Bi son s 44 TUN 22:
Ngy son: 10/1/2010. Tit 44: Cầu lông nhảy cao
Dy lớp 11N 11Q . - Cầu lông: : Ôn các nội dung đã học giới thiệu chiến thuật
- Nhảy cao: Tập phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên
I . Mục đích - Yêu cầu:
- Hình thành kỹ năng kỹ xảo đấnh cầu đồng thời nắm 1 số chiến thuật phối hợp cầu lông
- Hình thành kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
- HS tập luyện nghiêm túc theo sự hỡng dẫn của GV
II. Dụng cụ - sân bãi:
- Tập trên sân thể dục của trờng, vệ sinh nơi tập sạch sẽ, Vợt 2 em 1 đôi, cầu đủ tập
III. Nội dung Ph ơng pháp:
Nội dung định
Lợng
Phơng pháp tổ chức tập
I. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến
nội dung, yêu cầu buổi học
b. Khởi động:
- xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông,
gối
- ép giây chằng dọc, ngang
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông, chạy đạp sau
8-10'
3'
5'
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội
hình 4 hàng ngang cự ly hẹp.



- Chạy đà chính diện đá chân lăng
thu chân giậm qua xà
- Tập phối hợp 4 giai đoạn
3. Chạy bền trên địa hình tự nhiên
10
3l

3l
5
3
- Đội hình 1b GV cho HS tập các động
tác giậm nhảy
- GV cho mỗi em thực hiện 3 lần chạy đà
chính diện đá chân lăng thu chân giậm
qua xà
- Cho HS thực hiện cả 4 giai đoạn
- GV cho chạy theo hàng dọc nam chạy
5 vòng, nữ chạy 3 vòng
III. Phần kết thúc
- Hồi tĩnh:
- Nhận xét đánh giá kết quả giờ học,
ra bài tập về nhà
5'
- Đội hình 1b.
- GV hớng dẫn hs thả lỏng tích cực.
- Đội hình 1a
- Hớng dẫn hs về tập các động tác đã
học, cách tập cho hs.
Trờng THPT Bán Công Thanh Chơng
GV Nguyễn Hồng Sơn