TRƯỜNG THCS HỒ TÙNG MẬU – GIÁO ÁN THỂ DỤC 9
Năm học 2011 - 2012
=========================================================================================
Tuần 1:
Ngày soạn: 20/ 8/ 2011
Ngày dạy: 22/8/2011
Dạy lớp:9 A,B,C,D,E
Tiết 1:
- Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1)
I - MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- HS nắm được một số phương pháp luyện tập phát triển sức bền.
- Vận dụng được vào tự tập luyện hàng ngày.
2. Kĩ năng:
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác, tích cực, kiên trì trong tập luyện TDTT.
II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
- Lớp học
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
I- Phương pháp tổ chức:
- GV cung cấp cho HS các thông tin về luyện tập phát triển sức bền, một số phương
pháp luyện tập chính.
- Cùng HS thảo luận về lợi ích của sức bền, GV hướng dẫn HS tiếp thu kiến thức.
II- Nội dung:
1. Một số hiểu biết cần thiết
- Sức bền: Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập
luyện TDTT kéo dài
+ Sức bền bao gồm: sức bền chung và sức bền chuyên môn
. Sức bền chung: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong
một thời gian dài.
. Sức bền chuyên môn: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt

một số tư thế xuất phát.
2. Kĩ năng:
- HS thực hiện được một số kĩ năng về ĐHĐN, biết dóng hàng điểm số, tập hợp
hàng dọc, hàng ngang, biết điểm số 1- 2 và từ 1 đến hết. Thực hiện được biến đổi đội hình
0 - 2 - 4.
- HS thực hiện được trò chơi, biết vận dụng và tự tổ chức chơi.
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A - PHẦN MỞ ĐẦU:
1 - Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 200m.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.
(7phút)
2’
5’
- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.
(33’ )
14’
2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần
15’
4-5 lần
2 lần
4'
5’
- GV hướng dẫn về các nội dung cần
học.
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
+ Nhóm I: ĐHĐN
* * * * * * * *
* * * * * * * *
*
- Nhóm II: Chạy ngắn
* * * * * * *
* * * * * * *
*
- GV yêu cầu 2 HS lên thực hiện, lớp
quan sát, nhận xét.
- Đội hình tập trung lớp:

- Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A - PHẦN MỞ ĐẦU:
1 - Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 200m.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
(7phút)
2’
5’
- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung
giờ học.
- Đội hình khởi động:
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
Giáo viên: Cù Mạnh Hùng
6
TRƯỜNG THCS HỒ TÙNG MẬU – GIÁO ÁN THỂ DỤC 9

4'
1 lần
5’
* * * * * * * *
- GV hướng dẫn về các nội dung cần
học.
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
+ Nhóm I: ĐHĐN
* * * * * * * *
* * * * * * * *
*
- Nhóm II: Chạy ngắn
* * * * * * *
* * * * * * *
*
- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

Giáo viên: Cù Mạnh Hùng
7
TRƯỜNG THCS HỒ TÙNG MẬU – GIÁO ÁN THỂ DỤC 9
Năm học 2011 - 2012
=========================================================================================
Tuần 2:

- GV phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 200m.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.
3- Không kiểm tra
(7phút)
2’
5’
- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung
giờ học.
- Đội hình khởi động:
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
Giáo viên: Cù Mạnh Hùng
8
TRƯỜNG THCS HỒ TÙNG MẬU – GIÁO ÁN THỂ DỤC 9
Năm học 2011 - 2012
=========================================================================================
II - PHẦN CƠ BẢN:
1 - Đội hình đội ngũ:
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm
số.
- Đi đều, vòng trái, vòng phải.
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9.
2 - Chạy ngắn:

*
- Nhóm II: Chạy ngắn
* * * * * * *
* * * * * * *
*
- HS quan sát, nhận xét.
- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

Giáo viên: Cù Mạnh Hùng
9
TRƯỜNG THCS HỒ TÙNG MẬU – GIÁO ÁN THỂ DỤC 9
Năm học 2011 - 2012
=========================================================================================
Tuần 3:
Ngày soạn: 4/9/2011
Ngày dạy: 6/9/2011 Dạy lớp: 9 A,B,C,D,E
Tiết 5:
- ĐHĐN: Tiếp tục ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu.
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh
tay.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng "chuột rút" và
cách khắc phục.
I - MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- HS nắm được các kiến thức cơ bản về ĐHĐN.
- Nắm được một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật

giờ học.
- Đội hình khởi động:
Giáo viên: Cù Mạnh Hùng
10
TRƯỜNG THCS HỒ TÙNG MẬU – GIÁO ÁN THỂ DỤC 9
Năm học 2011 - 2012
=========================================================================================
- Chạy nhẹ nhàng 200m.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.
3- Kiểm tra:
- Kĩ năng ĐHĐN.
II - PHẦN CƠ BẢN:
1 - Đội hình đội ngũ:
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm
số.
- Đi đều, vòng trái, vòng phải.
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9, 0 - 2 - 4.
2 - Chạy ngắn:
- Ôn bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tại chỗ đánh tay.
3 - Chạy bền:
- GV giới thiệu hiện tượng "cực điểm"
cho HS, nêu cách khắc phục.
- Chạy bền trên địa tự nhiên:
Nam 600m; Nữ 500m
C - PHẦN KẾT THÚC:

*
- Nhóm II: Chạy ngắn
* * * * * * *
* * * * * * *
*
- GV giới thiệu cho HS về hiện
tượng "chuột rút" và cách khắc phục.
- HS thực hiện chạy quanh sân
trường.
- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

Giáo viên: Cù Mạnh Hùng
11
TRƯỜNG THCS HỒ TÙNG MẬU – GIÁO ÁN THỂ DỤC 9
Năm học 2011 - 2012
=========================================================================================
Tuần 3:
Ngày soạn: 4/9/2011
Ngày dạy: 7/9/2011 Dạy lớp: 9 A,B,C,D,E
Tiết 6:
- ĐHĐN: Kiểm tra thực hành các kĩ năng ĐHĐN (lấy điểm 15 phút)
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao
- chạy nhanh.
I - MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- HS nắm được các kiến thức cơ bản về ĐHĐN.

sĩ số.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung
giờ học.
- Đội hình khởi động:
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
Giáo viên: Cù Mạnh Hùng
12
TRƯỜNG THCS HỒ TÙNG MẬU – GIÁO ÁN THỂ DỤC 9
Năm học 2011 - 2012
=========================================================================================
II - PHẦN CƠ BẢN:
1 - Đội hình đội ngũ:
Kiểm tra 2 kĩ năng: đi đều, đổi
được chân khi đi đều sai nhịp, đi đều –
vòng trái, vòng phải, đứng lại
2 - Chạy ngắn:
- Ôn bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao - chạy nhanh.
* Củng cố:
C - PHẦN KẾT THÚC:
- HS thả lỏng, hồi tĩnh
- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.
(32’)

- Bài TD: Học từ nhịp 1 - 10 Bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng).
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao
- chạy nhanh.
- Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục.
Ngày soạn: 25/ 8/ 2010 Ngày dạy: /9/2010
I - MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- HS nắm được một số yêu cầu về kĩ thuật, biên độ động tác của bài thể dục.
- Nắm được một số yêu cầu và kĩ thuật một số động tác bổ trợ, kĩ thuật xuất phát
cao.
- Hiểu được nguyên nhân của hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục.
2. Kĩ năng:
- HS thực hiện được cơ bản đúng về yêu cầu động tác của bài thể dục từ nhịp 1 - 10.
- HS thực hiện được một số động tác bổ trợ: chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ,tại
chỗ đánh tay, chạy đạp sau.
- Ứng dụng được lý thuyết để khắc phục hiện tượng choáng ngất trong luyện tập
chạy bền.
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng. Đường chạy có kẻ vạch xuất phát.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A - PHẦN MỞ ĐẦU:
1 - Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao - chạy nhanh.
3 - Chạy bền:
- GV giới thiệu hiện tượng choáng ngất
cho HS, nêu cách khắc phục.
C - PHẦN KẾT THÚC:
- HS thả lỏng, hồi tĩnh
- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.
(33’ )
14’
5-6 lần
5-6 lần
14’
3x15m
3x15m
3x25m
3-4 lần
5'
5’
- GV hướng dẫn về các nội dung cần
học.
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
+ Nhóm I: Bài thể dục
* * * * * * * *

cao, kĩ thuật ngồi vai, lưng hướng chạy - xuất phát.
2. Kĩ năng:
- HS thực hiện được tương đối chính xác về yêu cầu động tác của bài thể dục từ
nhịp 1 - 10. Thực hiện được cơ bản đúng động tác nhịp 11 - 18 (nữ).
- HS thực hiện được một số động tác bổ trợ: chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ,tại
chỗ đánh tay, chạy đạp sau.
- Thực hiện được kĩ thuật xuất phát ở các tư thế.
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng. Đường chạy có kẻ vạch xuất phát.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A - PHẦN MỞ ĐẦU:
1 - Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 200m.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.
3- Kiểm tra:
- Nhịp 1 - 10 (nam, nữ)
II - PHẦN CƠ BẢN:
(8phút)
2’

- Nhịp 1-10 (nam).
- Nhịp 1 - 18 (nữ).
C - PHẦN KẾT THÚC:
- HS thả lỏng, hồi tĩnh
- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.
14’
5-6 lần
5-6 lần
5-6 lần
15’
2x15m
2x15m
2x25m
3-4 lần
3-4 lần
3-4 lần
3'
5’
- GV hướng dẫn về các nội dung cần
học.
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
+ Nhóm I: Bài thể dục
* * * * * * * *
* * * * * * * *
*
- Nhóm II: Chạy ngắn

(nữ) và nhịp 1-19 (nam).
- HS thực hiện được kĩ thuật xuất phát cao - chạy nhanh và xuất phát thấp - chạy lao
ở mức độ gần đúng.
- Ứng dụng được lý thuyết để khắc phục hiện tượng choáng ngất trong luyện tập
chạy bền.
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng. Đường chạy có kẻ vạch xuất phát.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A - PHẦN MỞ ĐẦU:
1 - Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 200m.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.
(7phút)
2’
5’
- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung
giờ học.

14’
5-6 lần
5-6 lần
14’
2x10m
2x10m
2x20m
3-4 lần
3-4 lần
5'
5’
* * * * * * * *
- GV hướng dẫn về các nội dung cần
học.
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
+ Nhóm I: Bài thể dục
* * * * * * * *
* * * * * * * *
*
- Nhóm II: Chạy ngắn
* * * * * * *
* * * * * * *
*
- HS thực hiện chạy quanh sân
trường.
- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *

NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2. Nhận lớp:
- Bài TD phát triển chung 9 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông.
- Ép ngang, ép dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1- 19 (nam), từ nhịp 1- 18
(nữ).
(7phút)
2’
5’
(33’ )
14'
4-5 lần
- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.
- GV nhận lớp.
- Đội hình khởi động:

16'
3 x 20m
2-3 lần
1-2 lần
3'
5'
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).
- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
trưởng điều khiển các nhóm. GV
quan sát sửa sai chung.
+ Nhóm 1: Ôn bài thể dục
* * * * * * *
* * * * * * *

- Ôn cả bài -> Tập riêng động tác
khó -> Hoàn thiện cả bài. Sửa chữa
cá nhân (nếu cần).
+ Nhóm 2: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:
* * * * * * *
* * * * * * *
- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
quãng (có bàn đạp):
- Trò chơi: chạy thoi tiếp sức.
* * * * * * *
* * * * * * *
- GV yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện,
lớp quan sát nhận xét.
- Đội hình tập trung lớp:

nhóm nhỏ.
II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng, đường chạy có vạch xuất phát, 4 bộ bàn đạp.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2. Nhận lớp:
- Bài TD phát triển chung 9 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông.
- Ép ngang, ép dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1- 19 (nam), từ nhịp 1- 25
(7phút)
2’
5’
(33’ )
14'
4-5 lần
- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo

- Giao bài tập về nhà.
2-3 lần
2 lần
14'
3 x 20m
2-3 lần
5'
5'
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).
- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
trưởng điều khiển các nhóm. GV
quan sát sửa sai chung.
+ Nhóm 1: Ôn bài thể dục
* * * * * * *
* * * * * * *

- Ôn cả bài -> Tập riêng động tác
khó -> Hoàn thiện cả bài. Sửa chữa
cá nhân (nếu cần).
+ Nhóm 2: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:
* * * * * * *
* * * * * * *
- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
quãng (có bàn đạp):
- GV tổ chức cho HS chơi
- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *

- Sân tập rộng, đường chạy có vạch xuất phát, 4 bộ bàn đạp.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2. Nhận lớp:
- Bài TD phát triển chung 9 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông.
- Ép ngang, ép dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1- 26 (nam), từ nhịp 1-
(7phút)
2’
5’
(33’ )
14'
4-5 lần
- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.
- GV nhận lớp.

2 lần
16'
3 x 20m
2-3 lần
1-2 lần
3'
5'
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).
- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
trưởng điều khiển các nhóm. GV
quan sát sửa sai chung.
+ Nhóm 1: Ôn bài thể dục
* * * * * * *
* * * * * * *

- Ôn cả bài -> Tập riêng động tác
khó -> Hoàn thiện cả bài. Sửa chữa
cá nhân (nếu cần).
+ Nhóm 2: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:
* * * * * * *
* * * * * * *
- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
quãng (có bàn đạp):
- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức.
* * * * * * *
* * * * * * *
- GV yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện,