Những loại vitamine B có lợi cho sức
khỏe và sắc đẹp

Không những có lợi cho sức khỏe, các loại vitamine B
còn giúp cho cơ thể săn chắc, trẻ lâu và sáng da

Vitamin B rất có lợi cho sức
khỏe và sắc đẹp của phụ nữ.

Vitamine B1: Tốt cho trí nhớ, giúp cho quá trình chuyển
hóa đường thành năng lượng trong cơ thể nhanh hơn, đồng
thời làm cân bằng hệ thống thần kinh, tốt cho hoạt động của
tim và gan. Nếu thiếu B1, trí nhớ của bạn sẽ giảm sút, cơ
thể sẽ trở nên mệt mỏi. Vitamin B1 có nhiều trong thịt heo,
lòng đỏ trứng, măng tây, ngũ cốc tổng hợp, men bia.

Vitamine B2: Giữ cho cơ thể trẻ lâu, thúc đẩy sự phát triển
và tăng trưởng của tế bào. Nếu thiếu vitamine B2, da mặt
bạn sẽ sớm bị nhăn, mắt sẽ bị kém và móng tay dễ bị gãy.

B9, cơ thể sẽ có vấn đề về thị lực, hệ thống thần kinh.
Vitamin B12 có nhiều trong các sản phẩm sữa, cá biển và
đậu nành.