5 thói quen xấu ngày
càng phổ biến trong giới
văn phòng
Có những thói quen xấu gây tác hại vô cùng lớn đối với sức khỏe của
dân văn phòng. Thế nhưng, không phải ai cũng nhận ra điều đó.
1. Bỏ bữa sáng

Rất nhiều người không có thói quen ăn sáng, đặc biệt là giới văn phòng, kể
cả nam hay nữ. Đây là một thói quen rất xấu. Bắt nguồn từ việc dậy trễ,
chuẩn bị không kịp, phải đưa con đến lớp… nhiều người chỉ kịp đến văn
phòng và chúi đầu vào làm việc mà không kịp ăn sáng.
Dù là lý do gì đi nữa thì việc bỏ bữa sáng cũng dẫn đến nhiều hệ luỵ hơn là
bạn nghĩ.
Những người thường xuyên bỏ bữa sáng có nguy cơ béo phì cao hơn người
bình thường nhiều lần vì họ thường cảm thấy đói nhiều hơn trong suốt một
ngày và hệ trao đổi chất cũng làm việc kém hiệu quả hơn. Cách tốt nhất là
hãy cố gắng dậy sớm hơn khoảng 30 phút, dành thời gian để ăn một bữa
sáng phù hợp.

Rất nhiều nhân viên văn phòng không có thói quen ăn sáng. Ảnh minh họa
2. Nhịn tiểu lâu
Ai cũng biết nhịn tiểu là thói quen không hề tốt chút nào, nhất là với nhân
viên văn phòng. Cho dù là công việc có bận rộn đến đâu thì bạn cũng nên
dành chút thời gian để giải quyết “vấn đề cá nhân” này.
Bởi, nhịn tiểu không những khiến bạn khó chịu mà còn gây nguy hiểm cho
bàng quang và đường tiết niệu.
Nhịn tiểu lâu sẽ làm cho bàng quang luôn trong tình trạng đầy khiến cho nó
mất đi phản xạ nhận biết tình trạng nước tiểu trong bàng quang. Đây cũng

Giải pháp cho bạn là ăn ít lại, nhai kỹ và thưởng thức bữa ăn trong ít nhất 20
phút để dạ dày có thể làm tốt công việc tiêu hóa.
5. Ăn vặt quá nhiều

Bản thân việc ăn vặt không phải là xấu nhưng liên tục ăn vặt thì lại có ảnh
hưởng không tốt tới cơ thể. Nhấm nháp một vài cái kẹo, bánh quy hay gói
bim bim, ô mai, trái cây… trong giờ làm việc có thể giúp bạn đỡ đói hơn và
bổ sung năng lượng để làm việc.
Nhưng nếu liên tục ăn như vậy cả buổi, ngày nào cũng ăn thì lại là mối đe
dọa lớn cho răng miệng. Không phải lúc nào ăn xong bạn cũng có thể đi
đánh răng cho sạch, hơn nữa, ăn liên tục sẽ làm tăng mảng bám vào răng và
khi không được loại bỏ kịp thời nó sẽ tạo thành cao răng “cứng đầu” và tạo
điều kiện cho các bệnh về nướu, viêm răng… phát triển.
Vì vậy, tốt nhất bạn không nên ăn vặt quá nhiều trong giờ làm việc và sau
khi ăn nên súc miệng, dùng chỉ nha khoa để vệ sinh răng.