7 cách phòng ngừa ung thư
Các bệnh ung thư thường do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên. Không có một phương
pháp riêng rẽ nào có thể phòng ngừa hoàn toàn được ung thư. Tuy nhiên, chúng ta có thể
giảm thiểu được những yếu tố nguy cơ làm phát sinh căn bệnh nguy hiểm này.
Không hút thuốc lá

Thuốc lá là nguyên nhân chính gây ung thư phổi. Chỉ riêng ở Đức, mỗi năm có đến 40.000
người chết vì căn bệnh này. Nhằm giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư phổi, chúng ta cần phải
tạo dựng nên một môi trường không có khói thuốc lá. Những người đang hút thuốc lá nếu
từ bỏ thói quen tai hại này ngay ngày hôm nay thì giảm được 80% nguy cơ ung thư phổi do
thuốc lá trong 5 năm tới.

Uống rượu ít lại

Những người uống nhiều rượu có nguy cơ mắc ung thư khoang miệng, ung thư hầu, ung
thư thanh quản và ung thư thực quản. Các chuyên gia khuyên rằng mỗi ngày không nên
uống quá 0,3 lít rượu vang (với phụ nữ là 0,2 lít) hoặc không quá 0,75 lít bia (với phụ nữ là
0,5 lít). Trong mỗi tuần, nên có hai ngày hoàn toàn không uống thức uống chứa cồn.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây có tác dụng làm giảm nguy cơ gây ung thư các loại. Không nên chỉ ăn
một loại rau hoặc trái cây nhất định nào đó. Nếu bữa ăn càng nhiều màu sắc khác nhau thì
tác dụng phòng ngừa ung thư càng cao. Người nào hằng ngày đều có sử dụng các loại rau
quả có màu xanh, đỏ, vàng thì người đó càng có cơ may giảm thiểu được nguy cơ ung thư.
Nước ép trái cây tươi cũng có tác dụng tốt.

Bữa ăn càng nhiều màu sắc khác nhau thì tác dụng phòng ngừa ung thư càng cao.

Giảm ăn thịt


dục với nhiều bạn tình khác nhau và có hành vi tình dục không an toàn.
Một điều đặc biệt đáng chú ý: ung thư dạ dày là loại ung thư gây tử vong nhiều nhất ở
phụ nữ Việt Nam (theo số liệu thống kê năm 2005). Khoa học đã chứng minh mối liên
quan nhân quả giữa nhiễm xoắn khuẩn helicobacter pylori và nguy cơ ung thư dạ dày.

Để phòng ngừa nhiễm vi khuẩn này cần bảo đảm chế độ dinh dưỡng và môi trường sống
hợp vệ sinh. Những bệnh nhân có triệu chứng bệnh dạ dày do helicobacter pylori, cần điều
trị triệt để theo hướng dẫn chuyên khoa.