Thứ năm, 10 Tháng mười một 2005, 10:07 GMT+7
Tags: các sản phẩm, thanh thiếu niên, trẻ sơ sinh, trên thực tế, có thể, bơ sữa, đậu nành, quan trọng, dị ứng, bổ sung,
canxi, xương, tuổi, uống, nguồn
TS - Với trẻ ở mỗi lứa tuổi, từ trẻ sơ sinh cho đến thanh thiếu niên, canxi là một nguồn
dưỡng chất quan trọng không thể bỏ qua. Canxi làm chắc xương, cho xương khoẻ mạnh.
Nhưng trên thực tế có hơn 85% trẻ gái và 60% trẻ trai từ 9-18 tuổi không nạp đủ 1.300mg
canxi mỗi ngày.
Điều này không có gì ngạc nhiên khi có nhiều trẻ hiện nay uống soda nhiều hơn uống sữa, một
trong các nguồn bổ sung canxi quan trọng nhất. Không chỉ vậy, thuốc lá, rượu cồn, thức uống có
caffein có thể làm giảm canxi do những nguồn này cản trở quá trình hấp thu và sử dụng canxi của
cơ thể.
Canxi và xương
Với trẻ trong tuổi thơ ấu và thanh thiếu niên, cơ thể sử dụng canxi khoáng để hình thành xương
chắc khoẻ, một quá trình được hoàn tất sau khi kết thúc tuổi thiếu niên. Canxi xương bắt đầu
giảm ở người trưởng thành và quá trình mất xương ngày càng tăng khi chúng ta lớn tuổi, đặc biệt
là ở phụ nữ. Ở thanh thiếu niên, đặc biệt là bé gái có chế độ ăn không cung cấp đủ dinh dưỡng
cho việc hình thành xương dễ có nguy cơ mắc các bệnh về xương như chứng loãng xương, làm
tăng nguy cơ gãy xương do xương yếu.
Caxin còn giữ một vai trò quan trọng trong co bóp cơ, truyền các tín hiệu qua các dây thần kinh,
giải phóng hormone. Nếu nồng độ canxi trong máu thấp (do chế độ ăn nghèo canxi), canxi từ

Sữa - nguồn bổ sung canxi tốt nhất cho trẻ
xương sẽ bị lấy đi để đảm bảo cho hoạt động của tế bào bình thường.
Khi trẻ có đủ canxi và các hoạt động thể chất trong thời thơ ấu và tuổi thiếu niên, chúng sẽ có bộ
xương chắc khoẻ ở tuổi trưởng thành.
Để giữ cho xương chắc, khoẻ ở mức tốt nhất, các chuyên gia khuyên nên đảm bảo lượng canxi
phù hợp với từng lứa tuổi:
- Trẻ từ 1-2 tuổi: cần 500mg canxi mỗi ngày.
- Trẻ từ 4-8 tuổi: cần 800mg canxi mỗi ngày.
- Trẻ từ 9-18 tuổi cần 1.300mg canxi mỗi ngày.
- Người từ 19-50 tuổi: cần 1.000 mg canxi mỗi ngày.

cốc...
Thơ Tình » Đánh Cờ
Tác Giả: Hồ Xuân Hương
Tìm Kiếm:
Tìm
Chàng với thiếp đêm khuya trằn trọc,
Đét đồn lên đánh cuộc cờ người.
Hẹn rằng đấu trí mà chơi,
Cấm ngoại thuỷ không ai được biết.
Nào tướng sĩ dàn ra cho hết,
Để đôi ta quyết liệt một phen.
Quân thiếp trắng, quân chàng đen,
Hai quân ấy chơi nhau đà đã lửa.
Thọat mới vào chàng liền nhảy ngựa,
Thiếp vội vàng vén phứa tịnh lên.
Hai xe hà, chàng gác hai bên,
Thiếp thấy bí, thiếp liền ghểnh sĩ.
Chàng lừa thiếp đương khi bất ý,
Đem tốt đầu dú dí vô cung,
Thiếp đang mắc nước xe lồng,
Nước pháo đã nổ đùng ra chiếu.
Chàng bảo chịu, thiếp rằng chẳng chịu
Thua thì thua quyết níu lấy con.
Khi vui nước nước non non,
Khi buồn lại giở bàn son quân ngà
Thơ Nhí Nhãnh » Dệt Vải
Tác Giả: Hồ Xuân Hương
Tìm Kiếm:
Tìm
Thắp ngọn đèn lên thấy trắng phau,