Thách thức với thời gian
Để duy trì sắc đẹp và sự trẻ trung mà không cần sự giúp đỡ của các phụ
kiện bên ngoài, các chuyên gia khuyên bạn lưu ý tới các bí quyết sau đây:
Hãy nhìn cuộc đời đầy tươi sáng
Những người bi quan thường thấy mọi thứ xung quanh mình u ám, hay quan
trọng hóa mọi việc. Đối với họ, cuộc sống chỉ toàn những điều xấu xa, nghi kỵ và nỗi
khiếp sợ. Họ cho rằng cuộc sống luôn như vậy và sẽ không bao giờ thay đổi được gì.
Cũng không có gì ngạc nhiên khi đa phần họ có thể trạng ốm yếu hơn những người lạc
quan.
Những người lạc quan thì nhìn nhận cuộc sống đầy tính chân thực. Họ quan tâm
đến điều tốt đẹp và gạt bỏ những điều xấu xa. Một tâm trạng tốt sẽ dễ dàng đón nhận
một cuộc sống hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và sống lâu hơn.
Hãy vận động cơ thể
Sức khỏe quyết định 50% trong sắc đẹp, nhất là phụ nữ, đặc biệt hơn nữa là
phụ nữ đã có gia đình, vì thế phụ nữ nên biết giữ gìn sức khỏe. Một cơ thể thiếu chất,
gầy guộc, da dẻ xanh xao thì không thể nào khỏe và càng không thể nào có sắc đẹp
được.
Bạn chớ quên tập thể dục hàng ngày. Rèn luyện thân thể là việc làm không thể
thiếu để giữ cho cơ thể sự trẻ trung. Luyện tập 30 phút/ngày sẽ hạn chế nguy cơ mắc
một số bệnh như tim mạch, tiểu đường, loãng xương và nhiều bệnh khác nữa.
Rèn luyện thân thể làm săn chắc các cơ bắp, tăng sự linh hoạt và nâng cao sức
bền. Các tế bào trong cơ thể sẽ tiếp nhận thêm nhiều ôxy, lượng nhiên liệu thừa trong
cơ thể sẽ bị đốt, góp phần cải thiện vóc dáng của bạn. Rèn luyện thân thể bù đắp thêm
năng lượng giúp bạn không rơi vào tình trạng làm việc quá sức. Điều này đồng nghĩa
với việc chống lại sự lão hóa.
Cười - Thần dược cho sắc đẹp và tuổi trẻ
Hạnh phúc gia đình, sự thanh thản tâm hồn, tinh thần bình an cũng góp phần
giúp phụ nữ rạng rỡ và đẹp viên mãn hơn. Nhiều chuyên gia sức khỏe đã từng khuyên

da cam, xanh lá cây sẫm và các loại rau. Qua nghiên cứu cho thấy, những người ăn
chay ít phải đến gặp bác sĩ hơn. Họ có huyết áp thấp hơn và ít gặp rủi ro về bệnh tiểu
đường.
Duy trì tình chồng vợ mặn nồng
Có một lý do rõ ràng là mối giao cảm chồng vợ mặn mà thường xuyên sẽ làm
tăng thêm tuổi thọ và duy trì cảm giác thú vị cho bạn. Ái ân và tình dục đều đặn chính
là cách đưa năng lượng vào hệ thống cơ thể bạn một cách tốt nhất. Điều này giúp cơ
thể gia tăng các chất kích thích và chống lão hóa như DHEA, oxytocin, endorphins và
hormon sinh trưởng, đó chính là những "bửu bối" giúp kéo dài tuổi thọ. Mỗi giao cảm
cũng làm giảm bớt adrrelin, chất có thể làm suy yếu hoạt động miễn dịch.
Sự giao cảm hài hòa làm giảm huyết áp và nhịp tim, giải tỏa căng thẳng một
cách hữu hiệu. Những khoái cảm này tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn nhờ tăng
thêm các tế bào T3 và T4 có tác dụng chống truyền nhiễm.
Endophin được tiết ra sau lúc khoái cảm chính là một liều thuốc giảm đau tự
nhiên. Chúng làm giảm bớt những mối lo âu, ức chế, giúp cho bạn có một giấc ngủ sâu
và nhanh chóng phục hồi cơ thể. Vì vậy, chớ vì những lo toan bộn bề trong cuộc sống
mà xao nhãng tình chồng vợ, bạn nhé!