Giảm cân thế nào cho đúng?

Theo thống kê, người
béo phì có tỷ lệ mắc
bệnh tim và nguy cơ
đột quỵ cao gấp 2 lần
người có cân nặng
bình thường, những
căn bệnh như nhồi
máu cơ tim, tăng
huyết áp, đái tháo
đường đều rất phổ
biến. Để giảm tác hại
của thừa cân - béo
phì, mục tiêu giảm cân
là điều cần thiết, tuy
nhiên với mỗi người
cụ thể cần lựa chọn

Sự nóng vội muốn giảm cân
thường không mang đến
hiệu quả tập luyện như
mong muốn và có thể gây
thêm chứng trầm cảm.
cho mình biện pháp phù hợp.

Tiêu hao calo qua luyện tập

Thông thường những người béo phì - thừa cân đều
không có sự luyện tập thường xuyên hoặc không hề
có sự rèn luyện thân thể trước đó, chỉ khi phát hiện

đường, rối loạn lipid máu, gút là những bệnh mà
người thừa cân - béo phì hay mắc phải, thậm chí có
nhiều bệnh cùng phối hợp.

Không chỉ chờ đợi vào hiệu quả của dược phẩm

Chỉ định dùng thuốc giảm béo trong trường hợp các
biện pháp thay đổi lối sống như tập luyện, giảm lượng
calo ăn vào bị thất bại. Tuy nhiên trong thực tế nhiều
bệnh nhân thừa cân - béo phì vẫn tự ý sử dụng thuốc
giảm béo và đặt quá nhiều tin tưởng vào các loại
thuốc này, sự thiếu hiểu biết trong sử dụng thuốc có
thể gây ra nhiều tác dụng phụ nguy hiểm và hiệu quả
giảm cân cũng có thể bị thất bại.

Hiện nay thuốc giảm béo có 2 loại: Một loại kích thích
vào hệ thần kinh trung ương gây chán ăn. Loại thứ
hai tác động đến hệ tiêu hóa, ngăn hấp thu mỡ từ
thức ăn, do đó cơ thể cần năng lượng thì phải đốt
cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Tuy nhiên đây
là thuốc tác động tại chỗ, có tác dụng làm tăng nhu
động ruột và thường gây tiêu chảy. Những người bị
chứng đại tràng không nên sử dụng thuốc này.

Các loại thuốc giảm cân đều có những tác dụng phụ
khác nhau, đối với loại thuốc tác động lên hệ thần
kinh trung ương không thích hợp cho người béo phì
có xơ vữa động mạch, có bệnh lý thần kinh như trầm
cảm hay stress kéo dài. Do vậy sử dụng các loại
thuốc phải có sự chỉ định của thầy thuốc.

thừa quá lớn trong cơ thể nhưng đó chỉ là giải pháp
nhất thời, giải quyết chủ yếu vấn đề thẩm mỹ trước
mắt mà không có tính bền vững. Nếu người bệnh
được bóc đi lớp mỡ tích tụ trên cơ thể nhưng họ vẫn
không có chế độ ăn giảm mỡ, không chịu tập luyện
thường xuyên thì qua thời gian, mỡ trên cơ thể họ lại
tiếp tục bị tích lũy. Thân hình phì nộn sẽ trở lại như
ban đầu hoặc trầm trọng hơn.

Mặt khác, phẫu thuật bóc mỡ chỉ giải quyết được
lượng mỡ ở phần da bụng, mông, đùi chứ không xử
trí được mỡ bám ở các phủ tạng, mỡ trong máu và
thành động mạch, do vậy khi bóc mỡ rồi thì những
nguy cơ từ thừa cân béo phì vẫn tác động lớn đến hệ
tim mạch, tiêu hóa, chuyển hóa