"Cẩm nang" sử dụng trái
cây Trái cây rất tốt đối với sức khỏe của con người. Tuy nhiên, sử
dụng trái cây như thế nào để nó có thể phát huy hết tính năng vốn
có của nó lại không phải là chuyện đơn giản.
Ăn trái cây tươi tốt hơn uống nước ép

Bạn hãy thay việc uống nước ép hoa quả bằng ăn trái cây tươi mỗi
ngày

Điều này hoàn toàn đúng, bởi khi "chế biến" trái cây tươi thành các
loại nước ép trái cây, bạn đã "vô tình" đánh mất đi hàm lượng chất xơ
vốn có của nó.

Hơn thế nữa, khi uống nước ép bạn thường có thói quen bỏ thêm
đường, nếu điều này thường xuyên xảy ra sẽ khiến bạn phải đối mặt
với nguy cơ bị dư thừa hàm lượng đường trong cơ thể, sẽ gây nên
những căn bệnh nguy hiểm như béo phì, tiểu đường

Chính vì thế, bạn hãy thay việc uống nước ép hoa quả bằng cách ăn
hoa quả tươi mỗi ngày.

Nước ép cam tươi, tốt hơn nước ép cam đã giữ lạnh

Các chuyên gia sau khi tiến hành nhiều công trình nghiên cứu đã đi
đến kết luận nếu bạn muốn uống nước ép cam, thì hãy uống loại nước
cam không được bảo quản lạnh thay vì loại nước ép đã được giữ lạnh.

Điều này hoàn toàn đúng. Lý giải cho điều này là do trong nước ép
cam có chứa một lượng lớn beta - carotence, nhanh chóng giúp bạn
tăng cường và phục hồi sinh lực sau một ngày làm việc căng thẳng và
mệt mỏi.

Ngoài cam, bạn cũng nên bổ sung thêm các loại trái cây như xoài, mơ,
đào cũng đem lại hiệu quả tương tự.

Trái cây giúp giảm cân

Trong trái cây có chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất và chất xơ
giúp bạn nhanh chóng đạt được mục đích giảm cân

Trong trái cây có chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất và chất xơ
giúp bạn nhanh chóng đạt được mục đích giảm cân. Tuy nhiên, bên
cạnh việc ăn trái cây, bạn cần phải biết cân bằng chế độ ăn uống hàng
ngày.

Uống viên nén vitamin C cũng tốt như ăn cam

Điều này không hoàn toàn đúng. Mặc dù trong vitamin C có chất
phytochemical đem lại rất nhiều ích lợi cho sức khỏe con người, tuy
nhiên, bạn không nên bổ sung nó qua việc uống thuốc. Bởi trong qúa
trình dùng thuốc lâu dài loại chất này có thể sẽ bị mất đi, và quá lạm
dụng nó có thể gây nên các bệnh liên quan đến thận. Cho nên cách tốt
nhất là nên ăn trái cây tươi thay vì việc uống thuốc