Stress và cân nặng

Trong nhịp sống hiện
đại, stress dường như
đã trở thành một căn
bệnh đáng sợ mà nếu
không có khả năng đề
kháng, bạn chỉ còn
một cách là bị nó đè
bẹp. Tác hại của
stress trên sức khoẻ
rải đều từ đầu đến…
chân, từ da đến nội tạng, từ mạch máu đến
hormone, từ thần kinh tâm lý đến “chú em” và “cô
bé” tất thảy đều bị ảnh hưởng

Stress và béo phì
Nhiều người thắc mắc: đã buồn muốn chết, đã bực
tức muốn gào thét lên, đã mất ngủ mắt xếp nhiều li,
lại thêm quầng thâm minh chứng, thế mà không hiểu
tại sao lại tăng cân mới lạ (?!)

Các chuyên gia thuộc đại học Yale (Mỹ) nghiên cứu
60 phụ nữ và 60 nam giới ở độ tuổi từ 30 – 40 và thấy
rằng: Những người làm việc với cường độ cao hoặc
công việc suôn sẻ nhưng bất hạnh trong hôn nhân thì
đều béo bụng. Điều này dễ hiểu vì khi bị stress cơ thể
tiết ra nhiều cortisol, nó giống như một yếu tố dẫn dụ

Người bị stress thường ăn ngọt. Một ly chè, cái bánh
hoặc nếu ăn trái cây cũng lựa trái cây ngọt. Ban đêm
nếu không ngủ được, trằn trọc suy nghĩ (mà không
nghĩ được gì) lại thức dậy ăn, khi thì bánh ngọt, khi
bánh kem để rồi vòng 2 to ra khi nào không hay

Cố trấn tĩnh, chị kể “Ngay đêm tân hôn anh hỏi: bao
lâu nữa em làm xong luận văn thạc sĩ? Em cười: còn
một năm nữa anh ạ. Ngay lập tức anh ôm gối ngủ
riêng từ đó. Đến khi em bảo vệ luận văn xong anh
cũng vẫn ngủ riêng. Bác xem em héo hon thế này.
Trước đây em nặng 55kg, bây giờ chỉ còn 38kg…”.
Còn trinh sau 18 tháng lập gia đình là chuyện xưa
nay hiếm, anh là một gay nhưng lại cưới cô gái quen
biết để tạo tấm bình phong che mắt bàn dân thiên hạ.

Sự căng thẳng về tâm lý khó thể bày tỏ cùng ai khiến
chị không ăn, không ngủ và giảm cân đến mức suy
dinh dưỡng. Tôi nhớ lại ví dụ của một vị giáo sư, đơn
giản mà dễ hiểu “nếu tôi đưa bạn cầm một ly nước
nặng 200g, bạn không cảm thấy gì. Nhưng tôi bảo
bạn cầm ly nước ấy 2 giờ trong một tư thế, bạn sẽ
thấy nó nặng sau 30 phút và thấy mỏi tay sau 1 giờ,
thấy khó chịu sau 2 giờ. Nếu bạn phải cầm ly nước
một ngày thì bạn sẽ căng thẳng tới mức không cầm
nổi. Stress là thế…”

Làm sao tránh?

Đứng trước sự thật phũ phàng bạn buộc phải lựa