Câu chuyện về nửa cốc
nước Cuộc sống ngổn ngang trăm mối khiến chúng ta đôi khi rơi vào trạng thái
stress đầy lo âu và phiền muộn. Cần làm gì để có thể vượt qua những khó
khăn này?

Câu chuyện về nửa cốc nước
Bài viết dưới đây sẽ cho bạn một chiếc chìa khoá, hoặc ít nhất qua cách nhìn
về tư duy tích cực của tác giả, biết đâu bạn sẽ tìm được chiếc chìa khoá mở
cánh cửa Bình an và Hạnh phúc cho riêng mình.
“Hãy nhìn phần nửa đầy của ly nước, thay vì nửa vơi”
Không cần nhờ đến cô hoa hậu hoàn vũ 2005 Natalie Glebova nhắc tới trong
đêm chung kết cuộc thi, châm ngôn này và các biến thể của nó vốn dĩ đã khá
quen thuộc với chúng ta. Đây chính là một ví dụ sống động và thuyết phục về
cách nhìn tích cực một vấn đề. Mặc dù, thực tế nước trong ly chỉ còn một nửa,
nhưng người có tư duy tích cực sẽ nhìn vào phần còn của ly thay vì là phần
vơi.
Một người thất tình có thể tự dằn vặt bản thân: “Cô ta lừa dối tôi, cô ta phản
bội tôi, cô ta lợi dụng tôi”. Nếu là bạn của người đó, tôi sẽ khuyên anh ta hãy
học cách quên điều này đi mỗi khi vô tình hoặc cố tình nhớ đến, vì bây giờ nó
chỉ là chuyện của cô ta mà thôi. Chuyện của anh là hãy chữa trị nỗi đau mà
anh đang phải chịu đựng. Hãy nhìn vào thực tế vấn đề và nếu không đơn giản
hóa nó được thì ít ra đừng phức tạp nó thêm. Một người nếu đã rèn được cho
mình lối tư duy tích cực sẽ có thể đối mặt với vấn đề này theo cách đại lọai
như là: “Thật may mắn vì tôi cũng đã từng có được những tháng ngày hạnh
phúc” hoặc “Chúng tôi đã có một thời thật đẹp”.
Tư duy tích cực mang đến sự bình an và thăng hoa cho tâm hồn. Đó là hướng


Một ví dụ: Chồng của Ly hôm nay về muộn. Hai cách phỏng đoán sau đây
của Ly sẽ mang tới những kết quả trái ngược nhau.
Cách một: Chắc là lại đi uống rượu với bạn bè? Hay đi hẹn hò với cô thư ký?
Hay bị tai nạn xe?…
Cơ thể: nét mặt thể hiện sự lo lắng, căng thẳng, lời nói cáu gắt, đứng ngồi
không yên, gọi điện cho hàng xóm, bố mẹ, bạn bè và khi chưa có kết quả thì
bất an và giận dữ.
Các mối quan hệ: hàng xóm, bố mẹ và bạn bè cũng bị bận tâm và suy nghĩ về
vấn đề của gia đình Ly.
Bầu không khí: trong nhà trở nên căng thẳng, bức bối và nặng nề.
Cách hai: Có lẽ cơ quan có việc đột xuất! Hay gặp gỡ bạn bè để tạo mối quan
hệ! Hay về thăm bố mẹ bên ấy!
Chúng ta không bàn về lý do thật sự tại sao chồng Ly về muộn, nhưng rõ ràng
là với cách nghĩ tích cực này thì Ly đã không tự tạo một áp lực gì cho mình
và cho xung quanh ít nhất là trong khoảng thời gian trước khi chồng về.
Đó là lý do vì sao chúng ta dễ dàng cảm nhận được sự tươi vui ấm cúng khi
đến những gia đình hạnh phúc ngược lại sẽ thấy khó chịu và ngột ngạt với bầu
không khí thường xuyên xung đột, thiếu vắng sự thương yêu.
Hoặc bạn có thể dễ dàng thấy sự ảnh hưởng tâm trí hoàn toàn khác nhau giữa
bầu không khí tại một thánh đường, một thiền viện so với bệnh viện hay một
nhà lao.
Nếu nhận thức đúng sự ảnh hưởng cũng như tầm quan trọng của tư duy đối
với tự thân và môi trường xung quanh, phải chăng chúng ta cũng cần như các
doanh nghiệp uy tín ngày nay, phải cho sản phẩm ý nghĩ qua giai đoạn kiểm
tra chất lượng (KCS) trước khi nó thể hiện bằng lời nói và hành động. Cuộc
sống sẽ rạng ngời biết bao khi các ý nghĩ của ta đều mang tên “tích cực”.
Stress và cách giảm thiểu stress bằng tư duy tích cực
Ngược lại với tư duy tích cực, cách suy nghĩ tiêu cực cũng mang lại những
hậu quả không nhỏ.

Vấn đề còn lại là thời gian và sự chiêm nghiệm cuộc sống của từng người.
Trong thời gian chờ đợi đến khi chúng ta ngộ ra và sống hết mình bằng những
loại tư duy đều mang tên “tích cực”, tôi xin chia sẻ với các bạn một phương
pháp giảm STRESS bằng “Nguyên tắc S.O.S ” sau đây:

Khi không thích một kênh truyền hình nào đó đang xem thì chúng ta sẽ làm
gì? Sẽ chuyển sang kênh khác hoặc là tắt đi. Khi trên đường gặp một vụ kẹt
xe?
Chúng ta sẽ dừng lại, quan sát xem chuyện gì đang xảy ra, nếu có thể qua
được thì chúng ta sẽ tiếp tục đi về phía trước, nếu không thì quay lại hay tìm
một con đường khác. Hãy xử lý tương tự như thế với STRESS. Luôn ghi nhớ
rằng bạn luôn có ít nhất một chọn lựa khác. Hãy dừng lại, tạm thời tách mình
ra khỏi mớ rối rắm đó, quan sát trên tầm rộng hơn, thoáng hơn, khách quan và
lạc quan hơn. Cuối cùng là chọn lựa, hành động và sẵn sàng chịu trách nhiệm
với sự chọn lựa đó.
Ngoài ra tôi cũng xin mách nhỏ với các bạn một phương pháp để tăng sức
mạnh nội tâm để có thể “chiến đấu tốt” với áp lực bên ngoài đó là luyện tập
yoga và thiền định. Những bài tập Yoga sẽ giúp tăng cường sức khỏe, cân
bằng tâm lý, tự tin và yêu đời hơn. Và Thiền định là một bước cao hơn, khi
bạn tập Yoga đến mức thuần thục thì Thiền định là một bước tiến cuối cùng
mà các Yogi không thể bỏ qua. Thiền định sẽ giúp bạn tự chủ hơn, mở rộng
cánh cửa yêu thương trong tâm hồn và tiến gần đến chân lý sống. Tuy nhiên
tôi vẫn mong bài viết này không có ý nghĩa gì với các bạn cả vì điều đó có
nghĩa là các bạn đang sống thực sự hạnh phúc và hoàn toàn tích cực theo công
thức riêng của mình.