Đàn ông "mãn kinh" nên ăn gì? Biết ăn đúng cách, giai đoạn "xuống sắc" của đấng mày râu có thể được cứu
vãn.
Ở vào độ tuổi 50 - 65, dù muốn hay không, người đàn ông nào cũng phải đối mặt
với những “cơn khủng hoảng” tâm sinh lý ở các mức độ khác nhau. Giai đoạn
“xuống sắc” này được nhiều người định danh bằng một cụm từ khá thú vị là “Hội
chứng mãn kinh đàn ông”. Trong y học cổ truyền, trạng thái này đã được các y thư
cổ đề cập đến từ rất sớm với cơ chế bệnh sinh chủ yếu là do Thiên quý, Tinh khí và
Thận khí suy giảm. 1. Thể Can thận âm hư

Biểu hiện bằng các triệu chứng như người gầy, hay hoa mắt chóng mặt, tính tình dễ
cáu giận, lưng đau gối mỏi, tai ù tai điếc, trí nhớ giảm sút, lòng bàn tay bàn chân
nóng, bức bối trong ngực, hay có cảm giác sốt nhẹ về chiều, môi khô miệng khát,
dương vật dễ cương nhưng nhanh xỉu, tinh dịch bài tiết chậm và ít, đại tiện táo, tiểu
tiện đỏ, lưỡi đỏ và ít rêu. Nên trọng dùng các thực phẩm sau:

Vừng đen: Vị ngọt, tính bình, có công dụng bổ can thận, nhuận ngũ tạng, làm
khoẻ gân cốt, đen râu tóc và chống lão hoá. Có thể dùng vừng đen (xát bỏ vỏ, đồ
chín) 1 phần, phối hợp với lá dâu non (hái lúc mặt trời chưa mọc) 2 phần, hai thứ
sấy khô tán mịn, luyện với mật ong thành dạng viên to bằng hạt ngô đồng, uống
mỗi ngày 100 viên với nước ấm vào lúc đói.


chim sẻ, thịt chim cút, trứng gà, trứng chim cút, sữa dê, cá ngựa, hải sâm, hạt dẻ,
nhục quế, nhục dung, đỗ trọng, toả dương, ba kích, dâm dương hoắc, nhau thai…
3. Thể Tâm khí hư

Biểu hiện bằng các triệu chứng như mệt mỏi, mất ngủ triền miên, hay mê mộng, dễ
kinh sợ, suy giảm ham muốn tình dục, thậm chí sợ hãi, liệt dương, di mộng tinh,
xuất tinh sớm, trí nhớ giảm sút, tâm thần bất định, ăn ngủ kém, lưỡi hồng
nhạt…Nên trọng dùng các thực phẩm sau:
Hạt sen: Dân gian hay dùng dưới dạng hầm với xương thịt, nấu chè hoặc làm
thành các loại bánh.
Long nhãn: Dân gian hay dùng dưới dạng làm mứt, nấu chè, ngâm rượu hoặc chế
thành các loại nước giải khát.
Tim lợn: Dân gian hay dùng dưới dạng hầm cách thuỷ với thần sa, chế thành các
món ăn hoặc các món dược thiện. Nhưng những người có rối loạn lipid máu thì
nên dùng ở mức độ vừa phải theo hướng dẫn của thầy thuốc.
Ngoài ra, thể bệnh này nên trọng dụng một số thực phẩm khác như tổ yến, đậu
tương, gạo nếp, đại táo, mộc nhĩ trắng, bá tử nhân, toan táo nhân, nhân sâm, nấm
linh chi, đẳng sâm, cam thảo, bách hợp, nhau thai…