Trờng THPT VN QUAN Năm Học 2011-2012
sở giáo dục và đào tạo
trờng thpt VN QUAN

GIO N TH DC LP 12
Giáo viên :
Tổ :
Năm học :
0o0
Tun 2
Tiết 3:
Thể Dục 12 Ngời Soạn: V VN SM THPT VN QUAN - LNG SN
Trờng THPT VN QUAN Năm Học 2011-2012
- TDND: Nữ động tác 1-2, nam động tác 1-5.
- Chạy tiếp sức:+ ôn một số động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy
tăng tốc.
+ Trao- nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển, theo nhóm 2 ngời

I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 ngời
- Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo,
II.Địa điểm,phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy
III. Nội Dung Phơng Pháp.
Nội dung tg sl phơng pháp
I.Phần mở đầu.
1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số
2.Phổ biến yêu cầu tiết học
- Hoàn thành khối lợng, thực hiện tốt
kỹ thuật động tác.
- Có ý thức tổ chức kỷ luật
3.Khởi động:

3p
2x8
1l
4lần
1lần
1lần
1lần
1lần
Đội hình nhận lớp
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
GV
- Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên
- Học sinh chú ý lắng nghe để nắm đợc
mục tiêu và nội dung học trong chơng
trình.
Đội hình tập luyện
x x x x
x x x
x x x x
x x x
GV
- Nam nữ tập luyện theo đội hình phân
nhóm
- Giáo viên quan sát sửa sai cho các em,
nhắc nhở các em tập luyện nghiêm túc.
Đội hình tập luyện
x x x x

sai.
- Giáo viên quan sát sửa sai
Đội hình thả lỏng
x x x x
x x x
x x x x
x x x

GV
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên
nhận xét dặn dò

Tiết 4: - TDND: + Ôn động tác 1-2( nữ), động tác 1-5 ( nam)
+ Học động tác 3( nữ), động tác 6-10 ( nam)
- Chạy tiếp sức:+ ôn trao nhận tín gậy tại chỗ, di chuyển chậm theo nhóm 2 ngời ( số
1-2, số 2-3, số 3- 4)
+ Trao- nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển theo nhóm 2 ngời
I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 ngời
- Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền.
II.Địa điểm,phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy
III. Nội Dung Phơng Pháp.
Nội dung tg sl phơng pháp
I.Phần mở đầu.
1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số
2.Phổ biến yêu cầu tiết học
- Hoàn thành khối lợng, thực hiện tốt
kỹ thuật động tác.
- Có ý thức tổ chức kỷ luật
3.Khởi động:

- ĐT3: chân
+ Yêu cầu: phối hợp giữa tay, chân
nhịp nhàng chính xác.
* Nam: Học động tác 6-10.
+ Yêu cầu: Thực hiện chính xác từng
động tác, phối hợp tay, chân, thân ng-
ời nhịp nhàng.
2.Chạy tiếp sức.
- BT 1: Tại chỗ trao nhận tín gậy.
- BT 2:Đi bộ chậm trao- nhận gậy.
- BT 3: Đi bộ nhanh trao nhận tín gậy.
+ Yêu cầu: Trao nhận gậy chính xác,
khi có tín hiệu mới đa tay về sau để
nhận gậy.
* Củng cố: Thực hiện kỹ thụât trao
nhận gậy và các động tác TDND đã
học.
III.Phần kết thúc.
1.Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân.
2.Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3.Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các bài tập đã học
2p
32p
13p
16p
3p
5p

gậy cho nhau số1 và 2, số 2 và 3, số3 và
4.
- Gọi 2 em trả lời giáo viên nhận xét sửa
sai.
- Giáo viên quan sát sửa sai
Đội hình thả lỏng
x x x x
x x x
x x x x
x x x

GV
Ký duyt
Trnh Cụng Cuc
Thể Dục 12 Ngời Soạn: V VN SM THPT VN QUAN - LNG SN
Trờng THPT VN QUAN Năm Học 2011-2012
Tiết 3:- TDND:+ Ôn động tác 2-3 (nữ), động tác 1-10 (nam)
+ Học: Động tác 4 (nữ), động tác 11-18 (nam)
- Chạy tiếp sức: + Ôn trao- nhận tín gậy tại chỗ, với tốc độ chạy chậm và chạy nhanh
theo nhóm 2 ngời ( số 1-2, số 2-3, số 3- 4).
+ Chạy lặp lại 30m tốc độ cao
- Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền.
I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 ngời
phát huy tốc độ cao.
- Rèn luyện sự nhanh, nhẹn khéo léo, phát triển sức bền.
II.Địa điểm,phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy
III. Nội Dung Phơng Pháp.
Nội dung tg sl phơng pháp
I.Phần mở đầu.

động tác. Phối hợp tay, chân, thân ng-
ời nhịp nhàng.
b.Học:
* Nữ: Động tác 4: Phối hợp
+ Yêu cầu: Phối hợp giữa chân và
thân ngời nhịp nhàng.
* Nam: Học động tác 11-18:
+ Yêu cầu: Thực hiện chính xác từng
động tác, phối hợp tay chân, thân ng-
ời nhịp nhàng.
2.Chạy tiếp sức.
- BT 1: Tại chỗ trao nhận tín gậy
- BT 2: Chạy chậm trao nhận tín gậy.
- BT 3: Chạy nhanh trao nhận tín gậy
+ Yêu cầu: Trao- nhận gậy đúng tay,
đúng kỹ thuật, khi nhận gậy không đ-
ợc nhìn lại phía sau.
- BT 4: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao.
+ Yêu cầu: Phát huy tốc độ tối đa
trong cự ly 30m.
* Củng cố: Thực hiện kỹ thụât trao
nhận gậy, các động tác TDND đã
học.
4. Chạy bền: Chạy quanh khu vực tr-
ờng.
+ Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở
sâu, khắc phục hiện tợng cực điểm, có
nớc rút khi về đích.
- Những em bị bệnh đợc nghỉ nội
dung này

cho điểm.
- Ôn luyện theo từng nhóm giáo viên
quan sát sửa sai.
- Sau khi ôn luyện giáo viên làm mẫu và
triển khai tập luyện động tác mới.
Đội hình tập luyện
x x x x
x x x
x x x x
x x x
GV
- Luyện tập trao nhận gậy theo hớng dẫn
của giáo viên.
- Từng nhóm 2 ngời luyện tập trao nhận
gậy cho nhau số1 và 2, số 2 và 3, số3 và 4
- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em tập
luyện đúng kỹ thuật.
CH: Trao nhận gậy nh thế nào là đúng kỹ
thuật?
- Tập luyện chạy lặp lại 30m theo hớng
dẫn của giáo viên.
- Gọi 2 em trả lời giáo viên nhận xét sửa
sai.
- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ, sau đó
tổ chức tập luyện
- Cự ly thực hiện nam khoảng 1000m, nữ
khoảng 600m.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em cố
gắng tập luyện.
Đội hình thả lỏng

- Có ý thức tổ chức kỷ luật
3.Khởi động:
- Thực hiện 4 động tác TD tay
8p
1p
1p
4p
2x8
Đội hình nhận lớp
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
GV
Thể Dục 12 Ngời Soạn: V VN SM THPT VN QUAN - LNG SN
Trờng THPT VN QUAN Năm Học 2011-2012
không, xoay các khớp, ép dây chằng.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá
lăng sau.
4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện các
động tác TDND đã học, cách trao
nhận gậy.
II.Phần cơ bản
1.TDND:
a.Ôn : Động tác 2-4 (nữ), 1-18(nam)
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng từng biên
độ động tác, phối hợp giữa tay và
chân, thân ngời nhịp nhàng.
- Sai lầm thờng mắc: Thực hiện động
tác còn lúng túng, tay chân không

1.Thả lỏng, hồi tĩnh:
2p
32p
13p
13p
6p
5p
3p
2l
2l
4l
2l
2l
2l
2l
1l
2x8
- Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét
cho điểm.
- Nam nữ ôn theo đội hình từng nhóm giáo
viên quan sát sửa sai
- Sau đó triển khai tập luyện động tác mới
cho nam.
Đội hình tập luyện
x x x x
x x x
GV
x x x x
x x x

- Thực hiện kỹ thuật động tác
3.Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các TDND đã học, cách
trao nhận gậy.
- Luyện tập chạy bền.
1p
1p
x x x

GV
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên
nhận xét dặn dò
Ngày 1.9.2008
Tiết 5:- TDND:+Ôn động tác 2-4 (nữ), động tác 1-27 (nam)
+ Học: động tác 5 (nữ)
- Chạy tiếp sức:+ Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy ( bài tập 2 phối hợp 2 ng-
ời)
+ Chạy lặp lại 30m tốc độ cao.
- Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền ( đo mạch kiểm tra sức khoẻ)
I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 ngời,
nắm vững cách đo mạch để kiểm tra sức khoẻ.
- Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền.
II.Địa điểm,phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy, đồng hồ.
III.Tiến trình bài giảng.
Nội dung tg sl phơng pháp
I.Phần mở đầu.
1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số
2.Phổ biến yêu cầu tiết học
- Hoàn thành khối lợng, thực hiện tốt

nhàng.
3.Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kỹ thuật
trao nhận tín gậy
- BT 1: Phối hợp trao nhận tín gậy 2
ngời
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật
phát huy tốc độ cao.
* Sai lầm thờng mắc: Trao nhận gậy
sai tay, lúng túng, quay ngời lại để
nhận gậy.
- BT 2: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao
+ Yêu cầu: Phát huy tốc độ cao trong
cự ly ngắn.
* Củng cố: Thực hiện kỹ thụât trao
nhận gậy, động tác 5 (nữ)
4. Chạy bền: Học: luyện tập chạy bền
(đo mạch kiểm tra sức khoẻ)
+ Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở
sâu, khắcphục hiện tợng cực điểm,
quan sát đờng chạy tốt, có nớc rút khi
về đích.
- Những em bị bệnh đợc nghỉ nội
dung này
III.Phần kết thúc.
1.Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân.
2.Nhận xét:- ý thức học tập
4p
2p
32p

- Từng nhóm 2 ngời luyện tập trao nhận
gậy cho nhau số1 và 2, số 3 và 4, số2 và 3
- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em tập
luyện đúng kỹ thuật.
- Từng nhóm thực hiện chạy lặp lại tốc độ
cao cự ly 30m
- Gọi 2 em trả lời giáo viên nhận xét sửa
sai.
* Cách đo mạch: Dùng ngón giữa và ngán
trỏ ấn nhẹ vào cổ tay trái đếm mạch trong
10', nếu từ 65-70l/p là sức khoẻ bình th-
ờng, nếu cao hơn là sức khoẻ yếu.
- Sau đó phân nhóm sức khoẻ và tổ chức
tập luyện chạy quanh khu vực trờng nam
1000m, nữ 600m
Đội hình thả lỏng
x x x x
x x x
x x x x
x x x

GV
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên
Thể Dục 12 Ngời Soạn: V VN SM THPT VN QUAN - LNG SN
Trờng THPT VN QUAN Năm Học 2011-2012
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3.Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các động tác đã học, nắm
vững cách trao nhận gậy.
- Luyện tập chạy bền.

hiện nhịp nhàng uyển chuyển.
b. Nam: Học động tác: 28-37
+ Yêu cầu: Thực hiện chính xác từng
động tác, phối hợp tay chân nhịp
nhàng.
- Sai lầm thờng mắc: lúng túng, thực
8p
1p
1p
4p
2p
32p
13p
2x8
1l
2l
4l
2l
Đội hình nhận lớp
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
GV
- Khởi động theo hớng dẫn của giáo
viên
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận
xét cho điểm.
- Ôn luyện theo từng nhóm nam nữ
riêng.

bớc, có sự cố gắng nhất định.
+ Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở
sâu, có sự nỗ lực cao, khắc phục hiện
tợng cực điểm.
- Những em bị bệnh đợc nghỉ nội dung
này
III.Phần kết thúc.
1.Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân.
2.Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3.Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các động tác TDND đã
học, cách trao nhận gậy.
- Luyện tập chạy bền.
13p
6p
5p
3p
1p
1p
3l
2l
1l
2x8
x x x x
x x x

- Từng nhóm 2 ngời vào thực hiện kỹ
thuật trao nhận gậy số 1 phối hợp với

+ Học động tác 6-7 (nữ)
Thể Dục 12 Ngời Soạn: V VN SM THPT VN QUAN - LNG SN
Trờng THPT VN QUAN Năm Học 2011-2012
- Chạy tiếp sức:+Ôn: Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy (bài tập 2, phối hợp 3
ngời)
+ Chạy lặp lại 30m tốc độ cao.
- Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền.
I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 3 ngời,
phát huy tốc độ cao
- Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền.
II.Địa điểm,phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy
III.Tiến trình bài giảng.
Nội dung tg sl phơng pháp
I.Phần mở đầu.
1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số
2.Phổ biến yêu cầu tiết học
- Hoàn thành khối lợng, thực hiện tốt
kỹ thuật động tác.
- Có ý thức tổ chức kỷ luật
3.Khởi động:
- Thực hiện 4 động tác TD tay không,
xoay các khớp, ép dây chằng.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng
sau.
4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện các
động tác TDND của nữ và cách trao
nhận tín gậy.
II.Phần cơ bản
1.TDND:

2l
Đội hình nhận lớp
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
GV
- Khởi động theo hớng dẫn của giáo
viên
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận
xét cho điểm.
Đội hình ôn luyện
x x x x
x x x
- Nam ôn luyện các động tác đã học
- Giáo viên làm mẫu sau đó tổ chức
tập luyện cho nữ.
GV
x x x x
x x x
- Từng nhóm 3 ngời vào thực hiện kỹ
thuật trao nhận tín gậy
- Giáo viên quan sát sửa sai cho các
em, nhắc nhở các em tập luyện
nghiêm túc.
CH: Quan trọng nhất của chạy tiếp sức
Thể Dục 12 Ngời Soạn: V VN SM THPT VN QUAN - LNG SN
Trờng THPT VN QUAN Năm Học 2011-2012
chế sai sót cơ bản.
- BT 2: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao

- Từng hàng thực hiện chạy lặp lại với
tốc độ cao

- Gọi 2 em trả lời giáo viên nhận xét
sửa sai.
- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ sau
đó tổ chức tập luyện chạy quanh khu
vực trờng.
- Cự ly thực hiện nam khoảng 1000m,
nữ khoảng 600m.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em
tập luyện nghiêm túc.\
Đội hình thả lỏng
x x x x
x x x
x x x x
x x x

GV
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên
nhận xét dặn dò
Ngày 4.9.2008
Tiết 8:- TDND:+ Ôn động tác 2-7 (nữ).
+ Học: Động tác 38-45 (nam)
- Chạy tiếp sức: + Ôn: Nh nội dung tiết 7
- Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền. Giới thiệu hiện tợng "chuột rút "và cách
khắc phục
I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 3 ngời
phát huy tốc độ cao.Nắm đợc hiện tợng chuột rút và cách khắc phục.
- Rèn luyện sự nhanh, nhẹn khéo léo, phát triển sức bền.

ời nhịp nhàng.
b.Học: Động tác 38- 45 ( nam)
+ Yêu cầu: Thực hiện chính xác từng
động tác, phối hợp tay chân, thân ngời
đúng biên độ và nhịp nhàng.
2.Chạy tiếp sức.
- BT 1: Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận
tín gậy ( bài tập 2 phối hợp trao nhận
gậy 3 ngời)
+ Yêu cầu: Trao- nhận gậy đúng tay,
đúng kỹ thuật, khi nhận gậy không đ-
ợc nhìn lại phía sau. Ngời nhận gậy
phải chủ động trao chính xác vào tay
ngời nhận.
- BT 2: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao.
+ Yêu cầu: Phát huy tốc độ tối đa
trong cự ly 30m.
* Củng cố: Thực hiện kỹ thụât trao
nhận gậy, các động tác TDND đã học.
3. Chạy bền: Chạy quanh khu vực tr-
ờng.
- Hiện tợng chuột rút: chân, tay cứng
đau ở cơ
- Cách khắc phục: không cử động duỗi
và ép căng cơ làm chio cơ giãn ra
+ Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở
sâu, khắc phục hiện tợng cực điểm, có
nớc rút khi về đích.
- Những em bị bệnh đợc nghỉ nội dung
này

GV
- Từng nhóm 3 ngời luyện tập trao
nhận gậy cho nhau số 2 trao cho số 3,
số 3 trao cho số 4, sau đó trả tín gậy
cho số 2 và lặp lại
- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em
tập luyện đúng kỹ thuật.
CH: Nêu nhứng sai lầm khi trao nhận
gậy?
- Tập luyện chạy lặp lại 30m theo h-
ớng dẫn của giáo viên.
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận
xét sửa sai.
- Giáo viên phổ biến hiện tợng chuột
rút và cách khắc phục sau đó phân
nhóm sức khoẻ và triển khai tập luyện.
- Cự ly thực hiện nam khoảng 1000m,
nữ khoảng 600m.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em
cố gắng tập luyện,
Thể Dục 12 Ngời Soạn: V VN SM THPT VN QUAN - LNG SN
Trờng THPT VN QUAN Năm Học 2011-2012
1.Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân.
2.Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3.Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các động tác TDND đã
học, cách trao nhận gậy.
- Luyện tập chạy bền.

kỹ thuật động tác.
- Có ý thức tổ chức kỷ luật
3.Khởi động:
- Thực hiện 4 động tác TD tay không,
xoay các khớp, ép dây chằng.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng
sau.
4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện các động
tác TDND đã học, cách trao nhận gậy.
II.Phần cơ bản
1.TDND:
a.Ôn : Động tác 1-45 (nam)
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng từng biên
độ động tác, phối hợp giữa tay và
chân, thân ngời nhịp nhàng.
8p
1p
1p
4p
2p
32p
13p
2x8
2l
2l
Đội hình nhận lớp
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

khu vực quy định của từng ngời.
* Củng cố: Thực hiện kỹ thụât trao
nhận gậy giã 3 ngời, động tác 8 (nữ)
4. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
+ Yêu cầu: Quan sát đờng chạy tốt,
phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc
phục hiện tợng cực điểm, hoàn thành
cự ly chạy.
- Những em bị bệnh đợc nghỉ nội dung
này
III.Phần kết thúc.
1.Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân.
2.Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3.Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các TDND đã học, cách
trao nhận gậy.
- Luyện tập chạy bền.
13p
6p
5p
3p
1p
1p
4l
2l
2l
2l
1l

x x x
x x x x
x x x

GV
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên
nhận xét dặn dò
Ngày 18.9.2008
Tiết 10:- TDND:+Ôn động tác 2-8 (nữ), động tác 1-45 (nam)
Thể Dục 12 Ngời Soạn: V VN SM THPT VN QUAN - LNG SN
Trờng THPT VN QUAN Năm Học 2011-2012
+ Học: động tác 46-50 (nam)
- Chạy tiếp sức: Nh nội dung tiết 9 hoặc do giáo viên chọn.
- Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền.
I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 3 ngời,
phát huy tốc độ cao.
- Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền.
II.Địa điểm,phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy, đồng hồ.
III.Tiến trình bài giảng.
Nội dung tg sl phơng pháp
I.Phần mở đầu.
1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số
2.Phổ biến yêu cầu tiết học
- Hoàn thành khối lợng, thực hiện tốt
kỹ thuật động tác.
- Có ý thức tổ chức kỷ luật
3.Khởi động:
- Thực hiện 4 động tác TD tay không,
xoay các khớp, ép dây chằng.

13p
13p
2x8
1l
2l
4l
4l
3l
Đội hình nhận lớp
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
GV
- Khởi động theo hớng dẫn của giáo
viên
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận
xét cho điểm.
- Nam nữ ôn luyện theo đội hình phân
nhóm. Sau đó tổ chức tập luyện động
tác 46-50 cho nam.
Đội hình ôn luyện
x x x x
x x x

GV
x x x x
x x x
- Từng nhóm 3 ngời luyện tập trao
nhận gậy cho nhau số1- 2- 3 và số2-

1p
1p
2l
1l
2x8
- Gọi 2 em trả lời giáo viên nhận xét
sửa sai.
- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ và tổ
chức tập luyện chạy quanh khu vực tr-
ờng nam 1000m, nữ 600m
- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em
tập luyện nghiêm túc.
Đội hình thả lỏng
x x x x
x x x
x x x x
x x x

GV
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên
nhận xét dặn dò
Ngày 20.9.2008
Tiết 11:- Lý thuyết: Học: Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện
phát triển sức mạnh.
I.Mục tiêu:- Biết một số nguyên tắc, phơng pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh
- Biết vận dụng những kiến thức đã học để lựa chọn phơng pháp rèn luyện sức
mạnh phù hợp với bản thân.
II.Địa điểm,phơng tiện:- Phòng học của lớp.
- Chuẩn bị: Bút, vở
III.Tiến trình bài giảng.

+ Sức mạnh tối đa
+ Sức mạnh nhanh.
+ Sức mạnh bền.
2.ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh.
- Làm cho cơ bắp nở nang, xơng tăng
độ dày và phát triển vững chắc.
- Nâng cao năng lực hoạt động của hệ
thần kinh- cơ và rèn luyện ý chí.
- Tạo điều kiện thuận lợi cho việc học
tập, hoàn thiện các kỹ năng vận động
cơ bản và các kỹ thuật thể thao.
- Làm cho con ngời có dáng vóc khoẻ
đẹp, làm nảy sinh những tình cảm lành
mạnh, hớng tới cái đẹp và hành động
nhân văn. Lứa tuổi học sinh là lứa tuổi
rất thuận lợi cho việc tập luyện phát
triển sức mạnh.
* Củng cố: Nhắc lại khái niệm và ý
nghĩa của việc tập luyện sức mạnh.
III.Phần kết thúc.
1.Nhận xét:- ý thức học tập
- Tiếp thu các kiến thức bài học.
2.Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các nội dung đã học
- Luyện tập chạy bền cự ly khoảng
1500m.
15p
20p
4p
3p

nam và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 3 ngời
- Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền.
II.Địa điểm,phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ
Thể Dục 12 Ngời Soạn: V VN SM THPT VN QUAN - LNG SN
Trờng THPT VN QUAN Năm Học 2011-2012
- Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy
III.Tiến trình bài giảng.
Nội dung tg sl phơng pháp
I.Phần mở đầu.
1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số
2.Phổ biến yêu cầu tiết học
- Hoàn thành khối lợng, thực hiện tốt
kỹ thuật động tác.
- Có ý thức tổ chức kỷ luật
3.Khởi động:
- Thực hiện 4 động tác TD tay không,
xoay các khớp, ép dây chằng.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng
sau.
4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện động tác
2-8 của nữ và cách trao nhận tín gậy.
II.Phần cơ bản
1.TDND:
a.Ôn: Động tác 2-8(nữ), 1-50(nam)
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng các động
tác, phối hợp giữa tay, chân, thân ngời
nhịp nhàng.
b.Học: động tác 9-10 (nữ)
- ĐT 9: Nhảy
- ĐT 10: Điều hoà.

2l
4l
4l
3l
2l
1l
Đội hình nhận lớp
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
GV
- Khởi động theo hớng dẫn của giáo
viên
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận
xét cho điểm.
Đội hình tập luyện
x x x x
x x x
- Nam nữ ôn theo đội hình phân nhóm,
sau đó học động tác mới.
x x x x
x x x
- Giáo viên quan sát sửa sai cho các
em, nhắc nhở các em tập luyện
nghiêm túc.
CH: Trao nhận gậy nh thế nào là chính
xác?
- Từng nhóm 3 ngời luyện tập trao
nhận gậy cho nhau số1- 2- 3, số 2-3-4


GV
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên
nhận xét dặn dò
Thể Dục 12 Ngời Soạn: V VN SM THPT VN QUAN - LNG SN
Trờng THPT VN QUAN Năm Học 2011-2012
Ngày 27.9.2008
Tiết 13: - Chạy tiếp sức: Kiểm tra (lấy điểm 1tiết)
I.Mục tiêu:- Nhằm đánh giá quá trình tập luyện và tiếp thu kỹ thuật của từng em qua đó có kế
hoạch tập tập luyện hợp lý hơn.
II.Địa điểm,phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy
III.Tiến trình bài giảng.
Nội dung tg sl phơng pháp
I.Phần mở đầu.
1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số
2.Phổ biến yêu cầu tiết học
- Hoàn thành khối lợng, thực hiện tốt
kỹ thuật động tác.
- Có ý thức tổ chức kỷ luật
3.Khởi động:
- Thực hiện 4 động tác TD tay không,
xoay các khớp, ép dây chằng.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng
sau.
II.Phần cơ bản
1.Kiểm tra chạy tiếp sức
a.Yêu cầu về tốc độ: Tất cả các học
sinh muốn có điểm cao thì phải chạy
tốc độ từ trung bình trở lên.

- Khởi động theo hớng dẫn của giáo
viên
Đội hình kiểm tra

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
- Giáo viên gọi lần lợt từng nhóm 4
em vào thực hiện
- Giáo viên quan sát cho điểm
- Ngoài ra giáo viên có thể căn cứ vào
quá trình học tập của từng em để đánh
giá chính xác.
Đội hình thả lỏng
x x x x
Thể Dục 12 Ngời Soạn: V VN SM THPT VN QUAN - LNG SN
Trờng THPT VN QUAN Năm Học 2011-2012
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân.
2.Nhận xét:- ý thức kỷ luật
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3.Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các bài tập đã học
- Luyện tập chạy bền.
1p
1p
2x8 x x x
x x x x
x x x


a.Ôn : Động tác 1-10 (nữ), 1-50(nam)
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng từng biên
độ động tác, phối hợp giữa tay và
chân, thân ngời nhịp nhàng.
- Sai lầm thờng mắc: Thực hiện động
tác còn lúng túng, tay chân không
8p
1p
1p
4p
2p
32p
13p
2x8
2l
3l
Đội hình nhận lớp
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
GV
- Khởi động theo hớng dẫn của giáo
viên
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận
xét cho điểm.
- Nam nữ ôn theo đội hình từng nhóm
giáo viên quan sát sửa sai
Đội hình ôn luyện
x x x x

1.Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân.
2.Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3.Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các TDND đã học, cách
trao nhận gậy.
- Luyện tập chạy bền.
13p
6p
5p
3p
1p
1p
2l
2l
2l
2l
2l
1l
2x8
x x x x
x x x
- Giáo viên làm mẫu sau đó tổ chức
tập luyện cho cả lớp
- Giáo viên quan sát sửa sai cho một
số em.
CH: Miết chân lăng nhằm mục đích
gì?
- Gọi 2 em trả lời giáo viên nhận xét