4 siêu thực phẩm cho trẻ cần “siêu năng lượng”! (Webtretho) Con bạn là một đứa trẻ hiếu động, hoạt động liên tục suốt cả
ngày, bạn lo lắng rằng dinh dưỡng bé ăn hàng ngày chưa cung cấp đủ năng
lượng để bé hoạt động? Sau đây là 4 loại thực phẩm hàng đầu mà bạn nên
thường xuyên đưa vào chế độ ăn uống của con. Chúng hầu như có quanh
năm, thuận tiện, rẻ tiền, dễ chế biến và giàu chất dinh dưỡng quan trọng.

1. Trứng rất tuyệt vời

Ảnh: Getty images
Đây là một “viên nang vitamin” tự nhiên, giá trị dinh dưỡng được “đóng gói” trong
mỗi quả trứng là khoảng 10 vitamin và khoáng chất, chất béo omega-3 và protein.
Các món ăn từ trứng cũng thực hiện dễ dàng và nhanh chóng. Chúng cũng dễ dàng
bảo quản trong tủ lạnh, để khi cần là có thể có ngay cho các con một món ăn đủ
dưỡng chất.

2. Sữa chua luôn dễ ăn

Ảnh: Getty images
Đây là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời của protein và là một thực phẩm giúp tăng
khả năng hấp thu canxi cho răng và xương. Sữa chua cũng chứa hàng triệu vi
khuẩn lành mạnh, quan trọng, để giữ cho hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh. Bạn nên
chọn loại ít hoặc không đường cho con để giảm lượng đường không cần thiết nạp
vào cơ thể. Sữa chua có thể được sử dụng như một ăn ngọt nhẹ. Bạn có thể thêm
trái cây hoặc siro để tăng phần hấp dẫn và hữu ích cho sức khỏe của con trẻ. Sữa

trong cơ thể để giữ cho con bạn có một trái tim khỏe mạnh khi trưởng thành.

Hiện bột yến mạch được bán khá phổ biến trên thị trường, bạn có thể mua và chế
biến cho con những món cháo, món ăn chơi như yến mạch trộn chuối, yến mạch
trộn trái cây, bánh quy yến mạch…