TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HUẾ
ĐẠI HỌC LIÊN THƠNG KHĨA 7
NIÊN HỌC : 2009-2011

PHÂN MÔN :
CƠ SỞ TỰ NHIÊN – XÃ HỘI
Người thực hiện : Nguyễn Thị Thúy Loan
Sinh ngày : 05/3/1975
Đơn vị : Trường TH Xn Tâm 2-Xn Lộc-Đồng Nai
CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
ẹoọc laọp Tửù do Haùnh phuực

HC PHN :
C S T NHIấN X HI
Ngi thc hin : Nguyn Th Thỳy Loan
n v : Trng TH Xuõn Tõm 2-Xuõn Lc-ng Nai
I. Lý do chn ti:
Tui dy thỡ mang li nhng thay i ỏng k v th cht v tỡnh cm, cú th khin
bộ hong s. Bộ s yờn lũng hn nhiu nu c trao i cựng nhng ngi thõn yờu ca
mỡnh. Bn cú th chia s vi con v chớnh nhng bn khon, suy ngh ca bn khi phi
tri qua nhng thay i phc tp trong giai on dy thỡ. Nu chớnh bn cng cha tht s
hiu chớnh xỏc v y v dy thỡ, hóy tỡm hiu ch ng vi vng cung cp cho con
mỡnh nhng thụng tin s si hay mộo mú.
Chớnh vỡ th m chỳng ta cn nghiờn cu k tõm sinh lý ca tr v thnh niờn hay
cũn gi l tui dy thỡ ny v hng dn cho tr cỏch v sinh tui dy thỡ nh th no cho
chớnh xỏc v ỳng.
II. Cỏc bin phỏp v sinh tui dy thỡ:
Chỳng ta ó bit tr v thnh niờn hay cũn gi l tui dy thỡ. Tui dy thỡ n t
10 tui n 15 tui; Tui dy thỡ nam t 13 n 17 tui.
la tui ny c th tr phỏt trin nhanh, cỏc c bp phỏt trin mnh. Cú bin i
nhiu v tõm lớ v sinh lớ. H thng ni tit cú nhiu bin i nh : m hi tit ra nhiu,

nhất, vì đây là giai đoạn cơ thể phát triển với tốc độ nhanh, rất cần đạm để xây dựng các
cấu trúc tế bào. Thứ hai, đây là giai đoạn phát triển các nội tiết tố về giới tính mà bản chất
của chúng đều là chất đạm. Thứ ba, tuổi dậy thì có nhiều hoạt động tiếp xúc với ngoại
cảnh và môi trường sống, rất cần chất đạm để tham gia vào hệ thống miễn dịch (tạo kháng
thể) nhằm tăng sức đề kháng.
Chất béo cũng rất cần thiết cho trẻ. Dầu, mỡ giúp trẻ ăn ngon miệng, là nguồn cung
cấp năng lượng tốt và giúp cơ thể hấp thu các vitamin tan trong chất béo như vitamin A,
D, E, K. Ngoài ra, cần chú ý đến các chất dinh dưỡng khác phù hợp với lứa tuổi này như:
Sắt, Vitamin A, Calci, Vitamin C, . .
+Phụ huynh cần để ý đến việc uống nước của trẻ ở lứa tuổi dậy thì. Nhiều khi các
em mải học hoặc mải chơi nên quên đi việc uống nước. Hàng ngày các em cần uống 1,5-2
lít nước, tốt nhất là nước rau quả, nước đun sôi để nguội. Nên uống nước ngọt ở mức vừa
phải.
3 / Vệ sinh ở tuổi dậy thì :
- Thường xuyên nhắc nhở trẻ tắm ít nhất một ngày một lần vì hầu hết các teen khi
bước vào tuổi dậy thì sẽ khá lười tắm mỗi ngày. Hướng dẫn cho trẻ sử dụng xà phòng dịu
nhẹ và dùng bông tắm kì cọ nhẹ nhàng trên toàn thân nhưng cần tập trung cọ xát kĩ ở mặt
sạch bằng sữa rửa mặt, còn tay, chân, nách, háng bằng xà phòng và vùng kín bằng nước
rửa vệ sinh phụ nữ. Đừng quên giúp hướng dẫn rửa tay đúng cách cho bàn tay và móng
tay nhé. Đặc biệt, tắm rửa cho vùng kín thật sạch sẽ bằng nước rửa vệ sinh và lau khô ráo
ít nhất 1 ngày/1 lần. Không nên cho trẻ tắm quá lâu vào những ngày có kinh nguyệt ở nữ
và nên tắm nước ấm.
- Một số trẻ có thể thích gội đầu hàng ngày để có sự sạch sẽ. Nhưng một số người
khác lại lười biếng trong việc chăm sóc tóc. Tuy nhiên hãy nhớ nhắc trẻ gội đầu khi trẻ
cảm thấy đầu bẩn hoặc tạo thành một thói quen gội đầu 3 lần/ tuần. Nhắc trẻ những ngày
cú kinh nguyt hn ch gi u vỡ lỳc ny l chõn lụng h ra d thm nc vo u gõy
õu u, cm.
- Hng dn tr s dng cht kh mựi hoc cht chng chy m hụi xoa vo
nỏch, hỏng, c, Vỡ thi gian ny, tuyn m hụi ca tr hot ng liờn tc khin cho tr
cú rt nhiu m hụi. Ngoi ra thnh phn húa hc ca nhng tuyn m hụi thay i lm