Top 5 thực phẩm bảo vệ làn da mùa hè

Đây là cách để ngăn ngừa và điều trị làn da khô, phát ban, ngứa, nổi mụn dễ phát
sinh trong mùa hè này!

1. Tại sao chúng mình không ăn cá bơn nhỉ?

Cá bơn là một loại cá thịt rất trắng và chắc mà hương vị lại rất thơm ngon nữa. Vì thế,
chẳng dại gì mà không nhắc mama chú ý thêm món cá bơn vào thực đơn hàng tuần của
gia đình bạn nhỉ? Ngoài cho bạn một bữa ăn ngon miệng, loại cá này còn chứa nhiều
omega-3 cao giúp giữ ẩm và làm đẹp làn da bị khô trong mùa hè đấy!
Để bọn tớ gợi ý cho các bạn mấy món cá ngon ngon nhá! Ví dụ như: cá hấp, cá chiên xù,
salad cá hay cá nướng que xiên nè

2. Với cả kết thân với các loại ngũ cốc nữa nhá!

Không chỉ riêng trong mùa hè mà tất cả các mùa trong năm, bạn nên kết thân với nhiều
loại ngũ cốc khác nhau nhé. Đặc biệt, bạn nên măm cật lực vào buổi sáng để có bữa sáng
lành mạnh nhất cho bản thân và khiến làn da bạn đẹp hơn nữa.
Trong những loại ngũ cốc như ngô, khoai, sắn, lúa mì có chứa nhiều chất kẽm rất cần
thiết để tăng cường collagen cho làn da. Kẽm cũng đóng một vai trò quan trọng trong
việc sửa chữa những vùng da bị hư tổn do ánh nắng mặt trời, do sẹo Mà mấy ngón về
ngô thì có nhiều lắm, nào là ngô luộc, ngô nướng hay cháo ngô, súp ngô rồi bánh ngô
nữa Còn về khoai, sắn cũng không ít đâu, mấy món đơn giản như nướng, luộc thì chẳng
nói làm gì rồi. Ngoài ra, các bạn thử khoai lang nướng kiểu Nhật, bánh khoai lang, kẹo

5. Tha hồ măm rau xanh mùa hè

Mùa hè có khá nhiều những loại rau cho bạn thoải mái lựa chọn đấy. Những loại rau bạn
có thể chọn như rau bina, rau cải, mùng tơi, củ cải, bí đao cũng rất giàu vitamin A và
vitamin C. Đây vừa là những dưỡng chất chống oxy hóa hữu hiệu vừa bảo vệ làn da bạn
khỏi sự hư hại từ ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, các vitamin B có trong những loại rau mùa hè cũng giúp ngăn ngừa tình
trạng da khô, phát ban, ngứa và các bệnh về da khác