5 Loại Thực Phẩm Không Nên Ăn
Trước Khi Đi Ngủ

5 Loại Thực Phẩm Không Nên Ăn Trước Khi Đi
Ngủ
Giấc ngủ ban đêm có ngon hay không phụ
thuộc rất nhiều vào việc trước đó bạn đã ăn gì.
Người ta có câu “dạ dày không yên thì giấc
ngủ không an”. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra một trong những
nguyên nhân gây ra mất ngủ là do bữa tối ăn một số thực phẩm không
nên ăn. Vậy bữa tối không nên ăn gì để không bị mất ngủ. 1. Thực phẩm chứa cafein

Nhiều người cũng biết hàm lượng cafein có trong thực phẩm sẽ kích thích hệ
thống thần kinh và có tác dụng lợi tiểu nhất định. Đây là nguyên nhân mất
ngủ thường thấy nhất.
2. Thức ăn cay

Ngoài cafein, bữa tối ăn thức ăn cay cũng là nhân tố quan trọng ảnh hưởng
đến giấc ngủ. Ớt, tỏi, hành tây làm cho dạ dày như có cảm giác bị thiêu đốt
khó tiêu hóa làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.

3. Thức ăn nhiều dầu

Ăn thức ăn nhiều dầu làm ruột, dạ dày, gan, túi mật, tuyến tụy phải hoạt
động nhiều hơn, kích thích thần kinh trung ương, làm cho nó lúc nào cũng