10 bí kíp giúp giảm nguy cơ sảy thai

Một trong những "kẻ thù" nguy hiểm nhất của thai phụ chính là nguy
cơ bị sảy thai. 10 bí kíp hữu hiệu sau đây sẽ giúp bạn giảm thiểu được nguy
cơ nguy hiểm này.
1. Không hút thuốc
Hút thuốc luôn gây nên những tác động tiêu cực đối với sức khoẻ con
người nói chung và đôí với thai phụ nói riêng. Đối với phụ nữ đang trong giai
đoạn mang thai, hút thuốc chính là nguy cơ hàng đầu khiến bạn dễ bị sảy thai.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ hút nhiều hơn 14 điếu thuốc mỗi
ngày sẽ phải đối mặt với nguy cơ sảy thai cao gấp 2 lần. Nguy cơ sảy thai sẽ tỷ lệ
thuận với số điếu thuốc lá mà thai phụ thu nạp vào trong cơ thể.
Mặt khác việc hút thuốc lá còn là "thủ phạm" gây nên những dị tật bẩm
sinh cho thai nhi. Chính vì thế, bằng mọi cách phụ nữ mang thai nên từ bỏ thói
quen hút thuốc lá và ngay cả việc trở thành "nạn nhân" của khói thuốc lá cũng rất
nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
2. Từ bỏ đồ uống có cồn và caphê
Các minh chứng khoa học đã chỉ ra rằng việc sử dụng các loại đồ uống có
cồn 2 lần/tuần sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai gấp 3 lần so với bình thường.
Tương tự như vậy nếu phụ nữ trong giai đoạn mang thai, thai phụ thu nạp
một lượng lớn cafein (nhiều hơn 4 cốc mỗi ngày) cũng sẽ làm tăng nguy cơ bị sảy
thai.
Các chuyên gia khuyến cáo thai phụ trong quá trình mang thai nên từ bỏ
các loại đồ uống có cồn và caphêin. Trong trường hợp, bạn không thể "đoạn tuyệt"
được với caphê, bạn chỉ nên hạn chế uống tối đa một cốc caphê mỗi ngày.
3. Tránh xa chất phóng xạ và những độc tố
Việc để cho cơ thể nhiễm phải những chất phóng xạ hay những độc tố gây
hại cho sức khoẻ, sẽ khiến bà bầu phải "đối mặt" với nguy cơ cao bị sảy thai.
Những chất độc đầu bảng gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và bé là
Asen, chì, formaldehit, benzen, và độc tố ethylen.
Bạn cần chắc chắn rằng, môi trường sinh sống trong giai đoạn mang thai

Luyện tập luôn đem lại những ích lợi với sức khoẻ chúng ta và đối với thai
phụ cũng vậy. Tuy nhiên trong thời gian mang thai bạn cần phải đặc biệt chú ý đến
việc lựa chọn môn thể thao thích hợp. Theo các chuyên gia môn thể thao thích hợp
nhất với thai phụ là yoga và đi bộ.
7. Đề phòng những viêm nhiễm nguy hiểm
Những loại bệnh viêm nhiễm nguy hiểm hàng đầu như viêm gan B,
HIV/AIDS, cảm cúm, rubella chính là những " kẻ thù" hàng đầu không chỉ gây
nên những dị tật bẩm sinh mà còn khiến cho thai nhi sau khi sinh ra sẽ chỉ sống
được một thời gian ngắn.
Các chuyên gia khuyên bạn nếu trong giai đoạn mang thai phải làm việc ở
những nơi công cộng, bệnh viện, làm những nhiệm vụ nguy hiểm, tiếp xúc với
động vật cần phải đeo găng tay và các thiết bị bảo hộ để tránh để vi rút,vi khuẩn
xâm nhập vào trong cơ thể.
8. Tránh mang vác nặng
Trong quá trình mang thai, hàm lượng hoormon progesterone trong cơ thể
người phụ nữ sẽ tăng cao. Loại hoormon này sẽ khiến cho các cơ và dây chằng
trong cơ thể giãn ra nhiều. Chính vì thế việc mang vác những vật nặng sẽ rất nguy
hiểm với thai phụ.
9. Tránh những cú sốc về mặt tinh thần
Việc phải chịu đựng những cú sốc về mặt tinh thần, thay đổi áp suất hay
những biến đổi lớn trong cuộc sống sẽ khiến cho thai phụ dễ bị xảy thai và tăng
nguy cơ sinh sớm
Ví như việc đi máy bay làm thay đổi áp suất hay bơi lặn dưới đáy biển sâu
sẽ làm cho cơ thể thai phụ bị thiếu hụt hàm lượng oxy, tăng nguy cơ bị sảy thai và
thậm chí là thai chết lưu.
10.Tránh sự tăng nhiệt quá nhanh
Làm việc căng thẳng trong điều kiện thời tiết quá nóng sẽ khiến cho thai
phụ dễ bị ngất và choáng. Bởi lẽ trong thời điểm mang thai, nhất là trong 12 tuần
đầu mang thai, nhiệt độ trong cơ thể người phụ nữ có những lúc có thể tăng lên và
dao động ở khoảng 38,5 độ C, cộng thêm với nhiệt độ bên ngoài tăng sẽ làm tăng