5 bí quyết kéo dài tuổi thọ

Các chuyên gia khẳng định rằng, không chỉ có ăn uống điều độ đủ dinh
dưỡng và tập thể dục thường xuyên mà còn nhiều bí quyết khác cũng có thể kéo
dài tuổi thọ.
1. Tình yêu
Tình yêu khiến con người trẻ ra và yêu đời hơn. Các nhà khoa học đã khẳng
định rằng, tình yêu giúp kéo dài tuổi thọ trung bình là 5 năm. Với phát hiện thú vị
về lợi ích khi yêu, các nhà khoa học Israel cũng chứng tỏ rằng, những người đàn
ông yêu vợ rất ít khi bị viêm họng và đau tim so với những người đàn ông khác có
vấn đề với vợ.
Liên quan đến vấn đề này, giáo sư Mark Kouen khi phát biểu tại Hội nghị
quốc tế về vấn đề lão hoá và tuổi thọ khẳng định rằng, không chỉ có tình yêu đối
với nữ giới mới làm cho con người luôn tươi trẻ và sống lâu mà tình yêu, niềm
đam mê cái gì đó hay thậm chí là yêu ngay chính bản thân mình cũng có tác dụng
tương tự. Trên thực tế thì tính tự mãn lại giúp cho con người không bị stress và
đau tim.
2. Hôn
Các nhà khoa học Anh đã khẳng định, thường xuyên hôn nhau sẽ sống lâu
hơn tới 5 năm. Họ lý giải rằng, khi chúng ta hôn nhau thì các neuropeptide sẽ hoạt
động mạnh hơn trong cơ thể chúng ta nhằm kích thích quá trình trao đổi chất, tăng
cường miễn dịch, nâng cao trí nhỡ và sự minh mẫn, thậm chí là điều tiết giấc ngủ.
Mạch của chúng ta khi đó sẽ tăng lên đến 120 lần/phút (hỗ trợ tốt cho tim),
áp lực tăng rất nhanh, tăng cường lưu thông máu giúp cung cấp oxy cho tế bào,
sản sinh ra các endorphina – hoocmon hạnh phúc giúp chúng ta nhìn nhận sự việc
một cách lạc quan, hiền hoà, không nông nổi.
Cơ thể của chúng ta sẽ trải qua giai đoạn stress chớp nhoáng, nhưng đây là
stress có lợi làm tươi mới và tăng cường năng lượng cho các hệ thống trong cơ
thể.
Ngoài ra, khi hôn 3/4 cơ mặt của chúng ta đều hoạt động giúp cho sắc khí
trên khuôn mặt luôn được rạng rỡ, hồng hào, da dẻ căng đều, tính đàn hồi cao. Các

hydrat cacbon.
Trong máu của những người thường xuyên quan hệ tình dục, kháng thể với
virus gây bệnh nhiều hơn tới 30% so với những người kiêng cữ và ít quan hệ.
Thường thì những người ít quan hệ tình dục sẽ hay bị cảm lạnh và cúm.
Không những thế, sex còn là loại thuốc “giảm đau” hữu hiệu, đồng thời góp
phần phòng ngừa chứng trầm cảm. Vì khi quan hệ tình dục, cơ thể sẽ sản sinh ra
chất endorphin – hoocmon vui vẻ tương tự như morphin tự nhiên.
Các nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cũng chỉ ra rằng, thường xuyên
quan hệ tình dục từ 2-3 lần/tuần thì sau 30 năm, trong bất kỳ điều kiện nào trông
bạn vẫn trẻ hơn tới 2-3 tuổi so với những người đồng trang lứa với bạn nếu không
hoạt động tình dục thường xuyên.
5. Cười
Như chúng ta vẫn thường nói: “tiếng cười là mười thang thuốc bổ”, đúng
như vậy. Khi chúng ta cười, các mạch máu nở ra, huyết áp giảm từ 10-20 mm thủy
ngân giúp ngăn ngừa đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
Tiếng cười giúp tăng cường hệ miễn dịch. Thực tế đã chỉ ra rằng, hàng
nghìn người thường xuyên tham gia câu lạc bộ cười như một liệu pháp trị liệu ít bị
cảm lạnh và cúm hơn những người khác.
Tiếng cười làm giảm nhẹ đi những cơn ho, hen suyễn, giảm đau khi bị viêm
khớp, giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Những người hay cười thường có mức
serotonin cao và sản sinh ra nhiều endorphin – hoocmon vui vẻ, chính vì vậy mà
tiếng cười có khả năng ngăn ngừa chứng trầm cảm.
Khi chúng ta cười, tất cả các cơ trên khuôn mặt đều hoạt động làm giảm bớt
các nếp nhăn, kích thích hoạt động của phổi, đẩy mạnh lưu thông máu, tăng cường
nuôi dưỡng da và trí não, đôi má trở nên hồng hào hơn, sắc mặt tươi tỉnh hơn và
trạng thái tâm lý cũng phấn trấn hơn và tất nhiên là sẽ làm cho chúng ta trẻ hơn.