GV Nguyn Tn Ti Trng PTCS A XING
Tuần 1 Ngày soạn :23/08/2010
Tiết 1 Ngày dy :24-26/08/2010
Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục lớp 7
Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động tdtt
Một số quy định khi học tập bộ môn
I- Mục tiêu :
Giúp HS :
- Biết mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục (TD) lớp 7
- Cho HS biết cách phòng tránh chấn thơng trong hoạt động thể dục thể thao (TDTT)
- Một số nội qui, qui định khi học tập môn thể dục.
II- Địa điểm phơng tiện :
-Trong lớp
- GV : Giáo án
- HS : Giấy bút ghi chép
III- Các bớc tiến hành :
Ni dung LV Phng phỏp t chc
1- ổn định tổ chức lớp :
2- giới thiệu, làm quên với
lớp.
3- Bài mới :
A- Mục tiêu :
- Biết đợc một số kiến thức, kĩ năng
cơ bản để giữ gìn sức khoẻ, nâng cao
thể lực.
-Góp phần rèn luyện nếp sống lành
mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật,
thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ
gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt
tiêu chuẩn về rèn luyện thân thể (RLTT

8- Môn thể thao tự chọn:
9- Ôn tập kiểm tra
10- Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân
thể (RLTT)
C- Phòng tránh chấn thơng
trong hoạt động TDTT
a- ý nghĩa của việc phòng tránh
chấn thơng trong hoạt động TDTT :
Mục đích của luyện tập TDTT là nâng
cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi
ngời. nhng nếu không biết hoặc coi th-
ơng các nguyên tắc tập luyện thì sẽ xảy
ra chấn thơng nh:
- Xây sát nhẹ
- Choáng ngất
- Tổn thơng cơ
- Bong gân
-Tổn thơng khớp
-Giập hoặc gãy xơng
- Chấn động não hoặc cột sống
Để xảy ra chấn thơng làm ảnh h-
ởng đến sức khoẻ là ngợc lại với mục
đích tập luyện TDTT. Do đó có thể nói
chấn thơng là kẻ thù của TDTT. Biết
đợc nguyên nhân và cách phòng tránh
không để xảy ra chấn thơng là yêu cầu
quan trọng trong quá trình tập luỵên và
thi đáu TDTT.
D- Một số qui định khi tập
luyện bộ môn

GV Nguyn Tn Ti Trng PTCS A XING
lớp 7
*ý nghã của việc phòng tránh chấn th-
ơng trong hoạt động TDTT
IV- Hớng dẫn về nhà :
- Học thuộc bài cũ - Chạy bền vào
sáng sớm
5
2
Giỏo ỏn Th dc 7 Nm Hc 2010-2011
3
GV Nguyn Tn Ti Trng PTCS A XING
Tuần 01 Ngày soạn : 23/08/2010
Tiết 02 Ngày giảng:24-26/08/2010

đội hình đội ngũ- chạy nhanh - chạy bền
I.Mục tiêu :
1/Kiến thức
+ĐHĐN :- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển, điểm số
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay
+ Chạy nhanh :- Trò chơi ''Chạy tiếp sức'', ''Chạy tiếp sức chuyển vật''
-Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh
+ Chạy bền : -Trò chơi '' Ngời thừa thứ 3''
2/Kĩ năng:
- Học sinh thực hiện đợc và đúng các nội dung đã đề ra.
3/Thái độ:
-Y/c học sinh có thái độ học tập nghiêm túc
II-Địa điểm- phơng tiện :
-Sân trờng
-GV : giáo án, cờ tiêu, còi.

-Đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay
phải, quay trái, đằng sau quay
Củng cố
2- Chạy ngắn :
- Trò chơi : ''chạy tiếp sức ''
- Gv phổ biết nội dung trò chơi và tổ
chức cho học sinh chơi.

- Trò chơi : ''chạy tiếp sức chuyển vật ''
- Gv phổ biết nội dung trò chơi và tổ
chức cho học sinh chơi.
3- Chạy bền :
- Trò chơi : ''Ngời thừa thứ 3''
- Gv phổ biết nội dung trò chơi và tổ
chức cho học sinh chơi.
C- Phần kết thúc :
1-2'

30'
4-6'
2x8nh
1-2'
10-12'
10-12'
5-7'
5-7'
Lớp trởng tập trung lớp, xếp 4 hàng
ngang báo cáo :



- GVhóng dẫn giám sát
- HS thực hiện theo đội hình vòng tròn
-Cán sự cho lớp thực hiện các động tác
thả lỏng
- Theo 4 hàng ngang sole :
5
GV Nguyễn Tấn Tài Trường PTCS A XING
Ngày soạn: 30-8-2010
Tuần 02 Ngày dạy: 31/8-4/9-2010
Tiết: 3-4
-ĐHĐN-CHẠY BỀN
-CHẠY NGẮN
I/ Mục tiêu_ yêu cầu:
1/ kiến thức:
a/ Chạy ĐHĐN
-Biết khẩu lệnh và thực hiện điểm số theo chu kì 1-2, và biến đổi đội hình 0-2-4.
b/Chạy nhanh:
-Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ chạy bước chạm mông. Trò chơi chạy đuổi.
2/ kĩ năng :
-Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ,chạy bước chạm mông,chạy nâng cao đùi.
Trò chơi chạy đuổi.
-Thực hiện cơ bản đúng đội hình 0-2-4.và thực hiện điểm số theo chu kì 1-2.
3/ Thái độ:
-Yêu cầu học sinh có thái độ nghiêm túc trong tập luyện trong học tập.
II/ Phương pháp:
-Phân nhóm tập luyện.
III/ Địa điểm ,Chuẩn bị:
-Sân thể dục trường.
-Chuẩn bị của G.V: Giáo án, sách G.V.T.D 7
-Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập

* Học tại chổ đánh tay.
*Trò chơi chạy tiếp sức.
-GV Chia lớp thành 2 đội có số Nam
số Nữ bằng nhau.
(GV hướng dẩn học sinh chơi)
*ĐHĐN.
-Học cách tập hợp hàng ngang,hàng
dọc ,quay trái ,quay phảy ,quay đằng
sau. Biến đổi đội hình 0-2-4.
*Chạy bền:
3’
70’
5’
2lx8 nhịp
15’
3l x 15m
3lx 15m
3l x 15m
3l x 15m
10’
10’
20’
7’
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.
 GV
        
       
       
       
-Y/c học sinh nghiêm túc.

Bài: CHẠY NGẮN TTTC (BỐNG CHUYỀN)
CHẠY BỀN
I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:
a/Kiến thức:
a.Chạy ngắn:
- Biết cách thực hiện chạy đạp sau,chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ, chạy gót chạm
mông,tư thế sẵn sàng xuất phát cao chạy nhanh 30m-40m
b. Thể thao tự chọn (bống chuyền)
-Biết cách thực hiện đệm bóng thấp tay bằng 2 tay
c.Chạy bền:
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
b/Kĩ năng:
Giáo án Thể dục 7 Năm Học 2010-2011
8
GV Nguyễn Tấn Tài Trường PTCS A XING
- Thực hiện được các động tác chạy đạp sau,chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ, chạy gót
chạm mông,tư thế sẵn sàng xuất phát cao.
-Thực hiện cơ bản đúng tư thế sẵn sàng xuất phát cao chạy nhanh 40m.
-Thực hiện được đệm bóng thấp tay bằng 2 tay
c/Thái độ:
-Yêu cầu học sinh có thái độ nghiêm túc trong tập luyện trong học tập..
II/ Phương pháp:
-Phân nhóm tập luyện.
III/ Địa điểm_ phương tiện:
-Sân trường.
-Còi.
IV/ Tiến Trình Lên Lớp:
Nội Dung LVĐ Phương Pháp Tổ Chức
I/ Phần mở đầu.
-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số.

40m
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.
 GV
        
       
       
       
-Y/c học sinh nghiêm túc
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng
-Y/C học sinh khởi động nghiêm
Y/c học sinh nghiêm túc,thực hiện
ngiêm túc.





Giáo án Thể dục 7 Năm Học 2010-2011
9
GV Nguyễn Tấn Tài Trường PTCS A XING
* Tự chọn bống chuyền.
-Học kĩ thuật đệm bống thấp tay bằng 2
tay.
4. Củng cố:
-GVgọi 2m lên thực hiện kĩ thuật xuất
phát cao.
TIẾT II
/ Phần mở đầu.
-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số.

-Nữ 4
vòng.
2 phút
3 phút

-GV chú ý đến mức độ an toàn cho
-Y?c học sinh chạy đúng kĩ thuật
 GV
        
        
        
        
-Giáo viên phân tích kĩ thuật động
tác.
 GV
     

     
-Gv quan sát, nhắc nhở học sinh thực
hiện học sinh thực hiện đúng từng
động tác.
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.
 GV
       
       
       
       
-Y/c học sinh nghiêm túc.
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng

       
       
-Y/c học sinh nghiêm túc.
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng
Rút kinh
nghiệm. ....................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
.........
................................................................................................................................................
Tuần 10 Ngày soạn:24/10/2010
Ngài dạy 26/10/2010
28/10/2010
Tiết 19– 20
Bài: CHẠY NGẮN TTTC (BỐNG CHUYỀN)
CHẠY BỀN
I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:
a/Kiến thức:
a.Chạy ngắn:
Giáo án Thể dục 7 Năm Học 2010-2011
11
GV Nguyễn Tấn Tài Trường PTCS A XING
- Biết cách thực hiện chạy đạp sau,chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ, chạy gót chạm
mông,tư thế sẵn sàng xuất phát cao chạy nhanh 30m-40m
b. Thể thao tự chọn (bống chuyền)
-Biết cách thực hiện đệm bóng thấp tay bằng 2 tay
c.Chạy bền:
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
b/Kĩ năng:
- Thực hiện được các động tác chạy đạp sau,chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ, chạy gót
chạm mông,tư thế sẵn sàng xuất phát cao.

* Nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mông.
* Chạy đạp sau
* Ôn xuất phát cao chạy nhanh 40m
3 phút
38 phút
6-8 phút
15 phút
2lx15m
2lx15m
2lx15m
2lx15m
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.
 GV
        
       
       
       
-Y/c học sinh nghiêm túc
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng
-Y/C học sinh khởi động nghiêm
Giáo án Thể dục 7 Năm Học 2010-2011
12
GV Nguyễn Tấn Tài Trường PTCS A XING
* Tự chọn bống chuyền.
-Học kĩ thuật đệm bống thấp tay bằng 2
tay.
4. Củng cố:
-GVgọi 2m lên thực hiện kĩ thuật xuất

2lx15m
2lx15m
15 phút
Y/c học sinh nghiêm túc,thực hiện
ngiêm túc.
Đội hình chạy nhanh
 
 
 
 
 40m

-GV chú ý đến mức độ an toàn cho
-Y?c học sinh chạy đúng kĩ thuật
 GV
        
        
        
        
-Giáo viên phân tích kĩ thuật động
tác.
 GV
    

    
-Gv quan sát, nhắc nhở học sinh thực
hiện học sinh thực hiện đúng từng
động tác.
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.

3 phút
4 phút
    
-Gv quan sát, nhắc nhở học sinh thực
hiện học sinh thực hiện đúng từng
động tác.

-Học sinh chạy nghiêm túc và chú ý
cách thở
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.
 GV
       
       
       
       
-Y/c học sinh nghiêm túc.
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng
Rút kinh
nghiệm. ....................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
.........
.................................................................................................................................................
Tuần 13 Ngày soạn:15/11/2010
Ngài dạy 16/11/2010

Tiết 25– 26
Bài: TTTC (BỐNG CHUYỀN)
CHẠY BỀN
I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:

vòng sân trường.Các động tác: tay cao,
tay ngực, lườn, vặn mình và xoay các
khớp.
b.Khởi động chuyên môn:
2.Kiểm tra bài củ. (Không)
3.Bài mới
*GV chia lớp thành 2 nhóm ( Nam
riêng, nữ riêng)
* Tự chọn bống chuyền.
-Học kĩ thuật đệm bống thấp tay bằng 2
tay.
4. Củng cố:
-GVgọi 2m lên thực hiện kĩ thuật đệm
bống thấp tay.
TIẾT II
3 phút
38 phút
6-8 phút
30 phút
4 phút
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.
 GV
        
       
       
       
-Y/c học sinh nghiêm túc
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng
-Y/C học sinh khởi động nghiêm

-GV gọi học sinh lên thực hiện.
5.Thả lỏng:Gv cho lớp thả lỏng tự do
III. Phần kết thúc:
1. Nhận xét: Ưu khuyết điểm của tiết
dạy và xếp loại.
2. Dặn dò – BTVN: Ôn cách đệm
bống thấp tay bằng 2 tay.
3 phút
38 phút
10 phút
15 phút
-Nam 6
vòng.
-Nữ 4
vòng.
2 phút
3 phút
4 phút
    

    
-Gv quan sát, nhắc nhở học sinh
thực hiện học sinh thực hiện đúng
từng động tác.
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.
 GV
        
       
       