4 lưu ý khi ăn kiêng
Bạn không nên tự hứa với mình rằng sẽ đoạn tuyệt hẳn
với một món ăn nào đó vì chúng cung cấp nhiều calo.
Tốt nhất là cho phép mình thưởng thức ở một mức độ
an toàn.
Nhiều người ăn kiêng chỉ đặt ra câu hỏi "nên ăn gì,
không nên ăn gì". Thực tế đó là một thiếu sót, vì nếu chỉ
quan tâm đến thức ăn mà không nghĩ đến cách ăn thì
hiệu quả giảm cân sẽ không được như mong muốn.
Bốn điều chú ý khi ăn sau đây không chỉ có ích đối với
những người đang giảm cân mà còn cần thiết với những
người bị bệnh về dạ dày, đại tràng:
Không kiêng hẳn món nào
Việc đầu tiên của những người muốn giảm cân thường là tự
hứa từ bỏ món ăn yêu thích nhiều đường và chất béo.
Nhưng thực tế thường diễn ra là bạn lại tiếp tục ăn món đấy

bạn là người làm việc nhiều về đêm thì không thể áp dụng
khẩu phần ăn quá ít vào buổi tối, vì sẽ khiến bạn ăn vặt vào
lúc khuya do đói mà thôi