Giáo án thể dục 8 năm học 2010 - 2011
Ngày giảng: 8A 23/08/2010
8B 23/08/2010
Tiết: 01:
Mục tiêu nội dung chơng trình Td 8
Một số bài tập luyện tập phát triển sức nhanh (P1)
I.Mục tiêu:
- Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn.
- Giúp HS nắm bắt đợc MT- Nội dung chơng trình TD 8 để thuận lợi trong
học tập.
- Biết tên và nắm đợc một số bài tập phát triển sức nhanh mục 1.
II.Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III.Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang
phục
- Phổ biến nội dung buổi học
5 - 8p Đội hình nhận lớp





(GV)
HS: Lớp trởng tập hợp lớp kiểm tra

dục 8 bao gồm
a. ĐHĐN
b. Bài thể dục phát triển chung
c. Chạy nhanh
d. Chạy bền
e. Đá cầu
f. Nhảy cao
g. Nhảy xa
h. Tự chọn
2 .Một số bài tập phát triển
sức nhanh:
- Thế nào là sức nhanh?
+ Sức nhanh là năng lực thực hiện
nhiệm vụ vận động với thời gian
ngắn nhất.
- Biểu hiện của sức nhanh:
+ Phản ứng nhanh.
+ Tần số động tác nhanh.
+ Động tác đơn nhanh.
* Phản ứng nhanh:
VD: Khi nghe thấy một tính hiệu
dừng hoặc chạy Thì lập tức thực
hiện ngay hiệu lệnh đó
* Tần số động tác nhanh:
VD: Tần số bớc chạy trong 1s, Số
bứơc đi bộ trong 1 phút
* Động tác đơn nhanh:
VD: trong đấu võ, dấu kiếm đấu
thủ ra đòn.
*Sức mạnh tốc độ:

2. Xuống lớp:
- Giáo viên: Nhận xét đánh giá
kết quả buổi học.
GV : Nhận xét u khuyết giờ học

Đội hình xuống lớp





(GV)
GV : " Giải tán "
HS :" Khoẻ "
Ngày Giảng: 8A 24/08/2010
8B 24/08/2010
Tiết 02: Một số bài tập luyện tập phát triển sức nhanh
(P2)
Biên chế tổ tập luyện và một số quy định
bộ môn
I.Mục tiêu:
- Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn.
- Biết tên và nắm đợc một số bài tập phát triển sức nhanh mục 2.
- Biết tổ nhóm để tập luyện đúng theo yêu cầu và phơng pháp.
- Biết một số quy định để nâng cao tính kỷ luật trong giờ học .
II.Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III.Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-

xuất phát
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số
đọng tác:
+ Bài tập chạy tại chổ hoặc di
chuyển 5s, 10s, 15s
+ Bài tập nhảy dây nhanh 20s,
30s
- Nhóm bài tập rèn luyện động
tác đơn nhanh:
+ Bài tập Bật nhảy nhanh, gập
thân ném bóng nhanh, co tay xà
đơn nhanh,
+ Nằm chống đẩy, ngồi xuống
đứng lên
- Nhóm bài tập rèn luyện sức
mạnh tốc độ:
+ Bài tập Xuất phát sau đó chạy
tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m,
20m
+ Bài tập chạy đạp sau, bật cao,
bật xa tại chổ, bật 3 -5 bớc .
- Nhón bài tập rèn luyện sức
bền tốc độ:
+ Bài tập chạy nhanh 60m,80m,
100m..
ở mỗi cự ly, cố gắng chạy với
tốc đội nhanh nhất ở 10,20 m
cuối cự ly.
2 Biên chế tổ tập luyện:
- Lớp chia thành 4 tổ tập

1.Thả lỏng: Các khớp
2. Xuống lớp:
- Giáo viên: Nhận xét đánh giá
kết quả buổi học.
3- 5p
Tập trung lớp 4 hàng ngang cự ly
rộng
HS: thả lỏng cơ thể hít thở sâu
Lớp trởng tập hợp lớp
GV : Nhận xét u khuyết giờ học

Đội hình xuống lớp





(GV)
GV : " Giải tán "
HS :" Khoẻ "
Ngày Giảng: 8A 30 / 08 /2010
8B 30 / 08 /2010
Tiết 03:
ĐHĐN Chạy ngắn
1.ĐHĐN- Ôn nội dung học ở lớp 6,7;( Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp)
2.Chạy ngắn:- Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp
6,7
I.Mục tiêu:
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất
sức nhanh trong vận động.



(GV)
HS: Lớp trởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ số
trang phục báo cáo số lợng.
GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học




(GV)
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng
học sinh thực hiện còn yếu
- Tập hợp hàng dọc,
dóng hàng, điểm số
theo chu kỳ 1-2, điểm
số từ 1- hết.
- Đứng nghiêm, đứng
nghĩ, quay các hớng.
- Tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, điểm số từ
1- hết.
- Đi đều -đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp.
- Đi đều vòng phải, vòng
trái
2.Chạy nhanh:
- Một số động tác bổ trợ phát
triển sức nhanh:

Trò chơi phát triển sức
nhanh:
Chạy nhanh tiếp sức
5lần
XP
CB




GV:Phổ biến luật chơi
HS : Thực hiện theo chỉ dẫn và yêu cầu
C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng:
- Chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Rũ nhẹ tay, chân, hít thở
sâu.
2. Xuống lớp:
+ Nhận xét đánh giá kết
quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS
tập ngoại khoá
3- 5p
- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng
(HS)



(GV)
GV : "Giải tán"

1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số trang phục
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Bài TD 5 động tác
+ Xoay các khớp cổ, cổ
tay, cổ, chân, vai cánh
tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ Gọi 2 HS thực hiện
động tác chạy bớc nhỏ
8-10p Đội hình nhận lớp





(GV)
HS: Lớp trởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ số
trang phục báo cáo số lợng.
GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động





+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
3. Chạy bền:
- Trò chơi: ''Chạy dích dắc
tiếp sức''
10-12p
10-12p
5-7p
GV : Nhắc lại các yêu cầu về kỹ thuật
Chia nhóm
HS : Thực hiện theo yêu cầu



GV
Giáo viên phân tích thị phạm cho HS
quan sát.
GV hớng dẫn cho HS thực hiện.
HS chia nhóm thực hiện.
GV quan sát và sửa sai cho HS

XP
CB



GV:Phổ biến luật chơi
HS:Thực hiện theo yêu cầu