Nền tảng ổn định – Phát triển địa phương
Th.S – Lương y Nguyễn Thanh Tuấn

CHĂM SÓC SỨC KHỎE NGƯỜI CAO TUỔI
Người cao tuổi hay ốm đau thất thường, trong đó rất thường gặp các bệnh về răng miệng, nếu
không được chăm sóc tốt sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân.
1. Dinh dưỡng và sức khỏe răng miệng
Các loại rau và trái cây tươi là nguồn cung cấp nhiều sinh tố cho cơ thể nói chung, cho răng và nướu
nói riêng, có tác dụng làm sạch răng sau khi ăn.
Nên ăn trái cây tươi thay cho bánh ngọt (dẻo, dính) dễ bám và làm sâu răng. Chỉ nên ăn bánh ngọt vào
bữa ăn chính và đánh răng ngay. Thời điểm ăn trái cây tươi tốt nhất là trước bữa ăn chính 1 tiếng đồng
hồ vì chúng là đồ ăn sống. Ăn đồ sống trước khi ăn đồ chín sẽ giúp không xảy ra các phản ứng làm
bạch cầu tăng cao, có lợi cho việc bảo vệ hệ thống miễn dịch của cơ thể, tăng cường khả năng phòng
bệnh.
Người cao tuổi thường ăn ít và ăn làm nhiều bữa, vì vậy sau mỗi lần ăn phải súc miệng và chải răng
ngay, không để thức ăn lưu lại trên răng và nướu, tạo điều kiện cho vi khuẩn có sẵn trong miệng lên
men tạo ra chất acid phá hủy men răng dẫn đến sâu răng.
Nên ăn đủ các chất:
• Ðạm: Thịt, trứng, tôm, cua, sữa, đậu hũ, đậu nành…
• Chất béo: Dầu thực vật. Hạn chế tối đa ăn mỡ và phủ tạng động vật (lòng).
• Sinh tố: A, B, C, D… có trong các loại trái cây (màu đỏ, màu vàng…, sinh tố E (có nhiều trong
giá).
• Muối khoáng: Calci, Kali, phốt – phát…
2. Phòng bệnh nha chu
Mảng bám vi khuẩn là nguyên nhân gây bệnh nha chu (mảng bám là một mảng trong suốt khó thấy, có
tính chất dính).
http:// nhathuocgiatruyen.vn
- 1 -

Nền tảng ổn định – Phát triển địa phương

ĐÔNG Y GIA TRUYỀN THANH TUẤN - PHÚ MỸ QUỐC TẾ
Trụ sở: 72 Đường 81, Thị Trấn Phú Mỹ, Tân Thành, Bà Rịa - Vũng Tàu
Điện thoại: 0643. 921 527 - Hotline: 0938 68 47 68 ( Lương y.Thanh Tuấn)
Email: [email protected] - Website: http://nhathuocgiatruyen.vn
http:// nhathuocgiatruyen.vn
- 2 -