Vật lý trị liệu thoái hóa khớp gối

Vật lý trị liệu đóng vai trò rất quan trọng trong điều trị
thoái hóa khớp gối. Khớp gối là khớp gánh chịu nhiều
sức nặng của cơ thể, đặc biệt khi cơ thể vận động
như đứng, đi, chạy, lúc thay đổi tư thế từ ngồi qua
đứng và ngược lại. Chính vì thế khớp gối là một trong
những khớp lớn dễ bị thoái hóa.
Trên 40 tuổi dễ bị thoái hóa khớp gối
- Thoái hóa khớp gối là tình trạng
sụn khớp bị mòn theo thời gian,
hư mặt sụn khớp do chấn
thương, béo phì, chơi các môn
thể thao nặng như bóng đá, bóng
chuyền, tennis, cử tạ làm khớp
gối phải chịu một lực quá tải trong
thời gian dài, do viêm khớp, di truyền, rối loạn chuyển
hóa, nội tiết

B
ệnh nhân bị thoái hóa
khớp gối được đi
ều trị
bằng chiếu đèn h
ồng
ngoại - Ảnh: V.Đ
Thoái hóa khớp gối thường gặp ở tuổi 40 trở lên, nữ nhiều
hơn nam, một số trường hợp xảy ra ở lứa tuổi trẻ hơn
thường là do chấn thương
Thoái hóa khớp gối làm giảm chức năng sinh hoạt hằng
ngày, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy, cần

phía đầu, nâng cao chân lên khoảng 300-450 so với mặt
giường, giữ lại đến lúc nào mỏi thì đổi qua chân bên trái,
mỗi bên lặp lại 15-20 lần.
Nếu lực cơ người bệnh tốt có thể tập đề kháng bằng tạ
thẻ, túi cát (đeo ở vùng bắp chân hoặc cổ chân), trọng
lượng tăng từ 0,5-4kg tùy theo khả năng người bệnh lực
cơ sẽ mạnh nhanh hơn.
3) Người bệnh nằm nghiêng bên phải, chân bên phải co
lên, chân bên trái thẳng đồng thời gập cổ bàn chân trái về
phía đầu, nâng cao chân trái khoảng 300-450 so với mặt
giường, giữ lại đến lúc nào mỏi thì nghỉ, làm 15-20 lần,
người bệnh có thể tập đề kháng bằng tạ thẻ, túi cát. Sau
đó nằm nghiêng qua bên trái, lặp lại động tác trên với
chân bên phải.
4) Người bệnh nằm sấp, đeo tạ thẻ hoặc túi cát vào hai
chân, co - duỗi từng chân luân phiên, làm mỗi bên 15-20
lần.
5) Người bệnh ngồi thòng hai chân xuống giường, chân
bên phải gập mặt lưng cổ chân (ngóc cao cổ chân), giơ
chân thẳng, giữ lại đến lúc nào mỏi thì đổi qua chân bên
trái, mỗi bên lặp lại 15-20 lần. Người bệnh có thể tập đề
kháng bằng tạ thẻ, túi cát.
6) Tập với bục gỗ hoặc bục inox cao khoảng 20cm. Người
bệnh đứng thẳng, chân bên phải bước lên bục, chân bên
trái đứng dưới sàn nhà, sau đó cố gắng bước chân bên
trái lên bục rồi bước xuống từ từ, lặp lại đến lúc nào mỏi
thì đổi chân, mục đích bài tập là tăng sức mạnh cơ cho
hai chân, mỗi bên lặp lại 15-20 lần.
Làm sáu động tác thì tính một đợt, mỗi ngày người bệnh
có thể làm 2-3 đợt tùy theo tình trạng sức khỏe.