Thực phẩm hỗ trợ thụ
thai
Ngày càng có nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh mối liên hệ
trực tiếp giữa thực phẩm, dinh dưỡng với sức khỏe sinh sản. Quan
trọng nhất, chế độ dinh dưỡng lành mạnh là “cái lò xo” đẩy nhanh và
mạnh hiệu quả thụ thai cho các cặp vợ chồng đang có ước nguyện bồng
con.

Thực phẩm đóng một vai trò quan trọng cho việc thụ thai thành công. Ảnh:
Inmagine
Chất dinh dưỡng bồi bổ cho cả vợ lẫn chồng:
Kẽm, dưỡng chất có nhiều trong con hàu, là nhân tố tác động vào quá trình
sản xuất tinh trùng và testosterone ở nam giới, lên sự rụng trứng và khả năng
sinh sản ở phụ nữ. Ngược lại, thiếu hụt kẽm sẽ gây trở ngại lên khả năng
sinh sản của cả nam lẫn nữ. Các ông bố bà mẹ tương lai nên duy trì một chế
độ dinh dưỡng được khuyến cáo phải hấp thu 15 mg kẽm mỗi ngày nếu
muốn nhanh bồng em bé.
Các bữa ăn cân bằng gồm trái cây, rau quả, ngũ cốc, thịt nạc, và các sản
phẩm từ sữa sẽ cung cấp đầy đủ nhu cầu vitamin vitamin và khoáng chất cần
thiết để hỗ trợ cho hoạt động sinh sản của bố và mẹ.
Thụ thai không phải là chuyện ngẫu nhiên, có thể đạt được trong một sớm
một chiều. Cặp vợ chồng nào lên kế hoạch có con thì phải tuân thủ một chế
độ dinh dưỡng nghiêm khắc và lành mạnh trước thời hạn 3 tháng đến một
năm. Dưới đây là danh sách các gợi ý các thực phẩm hỗ trợ đắc lực cho sức
khỏa sinh sản dành riêng cho cả hai giới.

Nguồn axit folic có nhiều trong các loại rau lá xanh. Ảnh: Inmagine
1) Folic Acid: