PHÒNG BỆNH TÁO BÓN Ở NGƯỜI CAO TUỔI
Nguồn: www.suckhoedoisong.vn
Táo bón là một bệnh thường gặp thuộc hệ thống đường tiêu hóa. Bệnh
táo bón có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng người cao tuổi (NCT) bị táo bón
chiếm tỷ lệ nhiều hơn. Bình thường một người có thể đi ngoài có thể từ 1-3
lần trong một ngày hoặc trên 3 lần trong một tuần. Được gọi là bị táo bón khi
quá 3 ngày chưa đi ngoài hoặc đi ngoài dưới 3 lần trong một tuần, có thể có
từng cơn đau quặn bụng, phân rắn, mỗi khi đi ngoài phải rặn mạnh.
Nguyên nhân gây táo bón ở NCT
Thức ăn, nước uống sau khi vào đường tiêu hóa đa phần sẽ được hấp thu ở
ruột non, phần còn lại và các chất cặn bã sẽ dồn xuống đại tràng. Tại đại tràng, số
còn lại của chất dinh dưỡng sẽ được hấp thu tiếp tục, chất cặn bã, các chất độc do
vi sinh vật và quá trình chuyển hóa sinh ra sẽ được đào thải ra ngoài. Nếu chất cặn
bã kèm theo các chất độc hại lưu lại trong đại tràng càng lâu làm ảnh hưởng đáng
kể đến sức khỏe. Khi nước trong chất thải bị hấp thu tiếp thì làm cho phân rắn lại
rất khó đi ngoài. Có nhiều nguyên nhân
gây nên táo bón:
Do suy giảm chức năng sinh lý:
càng nhiều tuổi thì chức năng sinh lý sẽ
giảm dần theo năm tháng như: cơ hoành,
cơ vùng xương chậu yếu đi, các dịch bài
tiết của đường ruột cũng giảm đáng kể
như: dịch vị, dịch mật, dịch ruột; sự co
bóp của cơ trơn đường tiêu hóa ngày
càng yếu dần hoặc có hiện tượng nứt nẻ
hậu môn...
Ảnh minh họa
Do chế độ dinh dưỡng không hợp lý: do yêu cầu trong điều trị một bệnh
nào đó nhưng người bệnh lại kiêng khem quá mức; ăn ít hoặc chán không muốn ăn
nên chất cặn bã ít, phân ít không tạo được phản xạ co bóp của đại tràng. Ăn những
loại thức ăn có nhiều chất béo như: bơ, sữa, đường tinh chế và thức ăn ít chất xơ,

Để đề phòng táo bón hoặc giảm
dần bệnh táo bón nên ăn nhiều rau trong
mỗi bữa ăn. Các loại rau phù hợp với
N CT là rau mồng tơi, rau khoai lang, rau
muống, rau dền, rau đay. N ên ăn một số
quả như: cam, quýt (nên ăn cả múi), đu
đủ chín, dưa chuột, mướp đắng, mướp.
Chuối chín hoặc củ khoai lang luộc
(hoặc nướng) cũng có giá trị đáng kể
trong việc phòng táo bón. Không nên
uống rượu, bia; không ăn chất cay, nóng
như: ớt, hành, hồ tiêu. N hững người có
bệnh được bác sĩ chỉ định dùng thuốc
mà có tác dụng phụ gây táo bón thì cần
dùng đúng chỉ định của bác sĩ, không
lạm dụng thuốc và khi có hiện tượng tác dụng phụ gây táo bón, cần báo ngay cho
bác sĩ (người trực tiếp điều trị cho mình) để có hướng xử trí thích hợp tránh để táo
bón kéo dài xảy ra. Không nên ngồi lâu mỗi lần đi tiêu. Hàng ngày nên tập thể dục
X-quang đại tràng bệnh nhân
táo bón.
nhẹ nhàng tùy theo sức của mình. Có thể đi bộ trong sân, trong nhà hoặc tốt hơn là
ở công viên, đường vắng xe cộ qua lại.