tập và tập
luyện
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
Đội hình ôn tập & chạy nhanh
- Giáo viên gọi 1 – 2 HS thực hiện
động tác, HS khác quan sát nhận xét

I/ Mục tiêu : - ĐHĐN : Kiểm tra đánh giá kó năng kiến thức của HS. Đánh giá tính
tự giác học tập của HS. Yêu cầu học sinh thực hiện đúng, đẹp chính xác các kó thuật
động tác.
- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹ, biết vận dụng vào các buổi học và các hoạt động
trong cuộc sống hằng ngày.
II/ Đòa điểm phương tiện:
- Tại sân tập TD của trường.
- Sân tập, bàn ghế GV.
III/ Nội dung và tiến trình lên lớp:
Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1) Ổn đònh tổ chức :
- Kiểm tra só số
- Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.
2) Khởi động :
- Tập bài thể dục tay không
động tác tay, chân, vặn mình,
lườn, bụng, nhảy, toàn thân.
- Khởi động các khớp cổ tay
cổ chân, gối hông, bả vai, ép
dây chằng ngang, ép dây
chằng dọc.
5 – 7’
1- 2’
1 lần
4 - 5’
2 x 8nhòp

Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
+ Điểm 9 – 10 : Kó thuật bước
chạy đúng, đúng nhòp. Khi
đứng lại đúng số bước, không
lao người về trước.
+ Điểm 7 – 8 : Kó thuật bước
chạy đúng, đúng nhòp. Khi
đứng lại có sai sót nhỏ, người
bò lao về trước.
+ Điểm 5 – 6 : Kó thuật bước
chạy ở mức cơ bản đúng. Khi
đứng lại bò quá bước hoặc xô
vào người nhau.
+ Điểm 3 – 4 : Chạy sai nhòp
hoặc đứng lại sai nhòp.
vào vò trí chuẩn bò, khoảng cách giữa
các em đứng trước với em đứng sau
khoảng 0,8 – 1m. chạy theo một hàng
dọc dưới sự điều khiển của GV
C/ Phần kết thúc:
1) Thả lỏng:
- Động tác tay, chân, vươn
thở, điều hoà, phối hợp.
2) Nhận xét tiết kiểm tra
3) Xuống lớp :
6 - 8’
2 – 3’
2x8nhòp
1 – 2’

- Kiểm tra só số
- Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.
- Giới thiệu vào bài
mới
2) Khởi động : (Dành cho
phần luyện tập chạy bền)
- Tập bài thể dục tay không
động tác tay, chân, vặn mình,
lườn, bụng, nhảy, toàn thân.
- Khởi động các khớp cổ tay
cổ chân, gối hông, bả vai, ép
dây chằng ngang, ép dây
chằng dọc.
5 – 7’
1 – 2’
1 lần
4 – 5’
2 x 8nhòp
- Lớp trưởng tập điểm số
báo cáo Gv, Gv nhận lớp.
- TDTT có những bài tập rèn luyện
và phát triển các tố chất vận động,
hôm nay chúng ta đi tìm hiểu về sức
nhanh và cách tập luyện phát triển
sức nhanh.
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi
động.
o o o o o o o
o o o o o o o

2) Chạy bền :
- Lý thuyết : Kó thuật chạy
vượt chướng ngại vật.
- Luyện tập chạy bền.
13 – 15’
500m
- ví dụ : Khi nghe thấy tín hiệu
dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy,
có tín hiệu thì chạy ngược lại chiều
vừa chạy…
- Ví dụ : Số lần bước trong 1s, số
bước đi bộ trong 1 phút….
- Ví du : Trong đấu võ, đấu kiếm,…
xuất đòn nhanh ……
- GV giới thiệu thêm cho HSvà cho
VD
VD : đạp chân vào bàn đạp khi xuất
phát, đạp chân khi đạp tăng tốc. Hoặc
khi gắn sức chạy 10 – 20m cuối trước
khi đến đích.
- GV giới thiệu về kó thuật chạy vượt
chướng ngại vật, nêu một số ví dụ
trong thực tế. HS lấy một số ví dụ
trong cuộc sống hằng ngày về kỹ
thuật chạy vượt chướng ngại vật.
- GV điều khiển lớp luyện tập chạy
bền.
Đội hình luyện tập chạy bền
C/ Phần kết thúc:
1) Thả lỏng :

Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1) Ổn đònh tổ chức :
- Kiểm tra só số
- Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.
- Giới thiệu vào bài
mới
2) Khởi động : (Dành cho
phần luyện tập chạy bền)
- Tập bài thể dục tay không
động tác tay, chân, vặn mình,
lườn, bụng, nhảy, toàn thân.
- Khởi động các khớp cổ tay
cổ chân, gối hông, bả vai, ép
dây chằng ngang, ép dây
chằng dọc.
5 – 7’
1 – 2’
1 lần
4 – 5’
2 x 8nhòp
- Lớp trưởng tập điểm số
báo cáo Gv, Gv nhận lớp.
- TDTT có những bài tập rèn luyện
và phát triển các tố chất vận động,
hôm nay chúng ta đi tìm hiểu về sức
nhanh và cách tập luyện phát triển

15 – 17’
13 – 15’
500m
- Gv xây dựng cho HS một số khái
niệm về sức mạnh, sức nhanh, sức
bền, sự khéo léo, mềm dẻo và sự cần
thiết của các yếu tố đó trong đời
sống.
- ví dụ : Khi đang chạy bình thường
nghe thấy tiếng còi thì chạy ngược lại
với đường đang chạy….
+ Ví dụ : Chạy nhanh tại chỗ hoặc di
chuyển trong 5s, 10s,15s….
+ Ví dụ : Bật nhảy nhanh, gập thân
ném bóng nhanh, co xà đơn nhanh….
- Ví dụ : Xuất phát sau đó chạy tăng
tốc độ nhanh 5m, 10m,15m…Chạy
đạp sau, bật cao, bật xa….
- ví dụ : Chạy nhanh 60m, 80m,
100m… ở mỗi cự ly trên cố gắn chạy
với tốc độ cao nhất.
- GV giới thiệu về kó thuật chạy vượt
chướng ngại vật, nêu một số ví dụ
trong thực tế. HS lấy một số ví dụ
trong cuộc sống hằng ngày về kỹ
thuật chạy vượt chướng ngại vật.
- GV điều khiển lớp luyện tập chạy
bền.

Đội hình luyện tập chạy bền

- Tại sân tập TD của trường.
- Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu.
III/ Nội dung và tiến trình lên lớp:
Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1) Ổn đònh tổ chức :
- Kiểm tra só số
- Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.
2) Khởi động :
- Tập bài thể dục tay không
động tác tay, chân, vặn mình,
lườn, bụng, nhảy, toàn thân.
- Khởi động các khớp cổ tay
5 – 7’
1- 2’
1 lần
4 - 5’
2 x 8nhòp
- Lớp trưởng tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình nhận lớp
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi
động.

luyện. Cán sự lớp điều khiển tổ tập
luyện, GV quan sát sửa sai.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
Đội hình ôn tập & chạy nhanh
- GV hướng dẫn kó thuật bài mới kết
hợp thò phạm động tác, HS quan sát.
GV hướng dẫn tập luyện cho HS 2 - 3
động tác một, sữa sai động tác cho
HS.
- HS thực hiện tập luyện theo hướng
dẫn của GV, GV quan sát sữa sai
động tác.
- Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện.
Cán sự lớp điều khiển nhóm ôn tập.
o o o o o o o
o o o o o o o

Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
3) Chạy bền : Luyện tập
chạy bền.
* Củng cố: Bài TD “thực
hiện từ nhòp 1 - 8”
6 – 7’
500 m
2 – 3’

- Học sinh về nhà tập luyện theo
hướng dẫn của giáo viên.
- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp.
Rút kinh nghiệm sau giờ lên lớp:........................................................................................
............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
Ngày Soạn : 26/09/2008