S GD- T Ngh an - Trng THPT Nguyn Cnh Chõn GV: Nguyn Hng Sn
PH N PHI CH NG TRèNH LP 10
(ó chnh sa- ỏp dng t nm 2010 2011)
=============================
Cả năm: 37 tuần = 70 tiết
Học kỳI: 19 tuần = 36 tiết
Học kỳ II: 18tuần = 34 tiết
HC K I
Tit
1
Lý thuyt Hc
+ Giới thiệu: Mục tiêu nội dung chơng trình TD lớp 10 (tóm tắt)
+ Tập luyện TDTT v s dng cỏc yu t thiờn nhiờn rốn luyn sc
kho (Học nội dung 1)
Ti t
2
TDN
Ch y b n
Hc
Hc
+ Hc ng tỏc 1,2,3 (bi TDN nam riờng, n riờng)
+ Tp bi tp 1 (tr 71)
Ti t
3
TDN
Chy ngn
Chy bn
ễn
Hc
+ ễn ni dung ti t 2
+ Gii thiu k thut chy ngn, cỏch s dng bn p xut phỏt

6
TDN
Ch y ngn
Chy bn
ễn
H c
ễn
+ ễn ụng t ỏc 1 7
+ Bi tp 6 v 7 (tr57)
+ Luyn tp chy bn trờn a hỡnh t nhiờn
Ti t
7
TDN
Ch y ng n
Ch y b n
ễn
Hc
Hc
ễn
+ ễn ng tỏc 1 - 7
+ Tp bi tp 2 v 4 ( tr 61 )
+ Trũ chi phỏt trin tc ( do GV chn)
+ Luyn tp chy bn trờn a hỡnh t nhiờn
Ti t
8
TDN
Ch y b n
ễn
Hc
ễn

Ti t
12
TDN
Chy bn
ễn
Hc
Hc
+ ễn ng t ỏc 1 11
+ Hc ng tỏc 12 v 13
+ Bi tp 7 ( tr 61 )
Ti t
13
TDN
Chy ng n
Chy bn
ễn
Hc
ễn
+ ễn ng tỏc 1 13
+ Bi tp 5 (tr 61)
+ Tp cỏc ni dung hc sinh cũn yu ( do GV ch n)
+ Luy n tp chy b n trờn a h ỡnh t nhiờn
Sở GD- ĐT Nghệ an - Trường THPT Nguyễn Cảnh Chân – GV: Nguyễn Hồng Sơn
Ti ết
14
TDNĐ
Chạy ngắn
Chạy bền
Ôn
Học

+ Tập bài tập 5 (tr 61 )
+ Bài tập 9 ( tr 57 )
+ Trò chơi giáo dục sức b ền
Ti ết
18
TDNĐ
Chạy bền
Ôn
Ôn
+ Hoàn thiện bài TDNĐ nam, b ài TDNĐ n ữ.
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
19
TDNĐ
Chạy bền
Ôn
Ôn
+ Hoàn thiện bài TDNĐ nam, bài TDNĐ nữ.
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
20
Chạy ngắn Kiểm tra + Kiểm tra chạy ngắn. ( Nội dung do tổ thống nhất)
Ti ết
21-
29
TTTC
Chạy bền
Học
Ôn
+ Thực hiện kế hoạch dạy học môn tự chọn (Do GV so ạn)

34
Kiểm tra + Kiểm tra học kỳ I
Ti ết
35-
36
TCRLTT Ôn tập
v à kiểm
tra
+ Ôn tâp KTTCRLTT:(2 nội dung do tổ thống nhất)
+ Kiểm tra TCRLTT
( Bài tập TDNĐ nam các trường tự điều chỉnh động tác
thành bài tập TD tay không 16 động tác cho phù hợp để dạy)
H ỌC K Ỳ II
Ti ết
37
Cầu lông
Chạy bền
H ọc
Ôn
+ Giới thiệu: Tác dụng của tập luyện môn cầu lông
+ Học cách cầm cầu, cầm vợt và tư thế chuẩn bị
+ M ột s ố tr ò ch ơi làm quen với cầu ( do GV chọn)
+ Chạy bền trên đ ịa hình tự nhiên
Ti ết
38
Cầu lông
Nhảy cao
Chạy bền
Ôn
H ọc

Ôn
Học
Ôn
+ Ôn k ỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay
+ Học KT di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay
+ Ôn ch ạy đ à 3 bước giậm nhảy - đá lăng lên cao
+ Bài tập 5 ( tr85)
+ Bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)
+ Chạy bền trên đ ịa h ình t ự nhi ên
Ti ết
41
Cầu lông
Nh ảy cao
Ch ạy b ền
Ôn
H ọc
Ôn
+ Ôn k ỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay
+ Giới thiệu luật đá cầu
+ Ôn n ội dung ti ết 40
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
42
Cầu lông
Nh ảy cao
Ch ạy b ền
Học
Học
Ôn
+ Học di chuyển ngang bước đệm, bước chéo.

tay
+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu ”nằm nghiêng”
Ti ết
45
Cầu lông
Nhảy cao
Chạy bền
Học
Ôn
H ọc
Ôn
+ Giới thiệu kỹ thuật phát cầu và luật phát cầu
+ Học kỹ thuật phát cầu sâu
+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu ”nằm nghiêng”
+ Một số điều luật nhảy cao
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên hoặc một số bài tập phát
triển sức bền (do GV chọn )
Ti ết
46
C ầu l ông
Nh ảy cao
Ch ạy b ền
Ôn
Học
Ôn
+ Kỹ thuật di chuyển kết hơp đánh cầu thấp thuận và trái tay.
+ Kỹ thuật phát cầu cao, sâu
+ Luyện tập nâng cao k ỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
+ Trò chơi phát triển sức bền (do GV chon)
Ti ết

nghiêng
+ Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Ti ết
51
Đá cầu
Chạy bền
Ôn
Học
Ôn
+ Ôn kỹ thuật di chuyển và kỹ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân
+ Học kỹ thuật tâng “ b úng” c ầu.
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
52
Đá cầu
Chạy bền
H ọc
Ôn
+ Kỹ thuật di chuyển, tâng “ búng” cầu, chuyền cầu bằng mu bàn
chân.
+ Giới thiệu một số luật đá cầu.
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
53
Đá cầu
Chạy bền
Học
Ôn
+ Học kỹ thuật đá tấn công mu bàn chân và kỹ thuật phát cầu thấp
chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.

57-
65
TTTC
Ch ạy b ền
Học
Ôn
+ Thực hiện kế hoạch dạy học môn tự chọn (Do GV so ạn)
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số bài tập, trò chơi
rèn luyện sức bền cho học sinh (Do GV chọn)
Ti ết
66 -
67
TTTC
Chạy bền
Ôn
Ôn
+ Luyện tập chuẩn b ị kiểm tra
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
68
TTTC Kiểm tra + Kiểm tra học kỳ II ( nội dung do GV chọn)
Ti ết
69-
70
TCRLTT Ôn t ập
v à ki ểm
tra
+ Ôn tâp KTTCRLTT:(2 nội dung do tổ thống nhất)
+ Kiểm tra TCRLTT