Phòng Giáo dục & đào tạo quận đống đa
Trờng THCS Quang Trung
Giáo án lớp 8
Tiết:1
1.Mục tiêu:
a.Kiến thức:
- GV phổ biến cho HS một số phơng pháp tập luyện nhằm giúp
phát triển các tố chất phục vụ cho tập luyện.
- Giúp HS hiểu cách tiếp thu các kỹ thuật động tác trong nội dung
yêu cầu ở mức độ cơ bản.
b.Kĩ năng:
- Hs thực hiện các kĩ thuật ở mức độ tơng đối chính xác, nhanh, đều
những kĩ thuật đã học.
2.nội dung ch ơng trình giảng dạy thể dục lớp 8:
Chơng trình thể dục lớp 8 gồm những nội dung sau:
- Lý thuyết chung.
- Đội hình đội ngũ.
- BàI thể dục phát triển chung.
- Chạy cự li ngắn.
- Chạy bền.
- Nhảy cao.
- Nhảy xa.
- Ném bóng.
- Môn thể thao tự chọn: Đá cầu, bóng chuyền, bóng đá, bơI,v.v..
- Ôn tập, kiểm tra cuối học kì, cuối năm.
- Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
3. Một số quy định khi tập luyện:
GV phổ biến một số quy định khi tập luyện và yêu cầu HS phảI tuânthủ.
kế hoạch bài dạy
Bài 2
Đội hình Đội ngũ + chạy cự ly ngắn

2.Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng vòng
quanh sân trờng, Chạy hết
một vòng học sinh về đứng
thành vòng tròn, mỗi học sinh
cách nhau một sải tay.
+ Khởi động di động : Tay, Tay
vai, Vặn mình, lờn, phối hợp.
+ Xoay các khớp: cổ chân,
cổ tay, vai, hông, gối.
+ ép dọc, ép ngang
II- Phần cơ bản
1.Đội hình đội ngũ
- Tập trung hàng ngang:
+ Dóng hàng : Nghỉ,
Nghiêm, Nhìn phảI thẳng .
+ Điểm số
+ Cách chào
+ Cách báo cáo
- Xin ra ngoài
Xin vào lớp
- Đi đều - đổi chân khi sai nhịp
2.Chạy cự ly ngắn
- Ôn các động tác bổ trợ
chạy :

8p
2p
6p
2x8N

sẽ làm nh thế nào?

- Luyện tập các kỹ thuật bổ
trợ :
Chạy bớc nhỏ
Chạy nâng cao gối
Chạy gót chạm mông
* Củng cố

- Trò chơi:Ngời thừa thứ ba
2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần
2p
- GV thị phạm và cho học sinh
thực hiện .
Giáo viên nhận xét và hớng dẫn
o o o o o o
o o o o o
o o o o o o
o o o o o


Giáo viên thị phạm động tác và
cho học sinh thực hiện:
- Tập tại chỗ: Theo tiếng vỗ tay
của Giáo viên
- Di chuyển.
20-30m
o o o o o o o o o

A

kế hoạch bài dạy
Bài 3
Đội hình Đội ngũ + chạy cự ly ngắn
I Mục tiêu:
1.* Đội hình - đội ngũ:
- Ôn: tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, nghỉ, nghiêm, quay
phải, quay trái, quay sau. Đội hình 0-2-4. Học sinh thực hiện đợc và nắm
đợc yếu lĩnh kỹ thuật của động tác .
- Đi đều - đứng lại. Yêu cầu: học sinh nắm đợc cách thực hiện động tác.
2.* Chạy cự ly ngắn:
- Ôn các động tác bổ trợ chạy :
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao gối
+ Chạy gót chạm mông
- Trò chơi : Ngời thừa thứ ba
Yêu cầu: Học sinh thực hiện theo hiệu lệnh, nghiêm túc chấp hành nội
qui của giờ học.
II - Địa điểm ph ơng tiện:
1. Địa đIểm: Sân trờng,
2. Phơng tiện: Sân trờng
Chuẩn bị của GV: còi, tranh các động tác bổ trợ
Chuẩn bị của HS: Trang phục gọn gàng, tất cả đI giầy tập.
III- nội dung và ph ơng pháp tổ chức:
Nội dung Định l- Phơng pháp tổ chức
ợng
I- Phần mở đầu
1- Nhận lớp:
Cán sự báo cáo sĩ số, trang

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
@x x x x x x x x x
Xgv
Giáo viên điều khiển khởi động
- Di chuyển theo vòng tròn. Giáo
viên di chuyển ngợc chiều với
vòng tròn .
- Tại chỗ thực hiện động tác
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
@ x x x x x x x x x x
Xgv
Giáo viên hớng dẫn học sinh
thực hiện sau đó lớp trởng thức
hiện lại
Giáo viên nhận xét và hớng dẫn
x x x x x x
x x x x x
x x x x x x
x x x x x
Xgv
- GV phân tích kỹ thuật động
tác, yêu cầu của từng kỹ thuật,
cách hô khẩu lệnh và kết hợp
thực hiện cho học sinh quan sát.
- Đi đều - đứng lại
2. Chạy cự ly ngắn
- Ôn các động tác bổ trợ

Nhắc nhở học sinh chú ý đến
biên độ, và cách thức thực hiện
động tác
Chú ý tới việc thc hiện động
tác và sửa sai cho học sinh
20-30m
xxxxx xxxxx
xxxxx xxxxx
xxxxx xxxxx
xxxxx xxxxx
@ X
Giáo viên điều khiển trò chơi
Giáo viên gọi 2 HS lên thực hiện
các động tác đã học, cho cả
lớp quan sát và nhận xét. Sau đó
III- Phần kết thúc
1.Thả lỏng: Đi bộ thả lỏng, hít
thở sâu , rũ tay chân.
2.Nhận xét tiết học.
3.Ra bài tập về nhà
4.Xuống lớp
2p
3p
GV nhận xét chung.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
X
kế hoạch giảng dạy

2- Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng vòng
quanh sân trờng, Chạy hết
một vòng học sinh về đứng
thành vòng tròn, mỗi học sinh
cách nhau một sải tay.
+ Tập bài khởi động 4 động
tác : Tay, Tay vai, Lờn, phối
hơp.
8p
2x8N
Tập trung 4 hàng ngang
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
@x x x x x x x x x
Xgv
LT
Lớp trởng điều khiển khởi động
- Di chuyển theo vòng tròn. Lớp
trởng di chuyển ngợc chiều với
+ Xoay các khớp: cổ chân,
cổ tay, vai hông gối.
II- Phần cơ bản
1- Đội hìng đội ngũ
- Tập trung hàng ngang,
hàng dọc.
- Ôn đi đều - đứng lại
- Ôn đội hình 0-3-6-9
2.Chạy cự ly ngắn

Lớp trởng điều khiển.
Sau đó lớp chia nhóm tự ôn.
0 3 6 9 0 3 6 9 0 3



- Học sinh thực hiện, giáo viên
quan sát sửa kỹ thuật cho học
sinh.
Giáo viên thị phạm động tác tại
chỗ đánh tay, phân tích kỹ thuật
và cho học sinh thực hiện.
x x x x x
x x x x x x
x x x x x
x x x x x x
Xgv
40 ->60m
x x x x xxxxx
x x x x xxxxx
X
Giáo viên gọi 2 học sinh lên thực
hiện lại kỹ thuật đổi chân khi sai
nhịp (Đi đều- Chạy đều), cho cả
lớp quan sát và nhận xét. Sau đó
nhận xét chung.
Giáo viên điều khiển trò chơi
x x x x 8m x 30m
x x x x x
x x x x x x x x x

1- Nhận lớp
Lớp trởng: Báo cáo sĩ số lớp,
GV: Phổ biến nhiệm vụ yêu
cầu bài học.
2- Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng vòng
quanh sân trờng, Chạy hết
một vòng học sinh về đứng
thành vòng tròn, mỗi học sinh
cách nhau một sải tay.
+ Tập bài khởi động 4 động
tác : Tay, Tay vai, Lờn, phối
hợp
8p
2p
6p
1 vòng
sân
2lx8n/1 đt
Tập trung 4 hàng ngang
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
A x x x x x x x x x

A
Lớp trởng điều khiển khởi động
- Di chuyển theo vòng tròn. Lớp
trởng di chuyển ngợc chiều với
+ Xoay các khớp: cổ chân,

2->3 lần
2->3 lần
2->3 lần
2->3 lần
4lx8n
2p
6p
5p
vòng tròn .
- Tại chỗ thực hiện động tác
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
A x x x x x x x x x x

Lớp trởng điều khiển.
Sau đó lớp chia nhóm tự ôn.
0 3 6 9 0 3 6 9 0 3



- Học sinh thực hiện, giáo viên
quan sát sửa kỹ thuật cho học
sinh.
GV thị phạm động tác tại chỗ
đánh tay, phân tích kỹ thuật và
cho học sinh thực hiện.
x x x x x
x x x x x x
x x x x x

Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I- Phần mở đầu
1- Nhận lớp:
Lớp trởng: Báo cáo SS lớp.
GV: Nhận lớp, phổ biến
nhiệm vụ yêu cầu của giờ
kiểm tra.
2- Khởi động.
+ Xoay các khớp: cổ chân,
cổ tay, vai, hông, gối. .
II- Phần cơ bản
Kiểm tra chạy đều đứng lại
* Cách cho điểm:
9-10: KT tốt.
7-8: Kỹ thuật chạy đúng,
khi đứng lại ngời bị lao về tr-
ớc.
5-6: Kỹ thuật cha tốt, khi
đứng lại thừa hoặc thiếu bớc,
ngời lao về phía trớc.
3-4: chạy sai nhịp, đứng lại
sai nhịp
III- Phần kết thúc
8p
2p
6p
2x8N
34p

chạy cự ly ngắn Bài thể dục phát triển chung
I mục tiêu:
* Chạy cự ly ngắn:
- Ôn các động tác bổ trợ chạy : Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao gối, chạy
gót chạm mông, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay.
- Học kỹ thuật chạy giữa quãng, luyện tập chạy nhanh.
Yêu cầu: Học sinh thực hiện theo hiệu lệnh, nghiêm túc chấp hành nội
qui của giờ học.
* Bài thể dục phát triển chung 35 động tác:
Học từ nhịp 1- 8. Yêu cầu học sinh nắm đợc kỹ thuật và cách thực hiện
động tác.
II - Địa điểm ph ơng tiện:
1.Địa đIểm: Sân trờng THCS.
2.Phơng tiện:
Chuẩn bị của GV: còi, tranh kỹ thuật chạy giữa quãng, tranh vẽ 8 nhịp
trong bàI thể dục phát triển chung.
Chuẩn bị của HS: Trang phục gọn gàng, tất cả đi giầy tập.
III- nội dung và ph ơng pháp tổ chức:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I- Phần mở đầu
1- Nhận lớp:
Lớp trởng: Báo cáo SS lớp.
GV:Nhận lớp, phổ biến nhiệm
vụ yêu cầu bài học.
2- Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng vòng
quanh sân trờng, Chạy hết

Chạy nâng cao gối
Chạy gót chạm mông,
Chạy đạp sau,
Tại chỗ đánh tay.
- Kỹ thuật chạy giữa quãng.
- Luyện tập chạy nhanh : Cho
HS tập chạy nhanh
* Củng cố
2.Bài thể dục liên hoàn
Tập từ nhịp 1 - 8
- GV cho HS xem tranh và làm
mẫu kết hợp phân tích kỹ
thuật động tác.
- Luyện tập bàI thể dục phát
triển chung.
2x8N
34p
11p
Mỗi động
tác thực
hiện 2->3
lần
4->5
lần/HS
2p
15p
2->3 lần
5->6 lần
trởng di chuyển ngợc chiều với
vòng tròn .

x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x

III- PhÇn kÕt thóc
1.Th¶ láng
2.NhËn xÐt
3.Ra bµi tËp vÒ nhµ
4.Xuèng líp
3p
xxx x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
X
kế hoạch giảng dạy
Bài 13
chạy cự ly ngắn Bài thể dục phát triển chung
I Mục tiêu:
* Chạy cự ly ngắn:
- Ôn các động tác bổ trợ chạy : Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao gối, chạy
gót chạm mông, chạy đạp sau, kỹ thuật chạy giữa quãng.
- Học cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp.
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc tác dụng và lợi ích của bàn đạp trong chạy
cự ly ngắn.
* Bài thể dục phát triển chung 35 động tác:
Ôn từ nhịp 1- 8. Yêu cầu học sinh thuộc và nắm đợc kỹ thuật, cách thực
hiện động tác.
II - Địa điểm ph ơng tiện:

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
A x x x x x x x x x

A
Lớp trởng điều khiển khởi động
- Di chuyển theo vòng tròn. Lớp
trởng di chuyển ngợc chiều với
cổ tay, vai hông gối.
II- Phần cơ bản
1- Chạy cự ly ngắn
- Ôn các động tác bổ trợ
chạy :
Chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao gối, chạy gót chạm
mông, chạy đạp sau, tại chỗ
đánh tay.
- Ôn kỹ thuật chạy giữa
quãng.
- Học cách đo và đóng bàn
đạp.
GV cho HS xem tranh và làm
mẫu, phân tích kỹ thuật động
tác.
Luyện tập đóng bàn đạp và
kỹ thuật xuất phát thấp.
* Củng cố
2.Bài thể dục liên hoàn
Ôn từ nhịp 1 - 8


GV cho học sinh thực hiện, chú ý
sửa lỗi sai cho HS.
Giáo viên gọi 2 học sinh lên thực
hiện lại kỹ thuật đóng bàn đạp,
kỹ thuật xuất phát thấp cho cả
lớp quan sát và nhận xét. Sau đó
nhận xét chung.
x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

kế hoạch giảng dạy
Bài 14
chạy cự ly ngắn Bài thể dục phát triển chung
I Mục tiêu:
* Chạy cự ly ngắn:
- Ôn các động tác bổ trợ chạy : Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao gối, chạy
gót chạm mông, chạy đạp sau, luyện tập xuất phát thấp.
- Học : Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát.
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc tác dụng và lợi ích của bàn đạp trong chạy
cự ly ngắn.
* Bài thể dục phát triển chung 35 động tác:
- Ôn: Từ nhịp 1- 8.
- Học: Từ nhịp 9 -> 17.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
A x x x x x x x x x
Xgv
A
Lớp trởng điều khiển khởi động
- Di chuyển theo vòng tròn. Lớp
trởng di chuyển ngợc chiều với
vòng tròn .
- Tại chỗ thực hiện động tác
+ Xoay các khớp: cổ chân,
cổ tay, vai hông gối.

II- Phần cơ bản
2- Chạy cự ly ngắn
- Ôn các động tác bổ trợ
chạy :
Chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao gối, chạy gót chạm
mông, chạy đạp sau, tại chỗ
đánh tay.
- Luyện tập xuất phát thấp.
- Học : Kỹ thuật chạy lao sau
xuất phát.
GV cho HS xem tranh kết hợp
phân tích kỹ thuật động tác.
Luyện tập kỹ thuật chạy lao
sau xuất phát
* Củng cố
2.Bài thể dục liên hoàn

xxxxx
xxxxx
xxxxx
GV
Giáo viên gọi 2 học sinh lên thực
hiện lại kỹ thuật xuất phát thấp,
chạy lao sau xuất phát cho cả
lớp quan sát và nhận xét. Sau đó
nhận xét chung.
x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
Xgv
GV cho HS xem tranh, làm
mẫu và phân tích kỹ thuật
Luyện tập từ nhịp 9 đến 17
Tập liên kết từ nhịp 1 đến 17
III- Phần kết thúc
1.Thả lỏng
2.Nhận xét
3.Ra bài tập về nhà
4.Xuống lớp
5->6lần
3->4 lần
5p
Giáo viên thị phạm và phân tích
kỹ thuật động tác, cần nhấn
mạnh yêu cầu của từng nhịp.
Cho học sinh thực hiện. GV

I- Phần mở đầu
1- Nhận lớp:Hs báo cáo sĩ số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
bài học.
2- Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng vòng
quanh sân trờng, Chạy hết
một vòng học sinh về đứng
thành vòng tròn, mỗi học sinh
cách nhau một sải tay.
+ Tập bài khởi động 4 động
tác : Tay, Tay vai, Vặn mình,
Bớc với.
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao gối, chạy gót chạm
mông, chạy đạp sau, tại chỗ
đánh tay.
+ Xoay các khớp: cổ chân,
cổ tay, vai hông gối.
+ ép dọc, ép ngang
8p
2p
6p
2x8N
2L-3L
2x8N
Tập trung 4 hàng ngang
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

5p
Lớp trởng điều khiển.
xxxxx
xxx
xxxxx
@
- Học sinh thực hiện, giáo viên
quan sát sửa kỹ thuật cho học
sinh.
Giáo viên thị phạm cách vào vị
trí, chuẩn bị, và chạy lao sau
xuất phát, phân tích kỹ thuật và
cho học sinh thực hiện.
Cho học sinh tập theo nhóm:
o o o o o
GV
o o o o o
Giáo viên gọi 2 học sinh lên thực
hiện lại kỹ thuật xuất phát thấp,
chạy lao sau xuất phát cho cả
lớp quan sát và nhận xét. Sau đó
nhận xét chung.
x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
Xgv
Giáo viên thị phạm và phân tích
kỹ thuật động tác, cần nhấn
mạnh yêu cầu của từng nhịp.