Bi son s 49 TUN 25:
Ngy son: 26/1/2010. Tit 49: Cầu lông nhảy cao
Dy lớp 11N 11Q . Nhảy cao: kiểm tra

I . Mục đích - Yêu cầu:
- Đánh giá chất lợng tập luyên và ý thức tổ chức của các em về RLTT
- Biết và thực hiện tơng tốt kỷ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
- HS tập luyện nghiêm túc theo sự hỡng dẫn của GV
II. Dụng cụ - sân bãi:
- Tập trên sân thể dục của trờng, vệ sinh nơi tập sạch sẽ, 1 bộ cọc sào nhảy, bàn trang
III. Nội dung Ph ơng pháp:
Nội dung định
Lợng
Phơng pháp tổ chức tập
I. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến
nội dung, yêu cầu buổi học
b. Khởi động:
- xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông,
gối
- ép giây chằng dọc, ngang
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông, chạy đạp sau
8-10'
3'
5'
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội
hình 4 hàng ngang cự ly hẹp.


hình 1a. Đôi hình

(nam) và 0.85
m
(nữ).
- Điểm 6-7: Thực hiện đúng KT giai
đoạn trên không thành tích đạt
1.05
m
(nam) và 0.80
m
(nữ).
- Điểm 5-6: Thực hiện đúng KT giai
đoạn trên không thành tích đạt
1
m
00(nam) và 0.80
m
(nữ).
- Điểm 3-4: thực hiện KT giai đoạn
trên không, thành tích không đạt
hoặc ngợc lại.
III. Phần kết thúc
- Hồi tĩnh:
- Nhận xét đánh giá kết quả giờ học,
kiểm tra
5'
- Đội hình 1b.
- GV hớng dẫn hs thả lỏng tích cực.
- Đội hình 1a
- nhận xét u, nhợc điểm về kết quả kiểm
tra nhảy cao.