Bạn chỉ có thể kiểm soát
bản thân mình Thất vọng, bực mình, giận dữ, không hài lòng, khó chịu… đều là những
cảm xúc tiêu cực gây tác hại đến sức khỏe, tước mất niềm vui sống và
tích tụ tạo stress. Rất nhiều người biết như thế, nhưng khá nhiều doanh
nhân trong thời đại ngày nay lại khó lòng làm chủ được các cảm xúc của
mình, dẫn đến việc mất bình tĩnh, quạu quọ, cau có, nổi đóa, thậm chí
mắc những chứng bệnh ngày càng phổ biến như cao huyết áp, mất ngủ,
suy kiệt Vậy tại sao chúng ta biết những nguy hại của cảm xúc tiêu cực,
nhưng vẫn không hạn chế hoặc thoát khỏi nó?
Thật ra, cảm xúc và thái độ chỉ là kết quả của suy nghĩ và nhận thức mà thôi.
Nếu chúng ta không thay đổi cách nhìn nhận và suy nghĩ về cuộc sống, chúng
ta sẽ cứ mãi chạy theo cảm xúc của mình để cố “kiềm giữ” nhưng “bó tay” vì
nguồn gốc của cảm xúc lại ở… bên trong mình.
Biết đủ là đủ
Nếu được hỏi “Chúng ta làm việc để sống hay sống để làm việc?”, bạn sẽ trả
lời như thế nào?
Khi bạn xem công việc chỉ là một phần của cuộc sống, thì bạn hiểu rằng cuộc
đời này còn nhiều thứ khác đáng để bạn dành thời gian, đặt mục tiêu và nỗ lực
theo đuổi như hạnh phúc gia đình, sức khỏe bản thân, các thú vui cá nhân, đời
sống tinh thần, quan hệ bạn bè… Đó chính là một câu trả lời khôn ngoan, vì
có người dành trọn vẹn đời mình cho công việc, cho việc theo đuổi công danh
và tiền bạc, để rồi đến cuối đời mới phát hiện ra rằng: không bao giờ mình có

chung với lũ”, để tránh cho ta những muộn phiền vô lý.
Trong một thống kê về những vấn đề làm con người lo lắng, tác giả Earl
Nightingale cho biết thời gian phân bổ như sau:
- Lo lắng về những việc không bao giờ xảy ra: 40%
- Lo về quá khứ (không thay đổi được): 30%
- Lo sức khỏe (chỉ lo lắng thì không cải thiện sức khỏe được): 12%
- Lo những việc vặt vãnh: 10%
- Những việc thật sự đáng bận tâm: 8%
Vậy 92% thời gian lo âu của chúng ta rơi vào những việc không đáng, lại là
nguyên nhân của mệt mỏi, stress, cảm giác thất vọng vì bất lực. Chỉ cần ta
kiểm soát được suy nghĩ của mình tốt hơn, không cho nó “đi rong” với những
lo nghĩ vu vơ, bạn đã cải thiện đáng kể tâm trí của mình và mang lại một đời
sống tinh thần khỏe mạnh.

Sơ đồ Các mức độ tác động
(theo Stephen R. Covey, 7 thói quen của người thành đạt)