Giảm cân hiệu quả cho trẻ

Ngày càng có nhiều trẻ thừa cân và béo phì ở nước ta cũng như trên thế
giới. Tuy nhiên để giúp trẻ giảm cân không chỉ đơn giản là cắt bớt khẩu phần của
trẻ, quan trọng hơn là giúp trẻ thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt hằng ngày.

Các nhà hàng ăn nhanh, nước ngọt có gaz, đồ hộp… là những nguyên nhân
chính dẫn đến tình trạng thừa cân và căn bệnh béo phì ở trẻ. Hơn nữa, ngồi hàng
giờ trước máy thu hình hoặc máy vi tính thay vì chạy chơi ngoài phố, sử dụng
thang máy thay cho cầu thang bộ… dẫn đến tính trạng lười vận động ở trẻ và do
đó, cơ thể trẻ không thể tiêu hao được lượng calo dư thừa.

Khi con bạn gặp phải tình trạng này, hãy bình tĩnh và thực hiện những lời
khuyên sau của các chuyên gia:

1. Không nên áp dụng mọi phương pháp giảm cân cùng một lúc

Bạn quá lo lắng về số cân dư thừa của con và cùng một lúc bắt con trẻ dùng
thuốc giảm cân, tập thể dục thật nhiều, giảm khẩu phần ăn xuống còn một nửa…
Những việc làm này có thể làm cho con bạn kiệt sức và ốm.

Hãy thực hiện theo lời khuyên của bác sỹ và bạn nên nhớ để giảm cân, sự
điều độ mới là quan trọng. Hãy kiểm soát cân nặng để trẻ không tiếp tục tăng cân
nhanh.

Việc giúp trẻ tìm lại được cân nặng như trước khi mắc bệnh cần có thời
gian. Bạn phát hiện bệnh của trẻ và điều trị càng sớm thì hiệu quả của phương
pháp điều trị đạt hiệu quả càng cao vì bạn đã tận dụng được thời kỳ phát triển của
trẻ. Đây là thời kỳ cơ thể trẻ có nhiều thay đổi.

2. Giúp con thay đổi chế độ ăn

4. Chia sẻ và giúp trẻ vượt qua những lo âu và chê bai của bạn bè

Những trẻ béo phì thường bị bạn bè ở lớp trêu chọc và người đi đường bình
phẩm. Những lúc như thế, trẻ rất tự ti và dẫn đến cáu giận, không hoà đồng với
bạn bè.

Gia đình, đặc biệt là bố mẹ và các thầy cô ở trường có vai trò rất quan trọng
trong việc giúp trẻ mắc bệnh béo phì ổn định được tâm lý. Hãy duy trì những bữa
cơm gia đình với nhiều rau xanh và hạn chế các thức ăn có mỡ, đường…

Không nên để những đồ uống có đường, bánh kẹo trong tủ lạnh hoặc trong
tầm với của trẻ.

Người lớn cũng không nên ngồi quá lâu trước máy thu hình để làm gương
cho trẻ. Ở trường, chính thầy cô là những người an ủi và giúp trẻ hoá đồng.