Những lưu ý ẩm thực và phòng
bệnh ngày Tết

Trong thời gian nghỉ
ngơi ăn Tết, bạn nên
ăn ít những thực
phẩm mang tính axit.
Thực phẩm mang tính
axit sẽ làm mất cân
bằng tính kiềm và tính
axit trong cơ thể, tạo
cơ hội cho các loại
bệnh phát tác.

Hạn chế thực phẩm axit

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các chứng bệnh
như mỡ máu, cao huyết áp, tiểu đường, độ kết dính máu cao, mỡ trong gan, tê thấp... đều có liên quan
đến thể chất mang tính axit.

Trong môi trường axit, huyết dịch không thể đẩy trừ,
đào thải các “chất cặn bã”, thời gian dài sẽ tạo ra
vòng tuần hoàn ác tính. “Chất cặn bã” mang tính axit
cộng với thành mạch yếu dễ gây ra xơ cứng động
mạch.

“Chất cặn bã” mang tính axit tích trữ lại trong gan sẽ
dễ dẫn tới mỡ trong gan. Tính axit còn phá vỡ chức

nhưng thịt và cá mỗi ngày chỉ cần khoảng 100g là
đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng,. Chất béo mỗi ngày
cần khoảng 25g là được.
Nên ăn uống vừa phải để tránh đầy bụng, khó tiêu.

Truyền thống và thói quen chúc rượu rất quý nhưng
không nên lạm dụng. Bởi uống quá nhiều rượu sẽ
khiến việc “vui quá hoá buồn”.

Phòng bệnh ngày Tết

Tai biến mạch máu não: Trong những ngày Tết quá
mệt mỏi, tâm trạng kích động dễ gây xuất huyết não
với biểu hiện đau đầu không dứt, chảy nước miếng,
có lúc tê cứng một bên mặt.

Gặp phải trường hợp này, bạn nên tháo lỏng quần
áo, cà vạt của người bệnh, lập tức cho người bệnh
uống thuốc, đồng thời không nên dịch chuyển người
bệnh. Không để cho người bệnh gối đầu quá cao, tốt
nhất là nằm không có gối, đấu nghiêng về một bên,
dùng khăn lạnh hoặc túi chườm lạnh đắp lên trán
người bệnh để giảm bớt chảy máu và hạ huyết áp,
sau đó lập tức đưa tới bệnh viện.

Bệnh tim: Ngày Tết thức đêm vui chơi, hút thuốc,
uống rượu quá nhiều có thể tăng thêm gánh nặng
cho tim. Ngoài ra, quá hưng phấn, kích động sẽ làm
cho nhịp tim đập nhanh, gây ra rối loạn nhịp tim, tim
đau thắt hoặc tắc nghẽn cơ tim, thậm chí gây ra đột