Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
Ngày soạn
Ngày dạy :
Tuần 01 Tiết 1
BÀI DẠY
Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền.
.(Mục 1 )

I/-Mục tiêu
1/. Mục tiêu: Môt số hướng dẫn tập Luyện tập sức bền.
2/. Yêu cầu: biết được ý nghóa và cách thức tập luyện nâng cao sức bền. biết vận
dụng những hiểu biết đã học để tập luyện nâng cao sức khỏe.
II/- Đòa điểm – Phương tiện:
+ Đòa điểm: lớp học
+ Phương Tiện: HS chuẩn bò tập viết.
III/ Nội dung và phương pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu: 2-4 phút.
Nhận lớp: Cán sự báo cáo, GV nhận lớp nêu mục tiêu – yêu cầu tiết học.
B/ Phần cơ bản:: Lý thuyết:
- Một số hiểu biết cần thiết:
+ Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện
TDTT.(chung và chun mơn)
+ Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi thực hiện các cơng việc nói chung trong một
thời gian dài.
+ Sức bền chun mơn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chun sâu một hoạt động
lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài. (khả năng leo núi của một người
vùng cao; khả năng bơi, lặn của người làm nghề chài lưới; khả năng của VĐV chạy
10km; 20km; 42,195km
+ Sức bền của một số học sinh học sinh rất kém, do các em khơng chịu khó tập luyện.
Sức bền ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả học tập, do đó phải biết cách tập luyện phát
triển sức bền.

BÀI DẠY
-ĐHĐN
- CHẠY NGẮN:
I/-Mục tiêu
- Ơn tập : nhằm giúp các em nhớ lại những kiến thức, kỹ năng đã học ở các lớp dưới,
hình thành lại thói quen, kỹ năng thực hiện động tác sau 3 tháng hè nghỉ ngơi.
- Rèn luyện tư thế, tác phong và nề nếp kỷ luật, góp phần hình thành nhân cách.
- Hòan thiện những kỹ năng ĐHĐN đã học, vận dụng vào thực tiển trong và ngòai nhà
trường.
-Chạy nhanh: Trò chơi chạy nhanh tiếp sức XP từ 1 số tư thế khác nhau: đứng mặt vai
hoặc lưng hướng chạy .
II/- Đòa điểm – Phương tiện:
- Sân trường
- Đường chạy
III/ Nội dung và phương pháp tổ chức
NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
1-Ổn dịnh tổ chức
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2- Khởi động
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.
- Khởi động chun mơn:
-Chạy bước nhỏ-Chạy gót chạm mơng
- Chạy nâng cao đùi- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc độ
3- Kiểm tra bài cũ :

- Đội hình tập luyện :

N.1
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng.
.
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay
phải, quay đằng sau.
- Phát triển đội hình 0-2-4
2- Chạy nhanh:
+ Mặt hướng chạy:
+ Vai hướng chạy: Đứng chân rộng
bằng vai, khụyu gối má ngòai bàn
chân sát vạch XP, vai cùng phía
hướng về hướng chạy 2 tay buông tự
nhiên; Khi có lệnh xoay thân và chân
theo hướng chạy, chạy nhanh về đích.
+ Lưng hướng chạy:
12-15’


 
 
N.2  N.4
 GV 
 
 
N.3


 Gv
ĐH xuống lớp
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
Ngày soạn
Ngày dạy :
Tuần 02 Tiết 3
BÀI DẠY
-ĐHĐN:
- CHẠY NGẮN
CHẠY BỀN :
I/-Mục tiêu
- Tiếp tục ơn tập những kỹ năng cơ bản về ĐHĐN các em đã học ở các lớp 6 – 7 - 8.
- Tập luyện tư thế cơ bản đúng, hình thành tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật và tinh
thần tập thể cao.
- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh,
sức bền
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II/- Đòa điểm – Phương tiện:
- Sân TD trường
III/ Nội dung và phương pháp tổ chức
NỘI DUNG Đ/L
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.
2- Khởi động chung : Quay các
khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu

1- Đội hình đội ngũ : ơn tập
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số.
28-30’
10-12 ‘
ĐH tập luyện


  N-

 
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
- tập hợp hàng dọc ,dóng hàng điểm
số
- Giậm chân tại chỗ - đi đều - chạy
đều.
- Phát triển đội hình 0-3-6-9.
2-Chạy ngắn
- n : đứng mặt, vai và lưng hướng
chạy xuất phát.
- Trò chơi ‘’chạy tiếp sức con thoi’’
-Tư thế sẵn sàng xuất phát
3-Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền.
- Giới thiệu hiện tượng cực điểm và
cách khắc phục : khi chạy bền đến 1
lúc nhất định, có thể cảm thấy tức
ngực, khó thở, thở nhanh và nơng,
vận động khó khăn muốn bỏ cuộc.

- Xuống lớp
5
phút
2 lần
Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu,
đều.
      
      
      
      
 Gv
Đội hình thả lỏng- xuống lớp :
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
Ngày soạn
Ngày dạy :
Tuần 02 Tiết 4
BÀI DẠY
-ĐHĐN: ƠN NHỮNG KỸ NĂNG HS THỰC HIỆN CỊN YẾU
- CHẠY NGẮN: ƠN TRỊ CHƠI CHẠY ĐUỔI; NGỒI MẶT
HƯỚNG CHẠY XUẤT PHÁT ,TƯ THẾ SẴN SÀNG - XUẤT
PHÁT.
.
I/-Mục tiêu
- Tiếp tục ơn tập những kỹ năng cơ bản về ĐHĐN các em đã học ở các lớp 6 – 7 - 8.
- Tập luyện tư thế cơ bản đúng, hình thành tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật và tinh
thần tập thể cao.
- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh,
sức bền
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.


 Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      
 Gv
- Gv nhận xét, cho điểm
B. PHẦN CƠ BẢN :
1- Đội hình đội ngũ : ơn tập
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số.
28-30’
12-15’
- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm.2
 
 
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
- Giậm chân tại chỗ - đi đều - chạy đều.
- Phát triển đội hình 0-2-4 và đội hình
0-3-6-9.
Giáo viên cho các em tập chung từ 3 -
4 lần sau đó chia tổ cho các em tập
luyện - giáo viên quan sát sửa sai.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 nhóm mỗi

cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )
3- Giao bài tập : Về nhà tập luyện
thêm.
- Xuống lớp :
5 ‘
- Gv nhắc các em kết hợp hít
thở sâu, đều.
      
      
      
      

 Gv
- Đội hình thả lỏng- xuống lớp :
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
Ngày soạn
Ngày dạy :
Tuần 03 Tiết 5
BÀI DẠY
-ĐHĐN: ƠN NHỮNG KỸ NĂNG HS THỰC HIỆN CỊN YẾU
- CHẠY NGẮN: ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ CHẠY NÂNG
CAO ĐÙI,CHẠY ĐẠP SAU.TẠI CHỖ ĐÁNH TAY
CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU HIỆN
TƯỢNG CHUỘT RÚT VÀ CÁCH KHẮC PHỤC.
I/. Mục tiêu
- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh,
sức bền.
- Ơn các tư thế , kĩ thuật của đội hình đội ngũ.




LT
 Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      
 Gv
- Gv gọi 2 – 3 em thực hiện
- Gv nhận xét, cho điểm
B. PHẦN CƠ BẢN :
1- ĐHĐN :
- Ơân quay phải ,trái ,quay đằng sau .
giậm chân tại chỗ ,đi đều ,đứng lại
,đổi chân khi đi sai nhòp .
30-32’
10-12’
- Chia lớp thành các nhóm tập
luyện, Mỗi nhóm tập một nội dung
sau đó đổi lại.
Nhóm.1 Nhóm.2
 
 
(GV)
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011



gv

Đội hình chạy bền
- Giáo viên nhắc nhở học sinh trong
lúc chạy khơng xơ đẩy, chen lấn, phá
hàng và chạy nhẹ nhàng.
C/. PHẦN KẾT THÚC :
1- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.
2- Nhận xét : Ý thức tham gia học
tập của lớp
3- Giao bài tập : Về nhà tập luyện
thêm.
- Xuống lớp :
5
phút
Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu,
đều.
      
      
      
      

Đội hình thả lỏng- xuống lớp :
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
Ngày soạn
Ngày dạy :

2lx8n
2 x 15m
- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo
sĩ số cho GV.




LT
 Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      
 Gv
B. PHẦN CƠ BẢN :
1- ĐHĐN :
- Kiểm tra thực hành lấy điểm15
phút
a- Nội dung :
- Quay phải ,quay trái ,quay đằng
sau,
- Giậm chân tại chỗ ,đi đều – đứng
lại,vòng phải vòng trái ,đổi chân khi
đi sai nhòp.
b- Thang Điểm:
30 phút
15

15 ‘
5x10m
5x10m
5x10m
2x40m


GV
ĐH kiểm tra
GV
ĐH tập luyện chạy nhanh
C/. PHẦN KẾT THÚC :
1- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.
2- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )
3- Giao bài tập : Về nhà tập luyện
thêm.
- Xuống lớp :
5 phút
2
lầnx8n
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.


A. PHẦN MỞ ĐẦU :
1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2- Khởi động
a- Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2 vòng
- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối. -
Căng ép dây chằng ngang, dọc.
b- Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông
6-8’
2lx8n
2 x 15m
- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo
cáo sĩ số cho GV.




LT
 Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      

về đích và sau khi qua đích để tránh
sau khi chạy về đích tuyệt đối không
dừng lại đột ngột cần giảm dần tốc độ
đi hoặc chạy nhẹ nhàng, hít thở sâu
thực hiện thả lỏng.để cơ thể về trạng
thái bình thường.
5 ‘
- Đội hình tập luyện :
Nhóm nam Nhóm. Nư
       
      
GV
GV phân nhóm tập luyện nam
riêng , nữ riêng
GV hướng dẫn và sửa sai cho HS
- HS tập trung GV hướng dẫn
hiện tượng choáng ngất và cách
khắp phục

Đội hình chạy :
C/. PHẦN KẾT THÚC :
1- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của
3- Giao bài tập : Về nhà tập luyện
thêm.
- Xuống lớp :
5’
Gv nhắc các em kết hợp hít thở

NỘI DUNG Đ/L
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2- Khởi động
a- Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2 vòng
- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối. -
Căng ép dây chằng ngang, dọc.
b- Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông
3- Kiểm tra bài cũ
?- Tập 10nhịp đầu của bài td phát triển
chung?
6-8’
2lx8n
2 x
15m
- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo
sĩ số cho GV.




LT
 Gv
* củng cố: Củng cố lại các nhịp của bài
td đã học.
40-60m
12-15’
3-4 lần
4-5 lần
2-3’
GV
GV hướng dẫn HS tập luyện ,sửa
sai cho HS
- Độ
Cán sự điều khiển cho từng nhóm
ôn tập
- Đội hình tập luyện :
Nhóm.nam Nhóm.nữ
      
     

GV
GV làm mẫu cho HS từ 1-2 lần
hướng dẫn HS tập luyện
GV đi kiểm tra và sủa sai cho HS
– Gv Gọi đại diện của 2 nhóm
nam, nữ lên tập lại các nhịp bài td
đã học
C/. PHẦN KẾT THÚC :
1- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

+ Häc tõ nhÞp 11 – 19(nam)
- Ch¹y ng¾n:
+ ¤n mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ.
+ ¤n trß ch¬i ph¸t triĨn søc nhanh.
2. Kü n¨ng:
+ Bíc ®Çu thc ®éng t¸c vµ tËp ë møc c¬ b¶n 18 nhÞp của nữ v 19 nhà ịp của nam bµi
thĨ dơc.
+ HS thùc hiƯn tèt c¸c ®éng t¸c thĨ lùc.
3. Th¸i ®é:
- Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhĐn.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường
- Còi, cờ tranh bài chạy ngắn(nếu có) ,đường chạy
IV. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :
NỘI DUNG Đ/L
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.
Sĩ số: 9A , 9B
Phổ biến nội dung u cầu bài học.
2. Khởi động .
a Khởi động chung:
- Ch¹y khëi ®éng
- Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung
- Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu
tay, hơng, gối, cổ tay cổ chân, ép
ngang, ép dọc,
b- Khởi động chun mơn:
- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy gãt ch¹m m«ng,

( 18-20m)
2- Bài TD Phát Triển Chung :
+ Ôn : từ nhòp 1-10 (nam);1-18 (nữ)
+Học từ nhòp 11 -19 (nam)3- Chạy b ền :
- Luyện tập chạy bền.
30-32’
10-13’
2-3 lần
x 15m
40-60m
10-13’
3-4 lần
4-5 lần
5-7’- Đội hình tập luyện :

- Độ  Gv
Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm 2
       
       

      
      


- BÀI THỂ DỤC
I/. MỤC TIÊU
1. KiÕn thøc:
-ThĨ dơc liªn hoµn:
+ ¤n tõ nhÞp 1 – 18(nữ), 1-19(nam) bµi thĨ dơc liªn hoµn nam vµ n÷ riêng.
+ Học từ nhịp 19-25 (nữ)
- Ch¹y ng¾n:
+ ¤n mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ.
+ ¤n trß ch¬i ph¸t triĨn søc nhanh.Nắm được kĩ thuật xuất phát thấp
2. Kü n¨ng:
+ Bíc ®Çu thc ®éng t¸c vµ tËp ë møc c¬ b¶n 25 nhÞp của nữ v 19 nhà ịp của nam bµi
thĨ dơc.
+ HS thùc hiƯn tèt c¸c ®éng t¸c thĨ lùc.
3. Th¸i ®é:
- Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhĐn.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường
- Còi, cờ tranh bài chạy ngắn(nếu có) ,đường chạy
IV. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :
NỘI DUNG Đ/L
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2- Khởi động
a- Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2 vòng
- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.

B. PHẦN CƠ BẢN :
1- Chạy c ự ly ngắn : ơn tập
30-32’
13-15’

- GV phân nhóm tập luyện quay
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
- Ngồi mặt ,vai ,lưng hướng chạy
xuất phát
- Xuất phát cao - chạy nhanh
- Ơn kỹ thuật xuất phát thấp
- Trò chơi : chạy tiếp sức con thoi
2- Bài TD Phát Triển Chung :
-Ôn : từ nhòp 1-19 (nam)
-Từ nhòp 1-18 ( nữ)
+ Học từ nhòp 19 -25 (nữ)*CỦNG CỐ
2-3 lần
x 15m
40-60m
13-15’
3-4 lần
4-5 lần
2-3’
vòng
- Đội hình tập luyện :
GV


ĐH thả lỏng-xuống lớp
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
Ngày soạn
Ngày dạy :
Tuần 06 Tiết 11
BÀI DẠY
- CHẠY NGẮN :
- BÀI THỂ DỤC :
- CHẠY BỀN :
I-MỤC TIÊU
1. KiÕn thøc:
-ThĨ dơc liªn hoµn:
+ Ơân từ nhòp 1 -19 nam, từ 1-25 nữ.
+ Häc tõ nhÞp 20-26 nam
- Ch¹y ng¾n:
+ ¤n xuất phát thấp- chạy lao và chạy giữa qng.(50m)
+ ¤n trß ch¬i ph¸t triĨn søc nhanh.
- Chạy bền: biết cách phân phối sức khi chạy
2. Kü n¨ng:
+ Bíc ®Çu thc ®éng t¸c vµ tËp ë møc c¬ b¶n bµi thĨ dơc. - Biết và thực hiện cơ bản
đúng kỹ thuật động tác đã học, chú ý về phương hướng và đường di chuyển của tay
và chân, biết kết hợp thở khi thực hiện động tác
+ HS thùc hiƯn tèt c¸c ®éng t¸c thĨ lùc- chạy bền
3. Th¸i ®é:
- Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhĐn.
- Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực.
II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN
+ Đòa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.


      
      
      
      
 Gv
- Gv gọi 4-5 em lên thực hiện( nam,
nữ)
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
?- Kiểm tra bài cũ : thực hiện các
nhịp đầu tiên của bài TD phát triển
chung đã học.
- Gv quan sát dánh giá và cho điểm
B. PHẦN CƠ BẢN :
1- Chạy c ự ly ngắn : ơn tập
- Ngồi mặt ,vai ,lưng hướng chạy
xuất phát
- Ơn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy
lao và chạy giữa quảng
2- Bài TD Phát Triển Chung :
-Ôn : từ nhòp 1-19 (nam)
-Từ nhòp 1-25 ( nữ)
-Học từ nhòp 20-26 (nam)3- Chạy bền :
Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự
nhiên .


5 phút
2
lầnx8n
Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu,
đều.
     
      
GV
ĐH thả lỏng- xuống lớp
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
Ngày soạn: 23/09/2010
Ngày dạy : 30/09/2010
Tuần 06 Tiết 12
BÀI DẠY
- CHẠY NGẮN
- BÀI THỂ DỤC
I. MỤC TIÊU
1. KiÕn thøc:
-ThĨ dơc liªn hoµn:
+ ¤n tõ nhÞp 1 – 25nữ), 1-26(nam) bµi thĨ dơc liªn hoµn nam vµ n÷ riêng.
+ Học từ nhịp 26-29 (nữ)
- Ch¹y ng¾n:
+ ¤n mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ.
+ ¤n trß ch¬i ph¸t triĨn søc nhanh.Nắm được kĩ thuật xuất phát thấp
2. Kü n¨ng:
+ TËp thn thơc c¸c ®éng t¸c ch¹y bỉ trỵ vµbíc ®Çu tËp kÜ tht xt ph¸t thÊp- ch¹y
ng¾n(60m) vµ tËp ë møc c¬ b¶n 29 nhÞp của nữ v 26 nhà ịp của nam bµi thĨ dơc.
+ HS thùc hiƯn tèt c¸c ®éng t¸c thĨ lùc.
3. Th¸i ®é:

- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo sĩ
số cho GV.


LT
 Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      
 Gv
- Gv gọi 4-5 em lên thực hiện( nam,
nữ)
- Gv quan sát dánh giá và cho điểm
B. PHẦN CƠ BẢN :
30-32’

- GV phân nhóm tập luyện quay
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
1- Ch¹y cù ly ng¾n : ơn tập
+ chạy bước nhỏ
+chạy nâng cao đùi
+chạy đạp sau
-Ơân kỹ thuật xuất phát thấp-chạy lao
– chạy giữa quảng .
2- Bài TD Phát Triển Chung :
-Ôn : từ nhòp 1-26 (nam)

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )
- Giao bài tập : Về nhà tập luyện
thêm.
5 phút
2
lầnx8n
Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu,
đều.
      
      
      
      
GV

ĐH th¶ láng- xuống lớp
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
Ngày soạn: 29/09/2010
Ngày dạy : 06/10/2010
Tuần 07 Tiết 13
BÀI DẠY
- CHẠY NGẮN
- B IÀ THỂ DỤC
- CHẠY BỀN
I-MỤC TIÊU
1. KiÕn thøc:
-ThĨ dơc liªn hoµn:

b- Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông
3- Kiểm tra bài cũ
6-8’
2lx8n
2 x
15m
- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo
sĩ số cho GV.




LT
 Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      
 Gv
- Gv gọi 2-3 em lên thực hiện(nữ)
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam